《哪有没时间这回事》，纪元著，一本让你高效利用碎片化时间的时间管理类书。
书中讲了如何高效利用碎片化时间，介绍了时间段清单、碎片化清单、每日任务清单，习惯如何养成。
第一个清单：时间段清单
如何建立时间段清单呢？
首先，把你每天要做的事情、希望做的事情按时间段列出来。然后，遵循时间、地点、物品、环境、他人和自己的身心状态6个要素，将这些事情按时间段进行划分。
这样做到好处能让一天变得有层次、有秩序。
拿早起这件事来说，作者建议头一天睡前要列出第二天早起后要做的事情，这样做一方面让有限的时间高效的利用，另一方让事件来“叫”醒我们。
作为上班族，我每天计划5点起床，为了有更多的时间读书，我会把读书计划放在早上，也在早上的时间写日记，简单总结昨天，计划今天的事情。我早起后这么做：睁开眼，关闭闹铃，打开微信打卡，看天气预报，穿衣服下床，上厕所，洗漱、化妆、换衣服，拿起手机写日记，读书、吃早饭、准备出门。
有时候5点半起床，流程也是这样，有时候前一天睡晚了，第二天6点多起床，结果就是没了写日记的时间，没有了读书的时间。
第二个清单：碎片清单
碎片清单记录什么：有价值的信息、要做的事情、想法或灵感。
写下来是为了给大脑减负，是为了把这些事情进行更好的安排。
防止被打断，有新任务、新想法就先丢到碎片清单中，但切记不要积攒，要逐个安排，个个击破。
第三个清单：每日任务清单
每日任务清单的来源碎片化清单，从碎片化清单中挑出需要处理的事情，然后把它们放进每日任务清单中。
让每日任务清单引导自己在一天中专注和聚焦，将任务一个一个吃掉。
我自己有个手账本，一个是用来计划工作的，周一我先列出一周要做的事情，然后把这些事情分布在每一天，完成一天的工作后再反过头来看周计划，继续制定下一日计划。还有一个本是记录除工作之外的信息，阅读文章的摘录、记账、一周要处理的事情（阅读、学习、家务等），在列生活和学习清单时，我会在每个任务后画上个方框口，完成了就划上对勾。
在做计划时候，我们经常遇到的是计划总是完不成。作者也讲到了原因，第一，眼大肚子小即计划安排的过于满。第二，完不成任务也可能是知识、技能和经验的欠缺。第三，繁重、简单搭配不合理，如果全天都是大石头，那肯定要攻克。第四，干扰太多。
所以我们在安排任务清单的时候一定要注意以上四点，做出一个合适、合理的清单。
最后，如何坚持？
好的习惯需要坚持，那么如何坚持？
首先找到最适合自己的习惯或行为，比如健身，如果你不喜欢跑步，硬要坚持，反而让自己更难受，那就放弃，找到你最喜欢的运动方式，然后去坚持，相对来说更容易。
习惯的养成是概率问题，不是必须每天做到，长期统计下来，如果达到了60%，说明你的习惯已经养成了；如果达到85%，说明你非常优秀。
其次，习惯养成的过程中需要我们注意的是我们坚持的是具体行为，不是想法和状态，同时要注意不要去负强化，比如说不能说我晚上不能看电视，而要告诉自己晚上我要学习专业。
最后，坚持同样要遵循六大要素：时间、地点、物品、环境、身心、他人。按照这个六个要素设定，什么时间在哪什么环境下做什么事情。
拿我早起阅读来举例。早上5点半洗漱后很清醒，卧室读电子书，家人都在睡觉很安静，不被打扰，安安静静的读书。
作者提倡最自然的自律，我们在成长过程中最重要的愉悦的心情，不要自我折磨和拧巴，要自然，要放松。
不知道如果有效利用碎片化时间，可以读读这本书。
