只要是减肥，大多数人第一反应都是节食，有的人把主食戒掉，有的人只喝果蔬汁，还有更极端的，像郑爽之前就发布过自己的减肥日记，她甚至会一天什么都不吃只喝水。总之就是想尽一切办法“封嘴”能少吃就少吃。
这样的减肥方法虽然屡试屡败，但是依然有大票粉丝，因为采取这种方法一开始是真瘦，纯是饿瘦的。
可是敢问谁能饿一辈子，一两天可能还能坚持，没几天就会头晕眼花、精神状态很差，甚至有暴饮暴食的冲动。
就算你有超人的毅力能够坚持下去，节食这件事也会给身体带来很大的危害。
人体每天需要最基础的营养素来维持身体的健康运转，大多数的肥胖其实是热量过剩而非营养过剩。
所以合理饮食，才能既顾得上身体健康，又能造成能量的缺口，实现减肥的目标。
更何况，如果你一味节食缺少了能够代谢脂肪的营养物质，那么你再怎么努力少吃也无济于事。
另外，更可怕的是，节食容易造成令减肥人士都闻风丧胆的易胖体质。
为什么会形成易胖体质呢？
我们的大脑是非常聪明的，一旦在节食期间你每日摄入的能量过低，大脑就会判断你处于饥荒环境，为了活下去，它会让你进入“智能省电”的模式，尽量减少耗能，这样我们的基础代谢就会降低。
同时，大脑还会发出“储存脂肪”的自我保护指令，会让我们的身体更容易囤积脂肪。几次下来，就会形成后天易胖体质，一旦在节食后恢复正常饮食，就会特别容易发胖。
小结
不能节食减肥的三大原因：
第一，饿是一件反人性的事情，忍得了一时，忍不了一世。
第二，身体需要基础的营养素来维持，否则会有损健康。
第三，节食容易造成基础代谢率降低，更容易囤积脂肪，形成易胖体质，真是得不偿失。
