《不自私的基因》这本书讲到：有人认为人的身体就像汽车一样，即使是新买的汽车，开它个几千公里，他的接头或与轴承也会慢慢生锈或者凹陷。这和人类的软骨磨损导致膝盖疼痛或肩膀患上关节炎一个道理。
但这真的一样吗？新车放在车库里，那么它将一直是新的。如果人一直待在屋子里不动，那么他一定会加速衰老甚至早亡。因为人的身体是用一种特别的方式进行自我修复的，它会根据当前的受损情况，不断地优化自己。
当人生病时，他身体的免疫系统就会开始工作，这跟去练习某个技能一样，多练几次，免疫系统就会变得强大，有句话说得好，小病不断，大病不犯。如果一直待在无菌的环境，免疫系统得不到锻炼，防御能力就会下降，甚至丧失。
同理，人的身体若总是处于养尊处优的环境，身体机能就会慢慢衰退。冷了热了立马开启空调调节外部温度，你的身体就会丧失自主调节温度的能力。稍微一饿就吃的饱饱的，稍微一累就休息，你以为你让身体舒服是对它好，其实是害了它。
不让身体吃一点苦，长期如此，身体的防御力，自愈力，修复力就会下降，慢慢就会丧失这些能力。数据表明，生活条件越好，人的寿命就会越短。
所以，肉体不是拿来伺候的，而是来折腾的。不要贪图安逸，不要给自己的懒找借口，冬天该早起就早起，该运动就运动。不要怕这怕那，适当的逼一下自己，能让身体更健康。
