首先，放上我这两天做的寒假时间安排计划表。其实这张表不只有孩子的时间安排，也包括了我自己的时间安排。下图：
这张表是我细细输理了自己和孩子一天的时间后，做的一个寒假21天每日时间安排计划表。
根据最近在学习的时间管理课程中提到的时间分类，我把和孩子一天的时间也相应地按黄金时间、常态时间、动态时间、碎片时间、暗时间进行划分。
一、黄金时间： 指的是可以进行长时间专注的时间。
梳理下来，我一天有两段黄金时间，一段是早起后，一段是孩子午睡后。
早起：在这张表里，我继续保持每天早上5点起床，执行一系列晨间惯例的习惯。每天早上5点至8点是我一天中最宝贵的黄金时间，也是我精力充沛值最高的时间。而且我发现，所有重要的习惯和事项，如各种学习、锻炼、打卡等，放在早上成功率完成率会更高。因为一般一天下来，人的精力值会逐步下降，且白天随时出现的干扰事项经常会让我们的计划无法顺利实施。这也是为什么坚持早起后，我的好些习惯能够坚持下去的原因。
目前阶段，我每日最重要的三件事是：做镜子练习，写晨间日记和学习线上课程，因此我都放在早上完成。做完这三件事后我会进行身体锻炼来转换和恢复精力。考虑到每天跑步太占用宝贵的晨间时间，所以我只安排3天跑步，其余四天用Keep短时锻炼核心。
输出倒逼输入，我在每周的晨间惯例中也安排了一个晨间用来对近期所学知识进行整理归纳并输出文章进行分享，以此来促进自己真正形成知识和能力的闭环，不断迭代，生成更多新的知识体系，形成良性循环。
孩子午睡后：下午一般孩子会睡1 至2个小时，我则一般睡30分钟后就会起来学习。也就是在孩子没醒来之前，我还有至少1至1.5个小时的黄金时间。这段黄金时间我可以用来检查当天任务清单的完成情况，进行查漏补缺，并在此基础上提前制定好明日新任务清单。如果还剩余时间，我就作为机动时间来处理一些临时事务，或读一会儿书。这段黄金时间其实我主要用来做当天的收尾工作，以确保在孩子午睡醒来之前，当天清单上的所有任务已全部完成。有了这个提前量，下午时间我才能心无旁骛地陪伴孩子，晚上和孩子保持同步早睡。
这里特别要说一下我新加入的两个安排。
一个是在周四下午特地加入了印象笔记资料的一周一整理计划，主要为了解决搜集资料却疏于管理和吸收的问题。
周五下午则加入了看电影或娱乐视频的时间，这是我决心要固定下来并且保证落实的时间。因为好长一段时间以来，我是没有任何娱乐时间的，我的手机里没有任何游戏 、视频、音乐APP，甚至新闻、朋友圈也没有时间看，也不知道多久没有看过一部电影，更别说外出逛街、会友了。封闭、忙碌和紧张的生活，会让我周期性地积累一些负面情绪，这不利于家庭和谐和孩子教育。所以今年我想要对个人生活进行一些调剂，给自己多一些娱乐时间，让自己一周下来紧绷的神经和身心能得到一定的放松。
二、常态时间：指每天变化不大的常规事件所使用的固定时间。
在这里主要是指陪伴孩子的时间。目前阶段，亲子共读、牛津树阅读、逻辑狗练习和户外活动（表格中黑体加粗部分）是我们每日必做的，其它的事项则穿插进行。其中，亲子共读我分解到早中晚三个时间段进行，短时多次，这样可以确保动作完成。
很多习惯的养成过程中遇到的一个阻力是目标一下子定过高，导致坚持不了几天就不了了之。所以我一般会从10分钟15分钟的微习惯开始培养起。其实只要动作开始执行，时间长短就已经不重要了。
另外，我还安排了近期想培养孩子兴趣的时间块。如近期我想引导孩子玩拼图，我就在一周时间表中安排玩拼图的次数多一些。（小私心，孩子如果能喜欢上拼图，自己以后也能多出一点个人时间）
我的常态时间还包括了做家务的时间，例如打扫、做饭、给孩子洗澡等时间。做饭时，有时我会让他们进厨房看我做饭，一边给他们详细讲解我要做什么菜，需要什么食材，数量是多少，按什么步骤处理食材等，这样一方面顺便做了数学启蒙，一方面他们也不会捣乱。我也会视情况让他们做些力所能及的事，如帮忙搅拌鸡蛋、摘菜、剥皮等，培养他们帮忙家事的习惯。有时时间比较紧我就直接让他们在客厅看动画片，自己则快马加鞭地把饭菜准备好。
三、动态时间：指变数较大的时间。
周末是我们的家庭日，会视情况安排去父母家或者去公园玩，也有可能不出去单纯在家里或楼下逛逛，作为家庭放松日，时间变数比较大，所以这块我作为动态时间来安排。
四、碎片时间：是指一些闲散的、零碎的时间。如等人、排队、候车等情况所使用的时间。
在这张表格里，我的碎片时间主要安排来放松。例如在孩子自由玩耍的时候，我会弹一会儿乐器，或者和孩子一起跟着视频跳舞活动身体。还有睡前，用十几二十分钟来做睡前冥想，也算是给自己一天下来疲累的身心做一个Spa，让自己能继续以饱满的状态迎接新的一天。
当然，一天当中还有很多闲碎无法记录的时间我也会适时地利用起来，为此我整理了一份碎片时间利用表格，可以按碎片时间的长短场景的不同从中挑选合适的事情出来做。如下图：
五、暗时间： 指平常我们没有意识到的可以利用起来的时间。
如边刷牙边听课程，边跑步边听书、边看视频边做简单运动等等可以一心两用的时间。
这张表中我的暗时间只安排在了早上跑步和洗漱做早餐的时间，但其实并没有完全呈现出来。实际上我是一个对暗时间利用相对比较充分的人。平时在洗漱时、做家务时、带娃时，甚至洗澡时，但凡可以听音频的时间我都会利用起来。但我发现，把暗时间全挖出来使用，一整天下来人会非常紧绷，大脑时刻在接收信息，没有放松和思考的时间，反而会造成疲惫和消化不良。而且其实平时很多灵感，反而是在什么都不做什么都不想大脑放松的时候才会突然闪现出来。所以我意识到，给大脑一定时间的留白和放空也是非常必要的。
另外，暗时间的使用也会让我在带孩子的时候分心。例如边听书边陪孩子，我注意力经常会集中在听书上，对孩子的响应也会变慢。有时受到孩子打扰没法听清楚或听完整音频内容时，或者听到一些不错的点子却因为边带孩子无法及时记录时，我的情绪就会受到影响。本来陪孩子是重点、听音频是顺带，结果实施过程反而专注于学习而影响了陪孩子的质量，本末倒置，学习和带娃两头都耽误了。
所以我现在有意识减少暗时间的使用，有意识提醒自己：陪孩子时，放下学习和各种未完成的事情，要做到全然陪伴。
以上是我和孩子的寒假时间计划安排表，但也可以作为全职宝妈的日常时间安排表。
其实做完表格下来，我知道我一天的时间安排还是有些过满了。理想中一天起码得留出2个小时的弹性机动时间，才能从容应对生活中随时出现的变动以及确保每日任务清单的完成。在做2021年度计划思维导图的过程中，我也确定了我今年的关键词：做减法，松驰有度，做有料又有趣的Shirley。这两天做的这版时间安排表，也只是初版，后面还会在实施过程不断地进行调整，会删减或增加一些项目，不断进行优化和迭代。
这也是我要说的另外一个问题：做好时间安排计划表只是第一步，更重要的是接下来要在落地实施的过程中，根据自己和孩子的状态、不同的成长阶段进行不断地调整和优化，从而找到适合每个阶段最适合自己和孩子的时间安排表。表格中安排的事项很多时候只是理想状态，实际执行过程经常会出安排得过少、过满，或不合理等情况，这就要我们有意识地根据实际情况做出调整和优化。这里我就是以21天为一个周期进行复盘和调整时间安排表上的内容。
通过时间管理的方法，我更清晰更系统地做好了我的寒假时间安排计划表，表中的时间安排也同时兼顾到了孩子和我自己，这让一度混乱的目标和执行计划都清晰了起来，让我对时间和生活也有了更强的掌控感 。虽然最后的执行效果如何还是未知，但大框架出来了，并且我有不断调整和优化的意识，我相信完成百分之七八十还是很有机会的。虽然也有一部分人说时间管理是伪命题，说时间是不可管理的。但就像我们学习营的小伙伴将要博士说的那样：我从不去纠结概念性的东西，我只关注这东西有没有用，能否给生活带来好处，只关注事物的本质。我很认可这种观点，我也是这么去做的。叫什么不重要，重要是能否真正带来益处，你是否能真正用起来。实践才能出真知！
*About Me*：
我是一对龙凤胎宝贝的妈妈，一然妈咪Shirley，宝贝们的到来，让我决心成为更好的自己，跟着孩子们一起成长，成为成长型妈妈。
很喜欢这句话：活到老学到老。一然在成长，一路上，我们和孩子依然在成长~~~
如果你也和我一样，也是一直在育儿和自我成长的道路上努力前行，欢迎和我一起交流，我们一起学习，一起进步哦 ^_＾
