针灸、按摩≈1万
健身房 + 私教（7 年）≈16万
减肥药≈4万
埋线减肥≈1 万
减肥训练营≈6 万
这些数字加起来近30万！是27岁哈尔滨女孩丽丽近十年来花在减肥上的钱，可她的体重却依然270斤。
这种病态肥胖更使她患上了多囊卵巢综合征、睡眠呼吸暂停综合征和糖耐量异常等疾病。
为了治疗疾病，丽丽最终只能切胃。这则消息前一阵在朋友圈疯狂转发！
令人惊讶的是就是这么“劳民伤财”折腾半天，肉肉依旧没有减。
最近一段时间，可能是气温越老越高的原因，总能看见健身房的广告满天飞，什么燃烧卡路里，迅速燃脂不反弹。
打脸啪啪的，营养君想说，再快你还能快过火葬场吗？开玩笑的！
说了这么多，对于减肥大多数人都有误区，营养君就是少数人，为减肥方式正名！
每次都是嘴上说着减肥，但真正有效减肥何谈容易。
平常上班一整天就足够累了，私下跟本没有时间喝毅力跑步健身，完全迈不开腿。
再加上管不住嘴，油腻饮食、睡眠颠倒等不健康的生活方式原因，想瘦下来太难。
减肥人士 常见误区
1.不可以饥一顿饱一顿
一日之计在于晨，一晨之计在于吃，不吃早餐，你错过的将是健康。不光是早餐，一日三餐都应按量、搭配营养去吃。
2.大体重的人不可以超大负荷训练
运动过量会使膝关节严重磨损，而且这是不可逆的。大体重的人应做一些力所能及的运动。
3.减肥药建议大家少吃或不吃
市面上的减肥药绝大部分都对身体有比较大的伤害，稍有不慎极可能出现肝损伤等可怕后果。
4.管住嘴迈开腿
这是最好的减肥办法，吃饭适量，选择健康食物，并进行适合自己的运动。
正确的生活方式 肥胖的终结者
现在的你还在大口吃肉，大口喝酒，睡眠颠倒，没有运动量，回家就是各种沙发躺吗？
这些足以放任我们的身材走样，导致小肚子一抓一坨肉。
中国人的腰围增长速度将成为世界之最，肥胖人口将达到3.25亿。
可能会有人接受胖，但因为肥胖产生的疾病实在是太吓人了！营养君是拒绝的
身体自愈靠本能
其实像肥胖这类症状属于生活方式疾病，想要调节这类症状，需要的是以正确的生活方式来解决。
借助身体本能实现自愈，即把体内的脂肪转化成细胞营养和生命能量，实现细胞自我还原。
除了细胞自我还原外，适量运动，如快走、慢跑、游泳等，都可以提高细胞代谢，恢复人体基础代谢水平，减少疾病发生。
解决生活方式病的终极途径是建立良好的生活方式，健康的生活方式才是照顾人体本能的根本手段。
