【幸福玩家早起团第7期微课1】
7月16日周日 早起团大本营
主持人:榴莲牛奶
微课分享主题: 做个学习者
嘉宾:兰斌，全国演讲比赛亚军，卓越的演讲者，高管。高效学习研究者。
大家早上好！先发个红包，Warmup（热身） 一下哈，为什么这样说呢，因为我觉得幸福玩家早起团，也是一个学习的组织，我们在这里要学习东西、得到激励、要有趣、要有用、还要有成就感，这是我学东西的一个原则。那我为什么这次主动和开勋说要分享这样一个话题呢，就是我去上海书城买书，一下子我就看中了《做个学习者》这本书。其实，我去书店，主要是想买一本自己学英语的故事。那么，这本书为什么突然吸引到我了呢？因为我给自己定义了三个标签，或者说我三个努力的方向。
一、我是一个公众演讲者；
二、我是一个业余兼职的培训师；
三、我是一个持续不断地学习者。
工欲善其事，必先利其器。我觉得如果大家都是一个学习者的话，首先应该去学习如何才能高效的学习，对不对？所以呢这本书，我就比较喜欢。
我想开场就用这本书里的一句话，我们会记住我们读过的20%，听过的30%，看见的40%，说出来的50%，这就是为什么我做一个演讲者，要经常去说，但是60%是自己经历过的。
那90%是什么呢，是我们把所有这些都结合在一起，也就是说把我们所有感官学到的，积累下来的，要告诉别人，把自己所经历的事分享给别人。我觉得这就是我们幸福玩家一起分享的意义吧。
我想先给大家分享一个我学习英语的故事。其实刚工作的时候，我在一家外企，公司里面经常用到英语，当时觉得自己的英语还是非常不错的，但后来在Toastmasters（头马演讲俱乐部）我发现，哇~原来还有这么多高手！有些是海归，还有一些老外，当然，也有靠自己的琢磨掌握了学习方法，学的非常非常的棒。我当时其实是有点受刺激了，然后就下决心，我一定要努力学英语！我现在每天早上做的一件事，就是每天读10～12min的英语，已经坚持两年多了，开勋也在我们坚持读英语的这个群里边。
那时一个朋友问我，你为什么要学习呢？我觉得这是一个非常好的问题。我当时的回答就是，有趣、有用、有成就感，我觉得这个答案其实已经非常完美了。
后来，我和一个学英语的高手交流，他是新东方的老师，他又给了我一点新的启发。他说我在新东方教了很多学生，包括现在的一些小朋友学英语，其实我很少教给他们，说哎呀...你要记住这个单词、记住这个语法、记住这个发音。学生跟他学的更多的是气场，mindset(观念模式、思维方式)。这个气场是什么呢？其实就是让他们有更多的自信心、有更好的能量、有更好的能量状态，然后他的mindset是什么呢？就是当你讲英语的时候反而要忘掉英语，要去想那些让你感到快乐的事情，比如说，我英语在描述运动、在描述跑步、在描述太极、在描述我的工作，要重点是关注自己有成就感、有兴趣、有用的地方。这句话对我非常非常有启发，也就是说，当你去学英语的时候，最最重要的不是这些技术层面，而是在你的理念这个层面，我们英语叫mindset，其实就是个人的理念。做任何事，你的这种理念非常非常重要，就是你会觉得，我是最棒的，我在这给大家分享我最棒的东西，英语只是一个工具，当我有了这方面的之后呢，我也试着在另外一个群里去纠音练习，我一开始我会非常非常的仔细，因为老师很棒嘛，但当你开始放开了之后，去说英语的时候，老师对你的反馈反而更好。
这个故事对我的启发是，在你学一件东西的时候，不论是英语，还是其他，比如说我想学游泳，或者说去学跑步，最最重要的是，你有一个非常好的这种意念，我可以学得很棒，应该说我是最棒的！最好是有一个非常非常大的目标。这个目标呢，就来自于另外一点，就是我和别人谈到的就是你的发心。我也在这本书里面找到了答案，我一会儿会把它给放出来，这本书里面讲到了一点，当一个人开始学习的时候，他会经历非常非常重要的四步，这四步是什么呢，这四步分别代表着：你的发心、你的计划、你的投入和你的反思
这是我今年年初自己的总结，但是我看了书里面，这里面他第一点就是要发心，你的目标有多么大？你给自己定的是有多么长远？或者说，你是基于个人什么样的价值观去学习的，这非常非常重要。
举个例子，如果我跑步是为了减肥，那我觉得当你体重下来的时候，你就有可能会去考虑，嗯...我的目标已经达到了。如果说我的跑步是为了长时间的健康，不管从中医还是西医的角度，我要保持一种非常好的能量场。那你就会坚持的久一点。因为你的生命至少到现在来看，是让他不断的去延续，这种对你的快乐会更多。但是反过来讲，如果你有其他的目标，你会想，我想有一个身心非常健康的爸爸或者妈妈，那你的目标就不一样了，有可能从你的个人就会延伸到家庭。如果你再去扩展一点，有自己的社区，你会影响更多的人。不是吗？等你有了更宏伟目标的时候，你的坚持就变得非常非常的容易。
所以说，学习最重要的是发心。就和你做任何一件事情一样，你是不是有一个非常非常宏大的目标，然后我会把我今年年初和开勋讨论的，为什么目标那么重要的一页，分享给大家。
这就是我今年二月初的时候给大家分享，我觉得目标非常非常重要，这就是你的发心。然后你去学习，你不断的去操作，然后你再去分享，我认为这是一个非常正向的一个学习过程。
主持人碎碎念：兰斌老师花了大量的篇幅来讲发心，并且通过举例，深入浅出的说明发心不同，收获天壤之别。可见，发心真的很重要哦~
学习的第二步：以终为始的计划。刚好这也是《高效能人士的七个习惯》方法里的第二个习惯。所有的东西都是有了目标之后，就开始规划，我很喜欢这个所谓的“意大利腊肠方法”。因为当你一开始有一个很大目标的时候，你会觉得他离你那么那么遥远。但是当你把它给分解开，我做项目管理（wbs）work breakdown structure 就是当你把一些大大的东西分解成很小，然后把一个很长的周期，比如说我做一架飞机，有可能需要一年半的时间，我做一个通信产品需要九个月，我做一款小小的盒子，有可能五需要个月，但是不论它怎么样，你把它从系统的架构去分解。然后在时间的维度再去分解，把它变成我这一个月做什么，我这一周做什么，我今天做什么。
你还有一个潜在的，就算在一天里面，你也可以用这种意大利腊肠的方法，就是把时间把它切成不同的一个点，比如说我每天学英语十二分钟，我会把它固定在早上。如果有一段时间想去游泳，一周大概有两到三次，我会把它放在下班的时间，因为晚上回来还要开会。这样每个人根据自己不同的时间去安排。书里面还提到了一点，你可以不断的去尝试你身体的能量状态和精神集中的状态，把它分配好。有的人上午比较兴奋，有的人下午比较集中，所以说每个人其实是不一样的，这时候就涉及到另外一个问题，当你做计划的时候，就要和每个人具体的环境、身体、甚至脑力，大脑的这种状态调节好。这里面有一个事实，就是大脑每天占用我们25%的血液。
我们一提到学习，很多时候就是学习的客观目标。比如说，我要学英语，我就要每天读12分钟、我要看一个bbc的新闻、chinadaily news，然后用自己的语言把它总结出来，用一分钟两分钟。或者说我在一个群里例行演讲、每个月做一次演讲，用英文的，或者说，给别人做一次分享等等，这些都非常非常的具体。学习的主体就是我们的大脑、身体和状态，非常非常重要，这时候就可能，要在自己学习之前，先要学习观察自己的身体，你所处的能量状态，你的这种感觉，找一个很好的环境。大脑每天会用到我们25%的血液和氧气，大脑应该是首当其冲的。
下面这个呢，有点偏理论，学习的理论。当时有一个叫大卫 库伯（David Kolb）的人，他提出了经验学习的方法。比如说，我有一次学单车的经历或者游泳的经历，然后我去回忆这个经历，再总结，看看视频什么地方做的好还是不好？然后开始下一步计划。就类似于戴明质量环（PDCA,plan/do/check/action）一样，然后通过这种方式去不断的学习。但是后来有两个人把这个学习的理论给他扩展了，他们是霍尼和芒福德。我想说的不是这个学习理论，而是说他们根据这个经验学习理论，把人的学习分成了四种，也就是说不同类型的学习，有可能他们有不同的偏好方式。这四种就分别是列在这边的，积极分子，反思者、理论家和实用主义者。
在生活中观察了很多这种很牛的人，他们用什么样的方法来学习。因为我是理工科出身，我们做的是电通信产品，很多人都是靠实践来学习。比如说实际的去操作这个，当然，之前他们会读大量的这种技术资料，去看一些前人积累过的东西，所以说没有单一的学习方式。但我也看到另外一种人，他们也非常非常的聪明，他们经常说的一句话是，你的能量是有限制的，你的时间是有限制的，但是你要通过思考，去模拟，在大脑中去虚拟，用这种方式去学习。你会发现生活中有的人真的是靠很强的思考力、反思力来学习的。那到底哪种方式最好呢？这个我没有统一的答案，这又使我想起了今年二月初和开勋那一次的workshop（专题讨论会）。我也问了一些问题，我把问题放在这边供大家参考，非常非常有意思，也是和书里面那些想法非常吻合。
今天就算给大家的一个作业吧，就是让大家去想一想，你什么是通过经历来学习？什么是可以通过思考来学习？什么通过反思来学习？我当然不是指唯一的一种方式，我是指主要的一种方式，很多的时候都是靠你的一些输入，对吧。但是当有了一些输入，同样的输入之后，有的人更多的依靠自己的经历，有的人则去观察思考，有的人是把自己的经历做反思，再去做调整。给大家一个作业哈，大家可以都在群里面做一个讨论，这对我来说也是一个向大家学习的过程，谢谢各位啦。
我再放一个自己很喜欢的学习模型：4E。这个模型呢，是我以前在思科公司学到的。这个模型我非常非常的推崇，为什么呢？我把它称为4E模型，这4个E呢，其实就是代表着四个英文字母的首写字母，4个英文单词的首写字母，他们都是以“E”开头的。比如说education，就是大家经历了这么多年的小学、中学、大学的教育，这方面就不说了，因为大家都有体验。第二就是experience，就是你有没有自己的经验。第三，有没有environment，提到environment，我就不得不提我们的幸福玩家，这里我们133位小朋友都在里面分享，对不对？这是非常好的一个environment。最后一个容易被大家忽略的就是exposure。
exposure就是你所有的最后的学习，都是有一定的目标，还要把这个目标show（展示）出来。就是visibility（能见度、明显性）非常非常重要，在工作中就不用说了，你再努力，没有目标，领导看不见，很多的时候就是事倍功半，这种感觉是非常非常郁闷的。那我们为什么突出exposure呢，就是让你周围的人也看到。比如说你的小朋友，你想做一个很好的爸爸妈妈，你就要让小朋友看到你的进步，看到你的努力，让他觉得，你不是在说一个故事，而是你是一个行动的、normal的行动模范，这就非常非常关键了，这时候你就开始去影响周围的人，他会给你很好的成就感。
4E模型和《做个学习者》的链接。4E模型，大家可以去看一看，其实和这本书里面提到的四步（发心、计划、投入和反思）是非常暗合的。当你学任何东西的时候，有一个发心对吗？你去计划、去学习、去投入、最后呢就是反思。在这本书里面呢，做个学习者，它也叫学习的者工具书（pocketbook），它里面提到的反思，不只是说我什么地方学到了，好还是不好？他很多的地方提到了是我的成就感，我对的一自己的一些激励和奖励，就像我们幸福玩家一样，我们达成了一些目标，我们会有一些小小的激励，无论是积分或者是其他的一些。有点像幼儿园的小朋友一样，但是这个激励非常非常的重要。
最后一点，学习的总结mand map（思维导图）。我记得我以前经常给别人做分享，有一次一个人给我提了一个非常好的建议，他说你们做演讲的最后都要总结，其实也可以不用语言，或者说除了语言之外，还有另外一种方式，就是把所有东西放在一页纸上，这也是一种很重要的一种管理理念哈。大家记住，把所有的东西都放在一页纸上，让你一目了然，把你的计划也好、把这本书的内容也好，那就不得不提一个工具就是mand map，我们这边有高手，开勋就是高手。开勋你什么时候给大家讲讲这个mand map，好吗？这个思维导图是非常非常好的，我也在学习中，我还装了一个app，有的时候会去简单的用一下。我刚才发布的这个图呢，就是这本书被一个mind map全部整理出来，大家可以先看看这个。
今天说到这边也差不多了，我今天其实是结合着我2017年2月份的那次分享。然后又看了这本书之后，又有些新的碰撞。对我的碰撞，主要是以下几点，也是我今天分享的重点，在所有学习之前，学习的四步，你的发心其实是最最重要的，你给自己定了一个什么样的目标，短期的、长期的、个人的、还是和其他的有关联的、还是说对这个社会有用的、有价值的，大家可以思考一下。学习的四个步骤，包括你的计划，你的实施以及你的反思。大家注意这里的反思不只是说技术上的反思，而且包括对自己的一些承诺肯定、奖励等等。这就是让我联系到的，我们学习的另外一个4E模型，这也是我今天分享的重点。
最后，我想每个人都有自己的学习目标、学习方法，大家又是一个独立的个体，要观察自己的身体，尤其是大脑，让它在非常好的状态下去学习。这样的话才能做到，你学习过程中有一种有用的感觉，有趣的感觉，有成就感的感觉，这样的话就会让你这个学习过程，非常非常的美好，让它变成一种体验，让它变成一个非常好的和别人互动的一种方式，你会感受到那种非常正向的能量场，这种感觉，让我们成为一个非常幸福的，就像我们幸福玩家这个名字一样，成为一个幸福的学习者好，谢谢各位。
主持人碎碎念：感谢兰斌的分享，自己还需要不断的消化、领会、实践。希望小伙伴们，在学习前，第一，都要想清楚自己的发心；第二，享受学习的有趣、有用、找到气场（mindset）的一种状态；第三，反思技术层面和对自己的一些承诺、肯定和奖励；第四，用思维导图，把所有东西都放在一页纸上。
在线解答
阿龙：@吕兰斌 感谢老师的分享。我现在也是早上学习英语，不过我感觉自己是有动机，但跟发心的那种由衷喜欢，还是有差距，不过现在，在努力的热爱它啦，我对于不是很擅长的方面，思虑很多，喜欢实践，坚持时间段不长，反思的比例偏少。思维导图确实是个很棒的思考工具。感谢老师的分享[呲牙]
兰斌老师：@阿龙 你好，我也很喜欢你的那篇关于早起的，长长的文章。就像我看到它之后很亲切，为什么？因为它就像一个精彩的演讲一样，以时间为顺序来做的。那我想说的是什么呢，其实你会慢慢爱上一件事情的。我举个很有意思的例子，我本科是学物理的，我很多同学告诉我物理好枯燥。但是几年、五年，十年过去了，我问他们，他们现在要么搞科研，要么在大学，要么在高中教书，突然发现物理变成了他们每天打交道的工具，他们真的爱上了物理。我觉得这就是日久生情的这种感觉吧，我相信你的英语也会有这样的感觉，最重要的还是要在里边除了学东西，还要有趣、有用，而且给别人带来有益，他反而给你带来更多的成就感，加油阿龙！
PS: 记得在群里和兰斌老师一起讨论你的学习模式哦！了解自己的学习模式，能事半功倍⊙∀⊙！
彩蛋，恭喜上榜者
