还有两三天，今年的九月就要过去，感觉过了九月，这一年也快过完了。
昨晚，写作群里的老师们，让我们再做最后一个季度的计划以及过去这两百多天的复盘与总结。我能够理解老师们“用心良苦”，想让我们再一次地重振旗鼓，意气风发。
但我没有参与，那个时间我正给孩子们讲英文故事。
早晨，我翻了群信息，几百条的信息，随着手指的滑动，我看见了小伙伴们那些“令人眼红”的佳绩：有人签约老师门下、有人写了两三本小说甚至签约各家平台，有人靠写作赚回了学费……
反观我的这200多天里，毫无成绩，最多保持了日更，坚持227天写作。讲真也上不了台面。
曾经，当我看见“别人的佳绩”时，我会陷入羡慕和焦虑，甚至看见别人写小说，我又会迷茫：“我到底该写什么”、“我的写作定位在哪”？
前段时间看了《反脆弱》这本书，我认识了一个词“内耗”，曾也听说过，但没思考过。这本书给了我一个全方面的“认识”，书里关于“内耗”内容，对我感触颇深：
你越是内耗，越容易心情糟糕。情绪容量越低，对别人的宽容度就越低，对别人的要求就越高。人的精力是有限的，当你内耗过多的时候，你外在能投入生产的自然就少了。你这时候你想想外面的事，什么都还没干，一想，就已经累了。
这些话说到了我的心坎上，很多时候我便是这样：
当看见很多英语牛蛙视频时，我为孩子的英语烦恼；当看见别人家的孩子练琴那么地投入，那么地享受，我家的为什么那么“机械”和“不情愿”；当看见别人坚持多少天运动时，我又开始埋怨自己的不坚持；当看见别人写出那么优秀的文章，我又焦虑自己怎么写得那么差劲……
当看见……当看见……
一系列这些“看见”，让我抱怨、焦虑、痛苦、迷茫、自责等等。有时即使一天没做什么，我都莫名感到“累”，什么都不想做，就想躺在床上看看电影，刷刷视频。但是，做完这些我又对“无所事事”、“浪费时间”而愧疚，指责自己没有自控力。
原来，这些就是“内耗”，让我走进无数。
当处于“内耗”状态时，情绪也必然朝着“负能”发展，对别人的宽容度很低，不经意间就发火咆哮，影响家人，影响亲子关系。
1983年美国社会学家hochschild，提到一个理论叫“情绪劳动”。
大概说除了日常的体力和脑力劳动外，还存在一种被忽视的劳动，就是情绪劳动。
前两天读到洞见的一篇文章：一个人最顶级的自律，是拒绝内耗。
想想也对，自律的前提就是行动，再行动。光想不做，都是精神“内耗”。
当我再看见英语牛蛙视频的时候，不要再有无谓的“烦恼”。打开视频的目的：是要解决问题的，寻求正确的解决方法，洞察人家的父母怎么去做。然后分析自家孩子的具体情况，和我身上的哪些需要改进，最后找到适合我们的学习方法，才是看视频的初心。
任何事情都可以这样，寻找帮自己的方法，其余的什么，再什么，就不要想了。
写作群里小伙伴们的复盘，那么“令人羡慕”的成绩。我不再焦虑和颓废，不再埋怨自身的不努力。和他人相比必然让自己不舒服，且很不爽。我们虽在一个写作训练营，但背景、起点、阅历、目标没一个相同。
为什么要比？
这200多天里，我写了227天，二十多万字；读了四十多本书；与孩子的关系融洽了不少；学了粥左罗的时间与思维课程（这个对我影响挺大），大大提升了思维模式，还有其它的杂七杂八。
下季度我的目标还是：带好两个孩子，帮助他们养成好的学习习惯。继续日更写作，提升写作速度，达到固定时间就能写的自律状态，也能利用碎片化的时间写个几百字。还有读书，考试，有这些便足够了。
即使以后刷个视频，追个剧也能容下那个“浪费”，接纳自己的不完美。
《反脆弱》里有这样一段话：人生如多艰，糟糕在所难免。别人还没拆穿，别自己先拆起来了。受伤了，自己还往伤口上撒把盐，嫌弃自己一顿。何必呢？原谅自己，接受这次就是糟糕，就好了。
共勉
