日早起 不赖床
快洗漱 巧梳妆
换空气 开门窗
深呼吸 见阳光
户外行 步经常
走跳跑 练特长
楼院里 广场上
小动作 晨练忙
指梳发 搓面庞
揉耳轮 转眼眶
口常闭 鼻通畅
舌添颚 叩齿响
呵浊气 咽津常
背宜暖 护胸膛
肢伸屈 体转向
摩收腹 也提肛
搓足心 护脚掌
便禁言 排通畅
勤洗澡 体舒畅
勤更衣 睡硬床
睡眠足 美梦香
心情好 身体爽
图片发自简书App
日常运动保健篇
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