《山木篇》
方舟而济于河，有虚船来触舟，虽有惼心之人不怒。
有一人在其上，则呼张歙之；一呼而不闻，再呼而不闻，于是三呼邪，则必以恶声随之。
向也不怒而今也怒，向也虚而今也实。人能虚己以游世，其孰能害之！”
有时候，我看电视时会莫名其妙地跟著流泪，这就是碰到小时候的经验了。比方我父亲早逝，当我看到电视上有爸爸去世的剧情，或航机失事罹难举行公祭，小孩子在灵前哭泣的场景，我的眼泪就会流下来，因为这个情况提醒我，小的时候爸爸就去世了。这感受需要通过我们的身体表达出来，若是没有表达出来，我看到了就会莫名其妙地流泪。
当我们陷在情绪中，只看到自己的委屈、愤怒的时候，就是执着于自己的时候，就是只看事物表面的时候，就是只关注事情本身的时候，陷在情绪中的我们，就是被情绪控制着的魔鬼。所有正向的感受都来源于爱，所有负向的感受都来自于恐惧，来自于对爱的渴求。
孩子一直玩手机，我很愤怒，背后是害怕她会游戏成瘾，怕她因此成绩不好被老师批评，怕她考不上好大学将来没出息。她应该要少玩游戏，她应该要好好学习，当这些“应该”被侵犯的时候，激发了内在的不安全感。 如果我们透过情绪去感受内在的感受，就看到了自己真实的需要。内观自己最难，我们常常把情绪归错到对方身上，是孩子没有上进心所以不写作业，所以内观自己最重要。内观才能让我们一次次看到自己，直观自己最痛，痛过之后就成长了。接纳自己最爽，当我们接纳那个不完美的自己时，心里憋着的那口气就松了，心里压着的那块石头就放下了，特别轻松。成长自己最悦，通过内观、直面、接纳之后，自己就成长了，就强大了，特别喜悦。在一步步成长的过程中，我们就越来越愿意对自己负责，而不把快乐寄托在别人身上，把快乐的钥匙拱手让人。把钥匙交给了别人，就迷失了自己，活着为别人，只能让别人无法背负而逃离、对抗。这样的人，也特别容易过度负责，看到孩子不开心就特别着急，看到老公皱眉就紧张。我过去常常是这样的人，哈哈，看到过去自己的“荒谬”有点想笑，那个把快乐交到别人手里，还觉得自己可怜，命苦，其实是自找苦吃。
当我们愿意为自己的感受负责，去触摸那个真实的生命的时候，也能看到别人的生命本真，而不会被对方的语言所激怒，愿意去体会她没有表达的“爱意”，愿意去体会他语言背后的原因和需要。就能看到一个被恐惧吓得抓狂的孩子。就会心疼她，而不会用委屈、愤怒来对待。
当然，要走到这一步，从情绪中跳出来，感受真实的感受，看到真实的自己，需要很长的一段路要走，这段路很疼，可是仍然吸引着我们不断向前，因为这段路也很美，下一站是生命绽放。
