我一直比较喜欢两句话："You are what you eat. You are what you read." 这两句话的意思是：“你就是你吃过的食物，你就是你读过的书。”人的身体以食物为食，人的大脑以信息为食，好的食物建立一个健康的身体，好的信息建立一个健康的思维方式，所以身体和思想都健康才是真正的健康。
人与人交往靠的是的共性和吸引，这既体现在食物上也体现在思想上。食物代表着一片土地的天然物产，同时也潜移默化地滋养着生长于那片土地的人们独特的个性，比如辣妹子辣，吴侬软语，好客山东等。好的思想如一场盛宴，分享信息如同分享食物一样，本质上分享信息是人与人建立链接的重要方式，对同类信息有类似喜好的人能够更好的交流。
当然身体和思想也相互起着作用，健康的体魄可以让人有更多的掌控感，有更好的互动体验，从而产生更愉悦的心理。相对的，健康的思想对身体也有很大影响，人在某种特别的情境下不可避免得会产生一些复杂的情绪，如“打”或者“逃”，这是远古时期为了适应坏境而被大自然赋予人类特有的能力。但是如果不加控制地任由负面心理蔓延，必然会导致身体的疾病，比如古语所说：“怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”。
所以，信息和食物同样重要，信息作为材料构建了我们的思想，选择积极的信息进入我们大脑的信息，我么的思维更开放包容，更敢于尝试。食物作为材料构建了我们的身体，选择健康的食物，我们的身体更有活力，人生体验更加充沛。
