11-叶陈霖-柳州

今天第一次参加晨会，每一位的发言分享都让我很有收获。

得瑟光荣，闷骚可耻。

分享越多收获越大。

最好的学习就是教会别人。

少即使多，慢即是快。

你走过的每一步都算数。

特别是一位大姐，不完成目标，向100人群支付5万元的费用，这个就是向外宣战，坚持的动力，结果成功减肥，得到了健康的身体，谢谢这位大姐，向你点赞！

老学员的分享，和新学员的成长，都离不开两个字，坚持，再坚持，坚持住100天，一定会成功。因为21天完成一个习惯，我们都坚持了100天，近5个周期的习惯巩固。

感恩，周围的人，帮助你的人，引你上路的人，成功在路的前方！

12-瞿振军-江都（已请假）

13-王志文-洛阳

得瑟光荣，闷骚可耻。

今天听了我们班的晨会一个小时，很多学员都分享了自己在第一周的收获，也有老学员分享了自己的心得。

对我自己来说，这一周的收获就是坚持在健身，真的很痛苦，不瞒大家说，我已经痛的开始吃止痛片了，但每次想停止的时候就告诉自己，今天我参加易效能，今天我参加天使班，就要秉承先完成再完美的做事原则，21天养成一个习惯，100天巩固一个习惯。在小组打卡里，我也经常是蜗牛，但每次组员都给我点赞，给我嘉许，让我拥有坚持下去的勇气和理由。

人生没有白走的路，每一步都算数。

感恩叶老师，感恩天使班。

14-丁宽宽-郑州

有这样的一群异类者，天南地北，五湖四海不相识的朋友们，在yy语音，在早起6点，大家一起开晨会，分享总结一周来的变化和收获，这是怎样的一种组织和团队，给了我一种魔力和指引！让我爱上并坚持，让我慢慢的遇见更好！

下面是今天晨会我自己很用心的梳理总结和自己的感受！希望能给大家带来一点点的启迪和心灵的一点点的触动！

一、输入输出！

学习是输入，分享是输出，最好的成长是自己当老师，学的最高境界是会教会分享。

得瑟光荣，闷骚可耻，公众承诺，朝着目标前进，多教多分享多互动，有分享就有反馈，有反馈就会使你做得更好，越分享收获就会越大，这是一种刻意训练。

朱缨师姐分享她的早上半小时高效阅读方法，高效阅读是输入，半小时阅读并写读书笔记，根据读书笔记画思维导图，根据思维导图，然后再通过半小时重新进行分类归纳总结整理成自己的思路，用自己的语言20-30分钟表达的一种输出。输入30分钟，输出30分钟！

朱缨师姐并坚持早起站桩、运动，站桩读书让她获得更多安静的力量。给予我力量！

高效阅读输入，思维输出，不断分享。这就是接下来我需要学习的地方！

二、慢就是快，少就是多，一次只养成一个习惯！

今天晨会听到了很多师姐师哥的分享，第一次听到了天使班1.0和天使班2.0

1. 天使班1.0应该是习惯管理：

100天的目标就是习惯的培养，而100天里让我们就先养成一个习惯，而习惯的培养早起是时间管理的第一个习惯，早起是其它很多习惯的基础，这个习惯养成了，才能有更多的可能，在这个习惯上践行，后续的很多东西也就慢慢的养成了，坚持才会有更多的收获！

好习惯慢慢来，一个一个来，慢就是快，少就是多！践行参与，分享巩固，始于烂开始，终于好结局。

先从“1个”开始，从你认为最好的、最重要的那个开始！

设定目标不要太多，要聚焦，做好一件事情，把它做到极致，就是最好的90天养成1个好习惯，360天你就养成4个，这让你在人群中就已经出类拔萃了。

叶老师说：我们既要志存高远，也要脚踏实地。一次只养成一个习惯，日积月累，就像滴水汇入大海，慢慢就会成为永恒的存在。

90天专注做好一件事，在第一个100天彻底养成早睡早起早五晚十的习惯，并爱上早起的感觉。这就是目前我在天使班第一个100天的最重要的目标！再次警示自己，100天不要要求太多，能养成早起就是很棒了！为自己加油！

2. 天使班2.0应该是精力管理：

而精力管理是时间管理的基础。

而朱缨师姐分享说：我在精力管理方面做了多种尝试，最终确定了自己早起后的最佳流程，我现在早起后肯定是有运动和阅读两项。而运动：站桩、跑步、快走、囚徒健身多种选择，有静有动，并加上午休一会，一天获得充足的精力。

关于运动，要多注意倾听自己身体发出的声音。

经过上一周的训练，我慢慢的也要确定自己早起后的流程八部走：

1)起床-2)洗漱-3)室内健身-4)晨间日记-5)听课或阅读+6)笔记-7)做早餐吃早餐-8)收拾整理。

3.心中默默问：诶？3.0版本是什么呢？

三、任何时候都要感恩，感恩与我相遇的每一个人，感恩自己的坚持和努力！

运用到到自己的生活中，活学活用，找到生活中的小确幸，让自己更幸福！

多多感恩所发生的一切，一切都是最好的安排，这也是万事皆好的心态，找到幸福快乐的的秘密！

我们走的每一步都算数，每一点付出都没有浪费。

有了烂开始，不怕没有好结果：100天已经过去了10天了，从一开始的线下生活，慢慢的走到线上，养成习惯。即使有时候做的还不是很好，但有了烂开始，加上坚持，就会造就出好结果。

优秀的习惯与昨天的自己相比，鼓励自己，接纳自己。

每天进步一点点，坚持带来大改变！

坚持努力！坚持早起，坚持学习，坚持记录，坚持锻炼！加油自己！

没有记录就没有发生，坚持记下自己成长进步的点点滴滴，对个人而言，除了去做，最重要的还要去记录，晨间日记，去检视，去复盘总结，各种分享感受，知道自己哪些地方做得好，哪些地方做的不足，反省自己，改善自己，这样才会在做的基础上有更长远的进步和发展。

四、服务越多，效能越大，尽可能承担更多的责任，要积极地参与班级里的事务管理！

很惭愧的是，我由于觉得自己是两宝妈，精力特别有限，就一直没有敢挑战这样的任务。

我一定好好学习，合理利用自己的时间，让它更加的高效，下一个天使班，我会积极参加！

因为助人助己，服务大家，同时也给了自己更多的机会！

五、希望自己在这里的学习，越来越清晰知道自己到底在做什么，到底要什么，我的目标我的梦想是什么？

目前第一个100天就是早起，只是让我们养成一个习惯，在这个习惯上践行.后续的很多东西也就慢慢的养成了。

心态决定姿态，姿态决定身态。不断的改变和完善自己！

现在决定未来，未来是每一个现在！过好每一天，就是过好这一生！

疯狂变态充满激情的去执行，带着变态的思维，对原有的理念，处事方法的改变，就会成功。

我们一群人来到这里，学习时间管理，每天早起努力坚持，早起六点晨会，就这些就比普通人看似疯狂了很多，所以只有这样的异类才有更多成功的机会。

有多自律就会有多自由！

坚持，让我们遇见更好的自己！

愿所有小伙伴都能在100天之中养成好的习惯，喜欢上自己的状态，活出自由，活出精彩，进而遇见更好的自己！彼此加油！

感恩遇到大家，希望我们的生命都灿烂如花！

15-张习瑶-深圳

      易效能天使33班#第一次晨会分享#一切都始于你的一次小小的行动！千里之行始于足下，走着走着就爱上了沿途的风景；一百天的天使班，始于第一次五点早起，第一次写晨间日记，第一次跑步……只要开始了，你就比不敢开始的人成功；只要坚持了一周，你就比做不到一周的人成功。最重要的是，我们的精力不是拿来和别人比，而是和自己比，过去的我过线下的生活，晚睡晚起，不吃早餐，不运动；现在的我开始体验线上生活的美好，早睡早起，吃丰盛的早餐，晨跑，阅读。而这一切才刚刚开始，未来还有更多日子和大家同行。感恩天使33班的所有小伙伴！

16―程灵英―杭州

    1：分享的越多，效能越大，最好的分享是教会他人如何使用，那么自己也是在不断的收货，一步步巩固。学习是输入，分享是输出，输入和分享都需要我们不断的去做。

2：其中一位学姐说的切断自己的后路，她为了要达成减肥的目的，如果完不成，自罚5万，这是决心与毅力本就是值得我们学习的。

3：大部分人早起都养成了运动，读书，等好的习惯，我还可以更加提高时间的工作效率和节奏。

4：其实今天自己还是挺惭愧的，虽说战胜了自己说要分享，但我也可能是最没有准备的那个，上来就直接开讲，这种态度还需要改正。

4：人生不在于做多少事，而是在于把重要的事做到极致，而我就是一口想吃成个胖子，反而什么都没做好，应该全心全意的去做一件事。

5：这中途过程中还是有分心，有看微信，开个小差，还没有做到全心全意，以后的每一次会议一定百分百认真去听，听的越认真，收货的也就越大。

6：90天养成一个好的习惯，那么一年也能养成4个好的习惯，不以善小而不为，大概就是如此吧，每天进步一点点，那么一年下来，10年呢，那就是两种不同的人生吧。现在持续巩固早起这个习惯。

17-马辉-洛阳

今天的晨会因为个人原因没有参加，但是像家人一样的组员没有放弃我，督促我完成，让我原本要放弃的心又有了要走下去的动力，感谢@11-叶陈霖-柳州-死党43吕玲营口 为我发来了录音，听到了录音。天使班的家人们都是乐于分享的天使  。

大家的分享让我看到自己坚持是多么的薄弱，看到了自己的不足。

在过去的一周里最大的收获是坚持了早起、运动，并影响着家人，在工作生活中逐渐的理顺事件，以吃青蛙来激励自己，但还是不够!  从坚持开始有始有终是，不轻易放弃，从小习惯开始，与昨天的自己比较开始。

再次感谢包容我的大家庭，感谢叶老师，感谢天使班，感谢二组的家人们!   

18-周越洋-营口

“学习是输入，分享是输出。”宫睿君的这句话让我印象深刻。有进有出才有正能量。

给我印象最深的朱缨师姐的分享。她的“简单、听话”，她的从不很确定到非常确定自己想要什么，她的“90天养成1个好习惯，360天你就养成4个，这让你在人群中就已经出类拔萃了。”她的站桩以后被评价为“有一股安静的力量”。都让我非常感动。她的变化都是我所追求的。向朱师姐学习。

宽宽和班主任对话中学到:100天是让我们养成好习惯的，青蛙不是100天目标的分解。当你养成了习惯，它就不再是青蛙。让我受益匪浅。

19-田艳娟-洛阳

一个小时的晨会真的就是我们的加油站，每一位都把自己吸收精华的传授我们，加快我们的成长速度！得瑟光荣，闷骚可耻，分享越多收获越大，最好的学习就是教会别人，少即使多，慢即是快，你走过的每一步都算数，每一句话都感悟深刻。100天在我们人生中不算很长，但是小小的坚持的也会让我们的人生发生改变，我要用我人生中更多个100天去养成更多的好习惯，成长自己，用最温柔的坚持去影响周围的人！

20-王梦颖-北京

生活中有条不紊，对日常事件能全盘掌握，有效管理的人才能做到泰然自若，才会拥有安静平和的心境，不会时刻惴惴不安，如惊弓之鸟。所以，时间管理、事件管理等外在自我管理方式是通往心灵平静的通道。

坚持做对的而非有用的事情。人性贪婪，好高骛远是本能。不要期望学步期孩子走出标准姿势，叶老师的点睛之笔在于他倡导烂开始，让起步人有了走下去的信心。大家凭借向上的信念跌跌撞撞的起步，在坚持过程中不断完善，养成一个好习惯再不断累积新习惯。最终实现时间、事件、精力、情绪的全面管理。短期也许看不到效果，摒弃功利心，坚持做对的事，付出的努力终会回馈于你。

计划要量少而精，今天没做不是明天不做的理由，坚持合理规划，遇到挫折不做无谓的自我批评，用正向信念给自己打气，停下来不要紧，能继续下去就是真英雄。对待自己要像对待别人一样宽容和信任。感觉好才能做得好。

给自己（具体收获）:输出可以带来更好的学习效果；刚开始会经历迷茫期，不知道起来之后做什么；早起用番茄吃青蛙；周检视，月检视，晨间日记记起来；学习站桩、早起运动调整；对用列清单的方式管理项目，加强掌控；学会记录小确信；积极参与群活动，分享反馈是刻意练习的一种；好的阅读方式，读书记录思维导图➕语音分享。

ps：早起送老人孩子去车站，错过了周会等时间。非常感谢黄亚特的分享，让我可以听到大家的分享。

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