在《认知觉醒》一书中，作者提到人类有潜意识和意识，潜意识用来负责生理系统，意识用来负责更高级的社会系统，潜意识要处理的信息是海量的远超于意识，正因为如此意识很难介入潜意识，潜意识却能轻易左右意识，所以人们的行为处事很多时候都是不由自主、甚至莫名其妙的，比如明明想看书，结果却玩起了手机；明明知道有些担忧无意义，但仍忧心忡忡，总感觉背后有个模糊的影子在影响着你，而这个模糊正是困扰你人生的因素，人生就是一场消除模糊的比赛，谁的模糊越少，谁就越清醒。书中提到了需要消除三个领域内的模糊。
第一、消除认知模糊。
学习知识的目的是消除模糊，而获取知识的方法也是消除模糊。人们的基因喜欢低耗能的活动，所以人们习惯在模糊区打转，本能地逃避思考等一些难度更大的事情，但高手相较于普通人而言，前者更愿意花时间在真正的困难上，他们遇到问题会尽力去思考、去清晰化、明确化，而普通人更容易用逃避的态度来应对，不理解的东西、模糊点会越积越多，最终无力应对、堕入平庸。
第二、消除情绪模糊。
很多人在日常生活中都会产生情绪，但是究竟有多少人能停下脚步来弄清楚情绪背后真正的原因呢？大多数人会选择被动承受，因为在基因的影响下人就是不喜欢主动耗能，然而回避痛苦的原因并不会令痛苦消失，反而会使得痛苦进入人的潜意识层面，转化成模糊的感觉，具体的事件一旦变模糊，即使是一件原本看起来的小事也会引发难以解决的困扰。所以有了情绪最好的方式，是积极的应对，勇敢地直面，不要让它变模糊，尽力看清、化解它，真正的困难事实上要比想象中的小。
第三、消除行动模糊。
人们行动力差的原因，有时并不是因为意志薄弱，真正的原因是选择模糊。就是说，在你面前有好几条路，你犹豫不决地不知要选择哪一条路，因为你可能觉得这也行、那也行，这也想要、那也想要，想了半天不知怎么选，干脆就啥也不干了。选择模糊是一种不确定性，人类天生喜欢清晰、确定，厌恶不确定性，如果脑海中的指令不够明确，人们很容易习惯性选择享乐这些低耗能的活动，因此，人们有必要花费精力去制定清晰的目标、以及实现目标所需要的具体步骤，多让自己处于“没得选”的状态，这样的清晰会令人加快践行的步伐。
消除认知模糊，可以提升学习水平；消除情绪模糊，可以克服恐惧；消除行动模糊，可以提升行动力，人生是一场消除模糊的比赛，要想在这个赛场中取胜，那就学会反本能，努力地消除各种模糊。
