打造宝宝科学睡眠环境其实不难，只要五步就够了！
宝爸宝妈看过来，宝宝想说的话，我们告诉你哦！
打造科学睡眠环境，需要独立安全、设计科学的的硬件设备。
安全、科学的婴儿床、具有良好支撑性、透气性、抗菌、防螨、散热的床垫；、舒适可洗的棉被系列；可以遮光挡尘防风避蚊虫的睡幔等等，都必不可少。
1 位置
宝宝卧室需要营造安宁祥和的氛围，卧室需要干净、卫生、安静同时需要空气清新，通风良好。建议每日通风两次，每次至少30分钟。
卧室选择向阳面，且阳光能够射进屋内；远离客厅、厨房等，避免吵杂，避免朝向街道闹市，适当增加隔音措施。
建议宝宝睡在独立的婴童房，或者与父母同房，婴儿床置于大床的一侧。宝宝须与父母分床睡。
婴儿床摆放位置最好为东西走向，避免磁场干扰，位置相对固定，给宝宝创造一个熟悉的、温馨的、安全的睡眠环境，不要直接对风口，也不要直接放到窗户边。避免宝宝通过床直接爬到窗户，出现意外。
2 颜色
卧室需要给人自然宁静的感觉。从墙壁、窗帘寝具色彩都不宜过重，对比不要太强烈。
宜选择优雅、宁静、自然的色彩。儿童卧室及寝具，色彩以明快的浅黄、浅蓝、浅绿为主。儿童家具装饰选择可爱温馨的图案。
宝宝的小玩具等物品小面积的颜色，可选择鲜艳的颜色，以刺激宝宝视力发育。
3 温度与湿度
合适的温度有利于睡眠。
不同的人对温度的舒适感可能有所不同。
不同季节最适宜的温度有所不同。
婴幼儿不同季节最适宜的睡眠温度为：冬季18-22度；夏季24-26度；春秋22-24度。
健康的湿度环境是45~55%。在这样的湿度下，各种病不易传播。湿度高于65%会使人体呼吸系统和粘膜产生不适，免疫力下降。
人体最适宜的空气相对湿度是40%~50%。
人体最适宜的湿度与温度和季节有关。
最佳睡眠条件是：全年室温在16-26度的范围内，全年湿度保持在50-60%。
4 光线
日间，柔和的光线保护宝宝的视网膜发育。睡觉之前沐浴超过500勒克斯的光，特别是青白色的光，会大大减少睡眠荷尔蒙。睡前1-2小时应在微暗的白炽灯下度过。
早上如果沐浴2500勒克斯以上的光，会舒畅的起床。特别是在起床前的30分钟开始慢慢明亮，就会更加舒畅的清醒。
5 睡眠微环境与被窝微气候
婴儿床、床垫、四周护栏会构建出一个相对独立的睡眠微环境。这个睡眠微环境的好坏将直接影响宝宝的睡眠，故在选择睡眠用品时，一定要考虑到床、床垫、床上用品的透气性。独立的包裹式睡眠环境空间带给宝宝更多安全感。
身体和床上用品之间的环境，被称为“被窝里的气候”。被窝里的温度为32-34度，湿度为45-55%，是最佳的睡眠环境。为了保持这个温度和湿度，根据季节来增减适宜的被子。
