今天上了冬梅老师的瑜伽哲学和上半身常见问题
瑜伽由印度梵语"yvg"或"yvj"翻译，从帕坦伽利《瑜伽经》正式形成。
分为四个时期：
前古典时期：5000～3000年
这个时期无文字记载，主要是静坐，冥想，苦行
古典时期：1500年前
由《吠陀经》、《奥义书》、《薄珈梵歌》三本书里记载，《瑜伽经》就是在古典时期诞生的。
后古典时期：《瑜伽经》后
主要是节食、禁欲、体位法、咒语、手印
现代：
因为瑜伽有心理的减压和生理的保健作用，然后不断的演变出瑜伽的分支行法：热瑜伽、哈他瑜伽、高温…
还讲了OM唱诵的起源和功效
可以培养我们的专注力
好处：开发人的潜力、促进血液循环、使人的心灵安静祥和、增加肺活量、使人心情愉悦，放下烦恼
最后还给大家讲了脊柱，分享了肩颈僵硬酸痛放松的手法…
课前老师都还在努力看笔记，整节课冬梅老师的气场都在线，会穿插故事进去，绘声绘色的会勾引人有想听的欲望，没有上过冬梅的老师的早课，听了老师的课后觉得，嗯，还是很棒的～
