1.一切来到我身边的事都是我的原因，
“谢谢你，我爱你，对不起，请原谅”
我要每时每刻做清理。
金钱、健康、情感、生命四个方面做清理
我现在经历的是我一直以来的经历和世世代代残留下的记忆
对自己说欧和波罗波罗进行清理
2.慢生活
一旦慢下来生活开始跟以前不一样了
慢慢跟妈妈和表姐聊天
听他们的分享生活的奇迹
我也分享我的瑜伽经历
时间过的很快
不急不慢一天就这么过去了
慢慢的日子觉知到自己的身心灵成长
与人共处就是打开柔软的心与之共振
我喜欢现在与人共创的场愈
祥和、喜悦、无条件的爱与被爱
我就是光照亮身边每个人
3.关注我的心
修行只有一件事！
那就是关注我的心！
除此别无他事。
我的父母，我的伴侣，
我的孩子，我的朋友同事，
我周围的一切人，
都只是帮我修行的“角色”，
或是让我看清自己的“镜子”。
我无法要求他们改变，
首先这是非常吃力的事；
在心外寻求解决之道。
假如我因失去正念而与人争执，
一旦觉知，应立即回到我的心，
观照我的情绪和念头，
念起即觉，觉之即无。
不应继续停留在外部与人争吵，
因为在错误的地方做功，
除了让烦恼更加增长之外，
对我或他人都毫无益处。
修行只有一件事，
那就是回到我的心。
不是风动，不是幡动，
是因为我的心动。
我的工作，我的事业，
我的学习，我的生活，
所有一切发生的事情，
都是帮我修行的“境界”，
让我们历境验心。
我是心随境转、妄加攀缘？
还是心无所住、如如不动？
万法皆由心生，
外面的世界没有别的，
一切的人一切的事，
发生在我生命中的所有，
都是我自心投射的影子。
所以何必纠缠于影子，
而忘失了我的心呢？
不管我周围是什么人，
都是“好”的人，
不管他们做了什么事，
都是“对”的事，
这不是自欺欺人，
而是如是的实相。
如果我认识不到这一点，
我就将为此而受苦。
修行只有一件事，那就是心；
只有一个工作对象，那还是心。
若我能把心观照好，安住好，
那么一切人和一切事，
我的世界将安然静好。
自在不在心外，
解脱不是他人带来，
只在于修好我的心。
修行只有一件事，心，
解脱只有一件事，心。
不要心外求法，
不要心外用功，
时时提起觉照，
在自己的心地上用功夫。
---摘自微信群
4.心柔软了，身体就柔软了
人在紧张的时候身体肌肉就会呈现收紧的状态，随着年龄的增长身体慢慢僵硬，心也出现了习惯性紧张。
随着做瑜伽半年我的身体越来越柔软了，心也不再抗拒身边的事物，觉知力越来越强，“念起即觉，觉之即无”这种感觉真棒
好喜欢柔软的生命，慢慢享受生活点点滴滴
