我们在生活中会有各种各样的关系需要面对，像朋友同事不是特别亲近的关系还好，遇到什么事情很快就可以过去，而像父母，伴侣，孩子等家人的关系，我们是逃无可逃避无可避的。

所以在家庭关系中，我们经常性的会无意识地和对方的情绪发生叠加，所谓情绪的叠加就是说对方的情绪可以影响控制你。

举个例子，今天一家人说好晚上一起出去聚餐，可是因为某些原因妈妈不高兴不愿意去了，这时候爸爸可能就不去了，而你会觉得本来已经说好的事情，怎么可以因为一点小事说不去就不去，这时候就会有情绪也不去了，最终这次聚会就都没去了。

如果你留心观察，会发现我们身边经常会发生这样的事情，因为别人不开心，自己也会不开心，看到孩子不开心，自己不开心，老公不开心，自己也不开心，其实这时候自己的不开心所承受的情绪就是双倍的。

前几天文章讲过，我过去是一个情绪化非常严重的人，像这种类型的人是很容易被他人影响而产生情绪叠加的。

如果没有觉察力，没有走到修炼路上，特别容易上身背负他人的能量，那么这一生的时间可能都会被情绪控制。

我非常清晰的记得自己在过去的时候，就非常容易受他人情绪的影响，记得走教练技术的时候，看到一个同修不开心，我就去安慰他，结果他爱答不理，那时候第一感觉就是觉得自己哪里做得不好，惹到别人不开心了，这时候就会想着要去哄对方，越哄越觉得自己的是不对，最终陷入内疚自责，感觉自己不够好。

所以在修行的过程中，我们要带着觉察去看到自己所有情绪的来源，特别是当发生情绪叠加时，能够清晰地知道每一个人的不开心都属于他自己，只需要他自己来面对，而你能做的就是去守护好你自己，就像上面的例子一样，父母决定不去，你依然可以带着老公孩子一起去吃饭，让父母去体验他们自己的情绪。

另外，在生活中，我们还经常会遇到一种来自父母情绪的掌控，可能过去大家都没有意识到，父母其实也是无意识的，但是父母会无意识不断用情绪来掌控你，可能她自己并不这么认为，有时候父母会因为某些事情不合他们的心意了用哭或者断绝关系威胁，其实这就是父母的情绪掌控，如果你没有意识到在一开始就断掉这种能量的纠缠，那以后基本都会受到父母的情绪掌控。

我记得在六年以前，我决定一个人去上海参加工作，那时候妈妈非常的反对，就觉得女孩子安安稳稳在家上班找对象结婚生子就好，大老远的跑去上海做什么，于是来到我住的地方坐在床上哭，这要和我断绝母女关系，最终我还是毅然决然的离开了。

去上海这一次的离开，对我后续人生的影响是非常大的，从那次以后我再做什么决定，妈妈都不再阻拦，我相信很多家人都有这样的体验，有时候你想做某个决定的时候你的父母会非常强烈的反对，甚至是以断绝关系要挟，这时候如果你因为承受不住对方的情绪控制选择了妥协，那么以后遇到不合父母心意的选择了，他们就会用类似的方法来控制你。

所以家人们可以去觉察一下自己，你每天有多少不开心是因为他人的不开心而不开心的？你允许了幻相中的谁把情绪叠加到了你的身上，让你背负了两个人甚至多个人的情绪感受，一定要记得别人的不开心和你是没有丝毫的关系，每个人都需要为自己的不开心负责，而你也只需要为自己的不开心负责。

最后就是我们自己内在有缺失时，也会不断向外想去抓取和控制，希望对方能够弥补自己内在的缺失。

这时候你会特别想要去改变身边的人，希望能够从对方身上获得什么，特别是在情感关系中，一直在为对方对自己的好和不好而患得患失，绝大多数时候我们在一段关系里所处的状态都不是真正的你，你说的话做的事都是被恐惧扭曲变形之后的呈现，其实所有痛苦的关系都是在告诉我们要放下对对方的抓取和控制，真正回到自己的内在来面对，在自己的世界里活出自己内心的平安。

如果说你也有类似的体验，不用担心，一点点来修炼就好，要知道我们之所以会被情绪叠加，一定是对方身上有的情绪能量我们自己身上也有，这个情绪的叠加是无形的，其实关键不在于叠加没叠加，而是如何去面对叠加后的情绪能量，如果能很好的释放掉这股能量，其实不论对于他还是你都会有非常大的帮助。

慢慢的随着你一点点的流经释放掉自己的情绪，慢慢的就学会了如何做好和他人情绪的剥离，如果说有类似状态的家人给到大家两个落地的方案。

1.不要把每个幻相中的人想体验的叠加到自己的身上，让他们去体验他们想体验的，让他们去做他们自己，让你自己做你自己。

2.清晰地活在自己的世界里，守护好自己的能量，不要想去从他人身上抓取什么，

在这里我先提前打个招呼，在落地的过程中，刚开始会发现做到很难，这就是因为我们自己本身就有太多没有被平衡的情绪，像愤怒、悲伤、焦虑等，而身边的人只是镜子而已，如果发生了情绪叠加，这时候我们就要去面对自己内在最真实的感受，可以选择用哭或者喊叫的方式，把内在情绪释放出来，然后一点一点的去拿回自己的力量，最终真正可以回到自己的中心，回到自己的世界去做自己。

这是一个过程，需要我们有极大的愿力和耐心，当你越来越精进不断去面对自己最真实感受的时候，你会越来越活在自己的世界里，同时可以无条件的去爱着身边的每一个人，而身边的每个人在你的世界里都是淡淡的存在，你对任何一个人都不再有抓取、期待，可以稳稳的在自己的世界做自己。

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