“共同体感觉”是幸福人际关系的最重要的指标。什么是共同体感觉？就是把他人看作伙伴，并能够从中感到“自己有位置”的状态。
如何建立起共同体感觉？
1. 自我接纳（伙伴）
对人而言，最大的不幸就是不喜欢自己。自我接纳是指不去关注“无法改变的”，而是关注“可以改变的”，假如做不到就诚实地接受这个“做不到的自己”，然后尽量朝着能够做到的方向去努力。
它区别于自我肯定。“自我肯定”是明明做不到但还是暗示自己说“我能行”“我很强”，是一种容易导致优越情结的想法，也是自我欺骗的生活方式。
2. 他者信赖（伙伴，“虽不同但平等”的横向关系）
自卑感是纵向关系中产生的一种意识。表扬和批评等评价性语言都是基于纵向关系的语言，而“鼓励”是基于横向关系的语言。
鼓励给人勇气。用表示感谢、尊敬或者喜悦的话对别人表示鼓励。人在听到感谢之词的时候，会知道自己能够对别人有所贡献。
3. 他者贡献（让我们在共同体中找到“自己的位置”，建立归属感）
人只有在可以体会到“我对共同体有用”的时候才能够感觉到自己的价值，而只有在能够感觉自己有价值的时候才可以获得勇气。
对别人寄予关心、建立横向关系、使用鼓励法，这些都能够带给自己“我对别人有用”这一实际感受，继而就能增加生活的勇气。
判断贡献是否起作用是别人的课题，我们只要能够产生“我对他人有用”的主观感觉（即“贡献感”）也可以。
行为方面的目标
- 自立
- 与社会和谐共处
缺乏“人生和谐”的生活方式的特点：
a. 以事物的一部分来判断整体（例如一个人不喜欢自己就觉得所有人都不喜欢自己）；
b. 只关注人生特定的侧面（例如工作狂）。任何一方面突出的生活方式都是不和谐的。
支撑这种行为的心理方面的目标：
- “我有能力”的意识
- “人人都是我的伙伴”的意识
怎么给自己带来幸福？
- 接纳不完美的自己
- 练习横向关系的意识
- 融入共同体，积极参与，让自己获得贡献感
- 除了工作学习，也要关注家庭、交友等，与社会和谐共处
怎么给别人带去幸福？
- 信任他人，视他人为伙伴
- 邀请他人参与共同体的工作和活动
- 多表达感谢，鼓励别人的付出，让别人获得贡献感
