001
我们读过《微习惯》,书里教会了我们想要改变,可以从一点小小的习惯上着手,不要大踏步的改变;我们读过《高效能人士的七个习惯》,学到了个人要全力以赴确立目标,进行个人修炼,并由依赖转向独立,从而实现“个人成功”,也学到了要通过建立共赢,换位沟通,集思广益等,促进团队沟通与合作。而我们似乎还缺乏了解自己很多行为背后的心理状态,《瞬变》给我们带来了如何看懂自己行为,以及怎么改变行为的办法。
002
我们每个行为背后其实都有两个不一样的自己做指挥官,一个指挥我们做出决定,一个指挥我们动起来。但往往两个指挥官会打架,尤其是做出决定的指挥官失败的次数多,这就造成了我们的困扰,为什么我指挥不动我自己,我怎么会这么懒?什么方法都懂,做起来也不难,怎么还是动不起来,真想跑心里抽打那个懒惰的自己。
003
别急着抽自己了,看看《瞬变》里怎么解释懒这个事。
书里用骑象人和大象做了比喻,大象与骑象人是个心理学模型,我们的情感面比作一头大象,理智面比作骑在大象背上的那个骑象人。大象的特点是关注眼前的利益,而骑象人的特点是关注长远的利益。
通俗的说就是,如果你是理智的骑象人,明明白白的知道什么事情好,什么该做,怎么做。可是一去做就成了有情感大象,只顾着怎么舒服怎么来,情感战胜了理智。
仔细想了想,猫叔怎么用了半小时开营讲话就可以让我们大家行动起来,坚持写文,输出,坚持读书,放弃享受电视剧。读了这本书,一切明了。
第一,激励大象。
我们在一起学习,目的就是要变得更好。猫叔用了一系列游戏规则激励大家,让我们开始行动。
第二,营造环境。
我们独自前行时可以随时休息,可是大家一起前进,就不能轻易掉队,一个人走随意,可能随时停下,一群人走就能更远,有了激励,有了小伙伴,我们不仅停不下来,会走的更快更远。
《瞬变》金句
1、看似顽固抗拒,实则方向不明。看似懒于改变,实则精疲力竭。看似人的问题,实则情境问题。
2、方向不明是改变的大敌,想要改变成功,就必须把模糊不清的目标转化成具体实在的行为。
3、缩小改变幅度,让改变小到可以轻松取胜的程度。只要打扫干净一间屋子,偿清一笔债务,心中的恐惧感便会无影无踪,进程就会像滚雪球一样快。
4、行为在个人层面和团体层面都有传染性,借助同伴的影响,培养认同感,达到改变目的。