目标下周一:63
周二:早起称重64.2 其实相比于上周算是瘦身无效。今早吃了3碗螺蛳粉,半包粉,配料放了很多,两根腊肠,两根火腿,一些豆制品,所以早餐吃的还是很丰盛的。
不过跳绳之后,基础代谢应该是变高了,下午五点多就开始饿了,所以现在又给自己配上了零食。
晚上吃了十块钱的冷串和一个烧饼,跳绳1500下。每次出去跳绳都觉得不想去,觉得跳1000下好难,嗯,开始了也能够坚持下来吧,感觉跳绳之后虽然更容易瞌睡,但是情绪状态更好了。
目标下周一:63
周二:早起称重64.2 其实相比于上周算是瘦身无效。今早吃了3碗螺蛳粉,半包粉,配料放了很多,两根腊肠,两根火腿,一些豆制品,所以早餐吃的还是很丰盛的。
不过跳绳之后,基础代谢应该是变高了,下午五点多就开始饿了,所以现在又给自己配上了零食。
晚上吃了十块钱的冷串和一个烧饼,跳绳1500下。每次出去跳绳都觉得不想去,觉得跳1000下好难,嗯,开始了也能够坚持下来吧,感觉跳绳之后虽然更容易瞌睡,但是情绪状态更好了。