精进人：阳光淑女
【见】
（1）晚上我问一位朋友这两天为什么看上去很烦躁，ta说因为工作很无趣、驾校打卡很无趣、生活很无趣。
（2）下午又读到一篇关于“原生家庭”的文章，对“原生家庭给我们带来的伤害是否不可复合？”这类问题有了更合理的理解。
（3）最近和一个亲近的人处在“冷冷”的状态，感觉ta对我有许多不满，可能也还带着一点嫌弃，双方都挺不愉快的。
我不明白是为什么，所以按照习惯胡思乱想了许多。后来，我还是决定主动问问ta的状况，她也给我说了一点原因。
我想，我可以从这里看到自己的一点进步叭。
【感与思】
（1）我们生活的主角从来都是自己，生活有趣还是无趣在于自己。
听到朋友说自己烦躁是因为生活缺乏乐趣，做什么事情都感觉很枯燥无聊，我习惯性地以自己的经历和想法去给对方提建议，为对方传达“生活应该是自己掌控的，快乐可以自己创造”的思想。
经过半年的为自己创造小快乐、记录小快乐、分享小快乐的训练，我感知生活、感知快乐的能力已经提高了许多，这样的训练也让我更加明白了刘媛媛说的“我们的人生是怎么样，完全取决于自己的感受。你一辈子都在感受抱怨，那你的一生就是抱怨的一生，你一辈子都在感受感动，那你的一生就是感动的一生。”。
我认为热爱生活它是一种能够锻炼出来的能力。
首先我们应该改变自己的陈旧观念，相信生活它一定有很多值得我们爱的地方；其次是要树立并坚定自己要提升感知生活、热爱生活的能力的意识；接着是从观察小事开始，从捕捉小快乐开始，把它们记录下来；最后，坚持下去。
（2）要锻炼“只阐述事实，不随便加以评论，不混淆观察与评论”的能力。
在我了解到朋友烦躁的原因以后，我的第一反应就是：站在自己的角度、立场上，以自己的经历、想法，把自己的方式告诉对方，马上为对方提供主观性极强的建议。当然对方最后并没有再回复我消息，我想，我的建议对对方来说可能并没有引起什么感觉叭。
在写日精进的时候我突然想起了“非暴力沟通”里的一个观点：不要把观察和评论混淆。
我觉得用在我这件事情上也挺合适的，我就是犯了这样一个错。
实际上，我觉得我应该先问对方为什么烦躁，等对方告诉我是因为生活无趣的原因以后，我再问对方“什么时候/什么事情/什么情况，你会觉得有趣？”、“你有什么兴趣吗？兴趣是能够给人带来满足感和乐趣的。”等等，而不是直接站在自己的立场上为对方提供建议。
（3）实际上，原生家庭带给我们的伤害是可以复原的，需要通过我们自己的努力。
在阅读这篇关于“原生家庭”的文章之前，我一直都认为原生家庭是影响人的一生的，它塑造了人们的性格，性格是几乎不能改变的，我们性格上的缺陷都应该归因于原生家庭。但现在我明白了，原生家庭带来的伤害是能够通过我们自己的努力去愈合/复原的。
歌手陈坤出生于一个贫困家庭，他7岁时父母离异了，他因为破旧的穿着而被同学排挤孤立，这使得他一直处在极度自卑的状态。待他长大以后，他寻找方法复原了自己遭受的伤害，他通过安静地跑步，聆听自己的内心，跟自己的内心对话，原谅给自己带来上海的人和事情，与自己和解。
董卿也是如此，小的时候不被允许照镜子，常在饭桌上被父亲骂，遭受了“问题家庭（指不好的原生家庭）”的迫害，但长大以后她也借助自己的努力，变得热爱一切，还做成了一番事业。
读完以后我对自己的性格和原生家庭环境的关系进行了思考，我知道我的性格在很大程度上是被原生家庭环境影响而形成的。但是现在我并不会怨恨我的原生家庭，不会想着把责任都推给成长环境，而是思考如何去复原自己所受的伤害，提升自己爱的能力。
（4）遇到问题要主动思考如何解决，而不是推卸责任。
这是我觉得自己有所进步的一个点。在和亲近朋友的关系出现问题的时候，我没有再像之前一样把错都怪在对方身上，而是想为什么会这样，主动去问对方情况。在以后的人际交往中，仍需要强化此类意识，主动承担责任，主动解决问题，而不是抱怨推责。
【越感恩越富足】
（1）感谢外婆给我煮早餐，一如既往地把鸡蛋全部夹给我。我认为手机是当下阻碍我们与家人进行情感交流的最大因素，我需要常常提醒自己珍惜外婆对自己的爱，珍惜与外婆一起聊天的机会。
（2）感谢亮哥与我分享自己的麻花，味道很棒呢！也感谢亮哥带上我一起去大学城吃午饭，还载我来回。
（3）感谢川哥总会在饭点的时候让哥哥姐姐们带上我一起去吃饭，从没有把我落下过。
（4）感谢生活赠予我美好和快乐。
【行】
（1）坚持大胆表达对生活的爱，用照片、视频，还有文字记录点滴小快乐，继续提升自己的感知能，在平凡中创造快乐。
（2）刻意锻炼“区分观察和评价”的能力，“有1说1”，不要加入自己的主观思想。
（3）在倾听了别人的问题之后，不要立马以自己的经验给别人提建议，要进一步“挖掘对方的问题”。
（4）继续做主动者，遇到任何问题都不能在第一时间想着推卸责任，而是应该想办法解决。
【明日计划】
（1）6：30起床洗漱，洗头发，7：10准备出门步行上班。
（2）完成实践学分申请。
（3）学习如何运营微信推送。
（4）中午做学习强国。
（5）学习至少一篇微信推文，并进行记录，写下思考。
（6）夜跑至少3公里。
（7）晚上写好2020年度计划。
（8）阅读《非暴力沟通》，记录并写反思。
（9）给爸爸打电话。
(10)学习晋哥哥群的分享
