2019/12/28
一、主题是什么？对我的平静情绪的确认
二、事件是什么？今天负面语言的体验环节，五位同修对我说了五句负面支持信息的话。我的听觉自动做了选择：“你是不被关注的”。虽然我特别在意这句话，但我发现，自己当时的心情不仅是平静，而且有一丝丝喜悦。我又体验了非—支持信息，我的心情依然还很平静。
三、即时的反应是什么？我如何和同学分享我平静情绪的原因。
四、此刻身体的感觉如何？轻松，也有一点点
小涟漪，是一丝丝的喜悦。
五、内在对话是什么？确定不是故意隔离吧。
六、内在感受是什么？坚定，为自己切切实实的平静情绪而感到坚定和欣喜。
七、自己内在什么情绪（情绪钩子）被触动？（需要在临在的状态去体验和表达）这次专心地体验到，曾经那些最最扎心的话，这次竟然勾不出任何情绪了。
八、发现自己有什么限制性信念？没有出现限制性信念，只有开心，为真正地摘下了自己的那些取景框而开心。
九、临在后看到的真相和可能性是什么？刘安平老师问我为啥没有情绪，是压根没有？还是隔离了？我的回应是，我既不是压根没有，也不是刻意隔离，而是因为我已经穿越过了那个痛苦的阶段。我看到了自己童年因为想获得妈妈的关注，发展出了勤劳和勤奋两大让我终身受益的天赋，为此获得了太多父母的关注，上学时代同学和老师的关注，工作后同事和领导的关注，家庭中爱人和孩子的关注，还有太多亲朋好友的关注。看到了曾经以为的“不被关注”，都是自己头脑里演绎出来的故事，都是坐在童年时期的“井里”观到的天。通过十几年持之以恒的心理成长，我看到了事情的真相，我为我今天有这样平静的情绪而欣喜。
十、可调整的回应和选择是什么？我感谢九型课程，感谢这个写满了“真诚”的场域，特别感谢安平、晓雪、雄杰、史春、彩云五位小组成员的理解，你们真正地做到“如你所是”。我也看到了在九型课程结束后，自己又一次的蜕变。
