雪莉和刘芸是大学舍友，雪莉每天往返于图书馆内，热衷于做各种研究；刘芸每天上完固定的课程之后，就呆在宿舍里面无所事事。毕业将近，两个人却呈现出完全不一样的状态，雪莉积极的应对毕业带来的挑战，刘芸则非常忧虑，不知道自己应该何去何从。

从上面的事例中不难发现，往返于图书馆的人相比较无所事事的人，反而更不容易忧虑，这到底是因为什么原因呢？

我有一个朋友叫做周军，他有一个非常体贴的女友，两人商量着在年后就举行婚礼。在婚礼马上开始的时候，他们却因为彩礼问题谈崩了，相恋多年的女友因此离他而去。但是不幸不仅于此，他工作的单位也正在裁员，周军因为结婚的事，工作大概率是保不住了。周军的心情变得非常差，对待周围的一切都非常暴躁。

周军有一个读高中的弟弟，恰好弟弟放假，弟弟就约着周军一起去打篮球。周军想着难得弟弟放假，虽然心情不好但是也同意了。周军陪着弟弟打了一下午的篮球，虽然打完篮球变得非常的疲惫，但是周军却觉得这是他最轻松的一个下午。

正是因为此事，周军开始去思考自己不再忧虑的方法，他觉得是自己专心的在做其他事情，所以才没有时间继续忧虑。于是周军给自己列了一个清单，他把自己需要做的事情全都列了出来，比如洗衣服修鞋子，打扫房间，陪父母散步等等。在短短的一周时间之内，周军就列出来一百多件需要自己去做的事情。

为了提升自己，让自己在职场上更加具有竞争力，周军还报了一个成人教育班，并且积极参加各种活动，周军简直忙的没有时间去忧虑了。

就像伟大的科学家巴斯特说的那般：“在图书馆和实验室里能够找到平静。”

因为在这些地方，人们都会埋头工作，不会为自己的事情感到忧虑，我们发现做研究工作的人是很少忧虑的，因为他们根本没有时间来忧虑。

心理学上有一个非常简单的定理，那就是无论一个人多么的聪明，他都没有办法同时想一件以上的事情。比如你在想今天的午饭，就没有办法去想自己想看的电视节目，你只能一件一件轮流的去想。我们的情感也是如此，我们不能一边做着令我们心情愉悦的事情，一边还能为不快的事情感到忧虑。

关于忧虑，可能很多朋友会有这样的感觉，那就是自己在白天努力工作的时候，并不会产生忧虑的情感，但是当我们在工作结束之后，我们本该用来休息的时间里，忧虑却会快速的充斥在我们的内心。我们开始去想很多事情，比如今天的工作是否得到领导的赏识，自己的另一半是否过得开心，甚至是自己的头发是否开始秃了。

我们可以发现，我们最能够感受忧虑的时候，并非是我们忙碌的时候，反而是我们忙碌之后。这时候我们的大脑开始空闲下来，各种情感也都涌入到我们的思绪当中，我们会把自己做的一点点错事放得很大，我们应该怎么做呢？

其实答案非常简单，那就是让自己忙起来，生命如此之短，何必把有限的时间浪费在忧虑上？

奥沙·强生是世界上非常出名的冒险家，她在15岁的时候就嫁给了自己的丈夫，在和丈夫结婚之后，他们就一起开始了自己的冒险之旅，他和丈夫周游在世界各地，拍摄了许多珍贵的照片，其中不乏濒临灭绝的野生动物的影像。他们回到美国之后，就开始了到处旅行演讲，放映那些他们拍摄的影像。

但是在他们再一次乘坐飞机的时候，却不幸发生了空难，她的丈夫当场去世，强生的身体也受到了非常大的创伤，医生告诉她永远不能下床了。但是在几个月之后，强生却坐着轮椅继续她的演讲，人们问她为什么这么做的时候，强生告诉人们：“我这么做就没有时间去悲伤和担忧。”

在我们身边，同样有很多人通过忙碌来赶走忧虑。

余佳梦和徐峰是一对大学情侣，但是在大学毕业之后，两个人却选择了不同了轨迹。余佳梦想要继续考研来提升自己，徐峰则认为考研的意义不大，大学毕业后就赶紧工作吧。

两个人因为不同的三观分手，在分手之后，余佳梦变得非常忧虑，她也有点怀疑自己的决定是否正确。在进行一番挣扎之后，她决定通过忙碌的学习来对抗忧虑，余佳梦每天就睡觉四五个小时，其他的时候不是在图书馆，就是在自己学习，忙碌的学习让她根本没有办法继续忧虑，最后的结果也是比较好的，余佳梦顺利的考上了研究生。

通过以上的事例我们可以发现，忧虑并没有我们想到那么可怕，如果你现在因为忧虑而感到困扰的话，那你不妨让自己动起来，让自己忙到没有时间去忧虑。

我是佑子，一个想要用文字温暖世界的笔者，希望能给你们带来帮助，谢读！

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