坐享的第七大好处——更多的时间。
今天我来给大家分享一下我坚持坐享29天给我带来的改变。
我每天晚上都睡得晚，可我总期望自己能够早起，因为这样会让我多出很多时间。比如我之前是每天9点起床，晚上12点睡觉，每天能可用时间就是13小时。如果我每天能够8点起床，一个月下来我就要比之前多出30个小时，一年就要多出365个小时，足足多出半个月时间。我目前是6点起床，大概算一下，我要一年要多出45天时间，也可以说别人一年是365天，而我一年竟然拥有410天，你可能有些疑问，那岂不是睡眠时间只有6小时！会不会因为睡眠不足而导致次日精神萎靡呢？下面就让我来回答你这个问题。
笑来老师曾今提出普通人坐享有六大好处：
让你更健康
让你更快乐
让你更好的社交
能改善你的大脑
能提高你的自制力
能提高你效率
具体解释请点：（与任何宗教无关）普通人打坐的 6 大好处
今天我来说说它的第七大好处：
能让你拥有更多时间
上次我脑袋一热，弄了一个英语晨读群，每天早上六点起来朗读，我感觉我给是给自己挖了个坑，因为我的睡觉时间并不是总受我的控制，有时因为加班，要到2点才能睡觉，但6点要起床，这样就等于只能睡4个小时，好在这种加班不是常有，但一波未平又起一波，要是轮到我领读的时候，我晚上就要准备第二天的内容，准备内容动辄就是2小时，这样即使是在不加班的情况下，我都会睡得很晚，第二天工作的时候肯定会萎靡不振。
人的身体机制其实和手机很类似。手机在电量低的时候会提示你开启省电模式，人在没休息好时，其实就像手机没有充满电一样，第二天电很快就用完了。
果然第二天快到中午的时候就觉得电量不够了，可是我很坚强，尽管工作效率下降，但一直撑到下午3点，这个时候我赶快找了个地方调好闹钟坐享了15分钟，提醒一下，人在不同状态下坐享，坐享的状态也不同——状态好的时候更容易将注意力集中在呼吸上；状态不好的时候更容易进入睡前状态，就是脑子里面的记忆碎片乱碰，各种画面频繁切换。时间到了，伴随着一阵浑晕过后，状态就慢慢回来了，而且一直可以持续到晚上都很精神。这就帮我解决了晚睡早起带来了精神不济问题。
这里还是要提醒大家，保证睡眠时间，这样第二天你会表现得更好。
若真的养成的早起的习惯，那你就会比之前多出很时间，你想用来干嘛就干嘛！这就是第七大好处：让你拥有更多可以利用的时间
你可能又有疑问了，午睡15分钟可以吗？
单纯就休息而言可以，但是你不想获得另外六大好处了吗？还有，午睡的方法我也试过，以前中断过坐享其实就是觉得午睡可以替代坐享，可是一旦身体放松就会很快进入睡眠状态，这时候再被闹钟吵醒会很难受，又因为大脑的许多神经细胞还未苏醒，很难做出正确的选择，你多半会关掉闹钟继续睡。
开始坐享，去拥抱它所带来的七大好处！
这时你有么有想要开始坐享的冲动呢？有温度的时候一定要把水烧开。
下面我给想要开始坐享的你的几条友情建议：
想要持续下去，姿势很重要
我目前用的是这一种，这种相比盘腿式的有一个好处，双腿不会发麻（如果把腿压麻了，万一要是地震了想跑都跑不了）。腰板要挺得直直的，挺胸，肩向后张，有点像站军姿一样。如果刚开始难受那就忍着，因为你可能有些驼背，这样还可以治好你的驼背。一定要在姿势要求上面零妥协，时间可以刚开始定短一点，再逐渐增加。
把这件事当成一种享受
事实上它就是一种享受，在坐享的时候你的注意力不再分析事物，而是静静地听着你呼吸，让你感到呼吸的美妙，是一种脑神经按摩。
拒绝完美主义
我曾经给自己定下目标，要连续坐享100天，可不料有天因为事情太多忘了坐享，于是就觉得自己失败了，要重新开始才行，结果中断了。忘掉坐享不是我的错，觉得失败才是我的错。你不会因为自己某天忘记刷牙了而想到自己失败了而觉得应该找个好日子重新开始刷牙吧！所以把它当做刷牙来对待，那是你为了身心健康要做一辈子的事情。
应对意外情况
坐享时遇到的意外情况就是被人打扰了，手机可以暂时飞行模式，但如果是有人无意间来到你坐享的地方，这时候就尴尬了，你很可能会被视为宗教份子，所以一旦你听到有人来了，这时候不妨把身体放松，换成坐在凳子上睡觉的姿势，但若你的内心足够强大，那么也可以忽略此条建议。
分享快乐
如果你成功的坐享了30天，请告诉我，让我也为你高兴一下。
如果你还有什么疑问，欢迎在后台留言，我会尽最大努力帮助你
最后，尽管这篇文章不算长，但还是谢谢你读到这里。
