一提起怀孕，很多准妈妈脑海中就会浮现出自己大了好几个号的样子，再看看电视里各路明星怀孕时的样子，若不是挺了个大肚子，真的会以为她们是“怀了个假孕”。为什么明星都可以“只长胎不长肉”，而自己却一不小心变成了“肿妈妈”呢？以下这几个问题，准妈妈可要好好问下自己。
1、我应该增重多少？
熬过了艰难的孕吐期，好不容易能吃了，准妈妈怀着“一人吃两人补”的坚定信念，忍不住就大快朵颐了。没有想到的是，其实宝宝并不需要那么多的营养，准妈妈根本无须大吃特吃，整个孕期增重也应该保持在20-25斤的范围内。若是吃得太多，不仅会影响母婴健康，分娩后准妈妈瘦身也会变得十分困难。当然，准妈妈不妨准备好电子秤，每天早上起床后测量并记录体重，这样也可以有效地监督好自己。
2、怀孕期间我运动了吗？
疲惫、疼痛、担心宝宝安全，这些都是准妈妈孕期“变懒”的理由，可是一点儿都不运动，又怎么能够“只长胎不长肉”呢？在度过了孕早期之后，准妈妈们就要开始行动起来了，选择一些比较适中的运动（比如孕期瑜伽）来锻炼，动作以舒缓为主就可以了。当然，需要卧床休养的准妈妈还是应该避免活动过量。
3、怀孕期间我吃对了吗？
想要只长胎不长肉，最重要的当然是“管住嘴”。但是，这并不意味着准妈妈吃得越少越好，而是需要准妈妈“吃得对、吃得精”。
第一，准妈妈每天摄入的食物应包括谷薯类、蔬菜类、肉蛋豆类、奶类、水果类、油脂类等，这样才能保证宝宝健康发育。当然，想要把这些都吃全了，每种食物就不能吃太多，这时候不妨采用“少食多餐”的方式，保证营养全面均衡。
第二，准妈妈请谨记，糖分是孕期的头号大敌。让人觉得出乎意料的是，孕期长肉的“罪魁祸首”通常不是大鱼大肉，而是糖分，尤其是爱吃水果的准妈妈，更应该减少水果的摄入，也能有效避开妊娠糖尿病，可谓“一举两得”。
第三，准妈妈要远离汤汤水水，如果非喝不可，那么千万记得要把上面的油撇掉。其实，无论是菜汤还是肉汤，所含的营养没有想象中丰富。与其喝下一碗浓浓的鱼汤，还不如细嚼一块鱼肉的营养丰富，所以准妈妈无需补充太多汤水。
无论如何，“管住嘴迈开腿”是准妈妈只长胎不长肉的首要原则，希望每位准妈妈生完宝宝之后，都能秒变萌妹子、一如既往美美哒。
