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减肥，必须切记，必须坚持90—180天，我们的脂肪细胞既聪明又有记忆，记忆期就是3—6月，没有3—6个月，她永远都会记住你肥的体型 同样，三个月，你瘦了，她也会记住你瘦的体型 所以这就是为什么一直强调要巩固，坚持3个月，把脂肪180天的记忆全部换成你瘦的样子！到了标体再巩固一个月就可以了，反弹都难。一直瘦的，胖也难，反弹来讲，科普一下关于什么叫反弹？你现在120斤️用减肥产品瘦到110 ，然后正常吃饭，停用后体重一下子变成130-140 -150 -这叫反弹。你减完肥之后，开始胡吃海塞，大吃大喝，体重又变回120这叫二次肥胖了。任何一家减肥店不到标体谁也不能给你保证！而且，肥胖和遗传，体质，生活习惯有关系，一般不暴饮暴食，不熬夜，胖也是不容易的。当瘦到理想体重时，必须巩固一下。人体的脂肪有记忆性，时间是55～77天，人体新陈代谢周期是28天，会有记忆细胞记着身体之前的状态。所以说为了避免脂肪细胞有记忆性造成反弹，瘦到理想体重必须巩固断断续续吃28天，正好是代谢的一个周期。记忆细胞全部代谢掉，保持不暴饮暴食就不用担心反弹了。
