题记：症状的出现都是自我保护机制的结果
我常见的一些问题是，老师，我总是很抑郁，很焦虑，很痛苦，怎么解决？——似乎这些症状表现就是一个恶魔，总都想除之而后快！
抗战时期，当防空警报拉响的时候，我们知道有空袭来了，于是都去躲起来。那是不是我们把防空警报撤掉，就不会有空袭了呢？
问题不在于防空警报，而在于飞机是不是来轰炸了！
同样的，问题不在于我们的症状表现，而是我们的心理的负面情绪是不是积累太多了。
如果说最快最好的解决情绪反应的方法有没有？有，手术切断你的神经链接。这样你就不会有情绪感觉了，但是，你也不会感觉开心了。这样，你真的要吗？
我们中国文化讲究的是和谐。
我们的身体也是一样的，需要的也是和谐——水至清则无鱼
但是有时候我们内心累积了太多负面情绪的时候，我们的身体需要释放这些负面的能量，怎么办呢？需要一些载体。这些载体就是我们的各种症状的表现。也就是说这些表现出来的就是为了缓解我们的内心冲突。
可惜的是，我们并没有顺应这种身体本有的治疗，而是不停造作，把这些症状视为天敌，不是压抑就是逃避，不仅没有利用好，而且还不断强化自己的心性反应模式，致使我们本有的疗愈失调，人为的造作，使得心理状况越来越差。
这么说，是不是说我们就不用关心症状了呢？
不是的。
让你不关心，你真的做得到吗？谁痛苦谁知道。
是专心去进行治疗。症状的缓解和消失来自于我们的心理状态的改变。就跟防空警报的消失来自于敌人飞机的减少。
要想解除防空警报，最好的办法自己组建强大的空军，让敌人飞机不能出现，而不是撤了防空警报，掩耳盗铃！
让我们症状的减少不是压制我们的症状，而是自身的心理负面情绪的减少，症状自然就少了。
而这，也就是为什么单靠药物治疗容易复发的原因。唯有改变旧有的心理模式，抑郁症、焦虑症才能真正的康复！
本文作者：心理师杨辉
