日前，伊能静在网上晒出一组照片，并配文“63Kg到50Kg展现成果。”
照片中伊能静穿着红色网状透视裙子，身材炒鸡棒，不过却有网友不信并留言“照片是修过的，P得也太狠了。”
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但以小编的24K纯金眼来看，如果PS过，背景的线条肯定会弯曲变形，所以照片应该没有P过！
相信大部分的网友和小编的想法是一样的吧！
图片来自于网络
辣么问题来了，我们的女神是如何暴瘦滴？
来看看女神这三个月到底经历了什么吧！
1.周一至周五，每天坚持一小时健身；
2.两天一次拳击；
3.在营养师和健身教练指导下，三餐都要高蛋白、高纤、低脂肪、低热量、低油、低盐、减糖的食物。
小编真是替女神喊冤，明明是在挑战自己的人生，三个月把自己虐得瘦了20斤，却总有几个不明真相的吃瓜群众在那嫉！妒！恨！
小编相信，就凭着女神这股狠劲，一定能将自己瘦成小腰精+马甲线！
现在小编就来教大家一组快速瘦腰运动，希望大家能抓住夏天的尾巴，自信秀出小蛮腰！
1.站立，双腿打开与肩同宽，双手抱耳。抬腿转动腰部，使膝盖与另一侧肘部相碰。
2.双腿打开与肩同宽，双手向上伸直。曲腿向内侧踢，同时胳膊下放知道手部与另一侧腿部踝关节相碰。
3.双腿打开比肩部略宽，双手握拳曲臂抬起，转动臀部。注意下半身不动哦！
4.双手握拳曲臂放置在胸前做拳击状，向上踢腿。
5.加强版卷腹，在普通卷腹动作中加入抬腿和摆动腹部的动作，让燃脂效果更明显。
