一、稀缺俘获大脑：专注红利和管窥

1.大多数人的现状：陷入贫穷的漩涡。

你越来越穷，是因为你没钱；而没钱的这种心态，会让你越来越穷的。当你时间不够、钱也不够时，你就会逐渐沦为了一个工作的机器，好像自己被锁住了一样，没有时间再去思考和寻找拓展人生的其他的新机会，没有办法做任何其他更有价值的或更有投资性的事情了。

2.稀缺的定义：

拥有少于需要的感觉（稀缺带来的最坏的结果是它会导致进一步的稀缺。稀缺的心态会导致越来越穷）

3.稀缺感的来源：

a. 客观现实资源的匮乏(资源、存款、工作等)

b.主观体验（需求、欲望、想法）

4.稀缺是一种心态：

当人们缺一个东西时，就会特别关注它。稀缺就会俘获我们的注意力，然后这种稀缺的感觉就在我们的大脑中一直徘徊。最终，它影响了我们关注什么东西、怎么选择、思维方式和行为。在稀缺的状态下去做事情、去做选择，往往会不那么理性。

5.稀缺俘获注意力（大脑）

案列：饥饿实验（长期饥饿——稀缺食物，就会对食物过度关注（注意力），对食物的稀缺就俘获了你的大脑（钱的稀缺、时间的稀缺、爱的稀缺......）。

6.稀缺的影响

（1）积极影响：

专注红利: 稀缺会俘获你的注意力，使你的专注度前所未有地好，你的注意力前所未有地集中。（案例：考试前几天；截稿日期前几天；交作业的前一个晚上）

（2）消极影响：

a.管窥效应（隧道视野）: 过度专注于某一个我们觉得很重要的事情，而忽略了其他重要的事情。进而导致我们的视野变窄，关注不到我们稀缺的那个东西之外的东西，并因此为之付出代价，即管窥代价。（例：消防员多死于交通事故; 在贫困的国家，很难说服穷人去买保险; 经济低迷时，削减营销预算）

如何做：不能过于关注你稀缺那个东西，然后就忽略了未来，做出不正确的事情。

b.带宽负担: 带宽就是心智的容量，包括认知能力和执行能力。一个人的的认知能力、执行控制力是有限的，当稀缺发生时，过度集中注意力到某件事上，就会降低人们的带宽的容量，使我们缺乏洞察力、前瞻性，甚至还会削弱我们的执行控制力。

摘要：

我们活在这个世界上最重要的两个资源是时间和金钱，它们之间可以互相兑换。我们获得的所有的事情，不管是爱、不管是事业、不管是朋友，都是拿时间跟金钱去换的。怎么投资我们的时间，怎么投资我们的金钱，可能是我们活在这个世界上最应该拥有的智慧。因此，你不能因为时间的稀缺和金钱的稀缺，去做太多错误的事情。如果你被这种稀缺所俘获的话，你很有可能人生就会过得一塌糊涂，因为这种稀缺是特别容易发生的。

贫穷之人会一直穷困潦倒，忙碌之人会永远日理万机，孤独之人会终日形单影只，而节食之人也总是会以失败告终

感悟：稀缺的心态再日常生活中实在太常见不过了，最常见的就是金钱和时间的稀缺。先说金钱的稀缺。当缺钱是时候会过度关注工资的多少，却忽略了一份工作或一个机会再其他方面的未来价值，导致管窥。其次是时间的稀缺，我一直觉得时间很少，感觉怎么都不够用，但是做事情有时又会推延，因为总是找别的更忙的事情作为借口，导致没有立即行动，拖了一天就可能有第二天、第三天、第四天.....

二、为什么穷人会“更笨”和“更冲动”

1.稀缺导致带宽负担

当一个人稀缺时，如果去做跟稀缺无关的事情，我们会表现得很差。

原因：稀缺就好像一个管子，会不断地把你的注意力吸引到这个管子当中，形成带宽负担。稀缺是事情会在你的脑中盘旋，形成“思想噪音”，对我们产生内部干扰，占用你的心智，形成带宽负担，你去处理当前任务的时候，剩余的心智不足，进而抑制你的各项基本能力。

两大基本能力：

稀缺会导致我们的认知能力下降，削弱我们分析判断和逻辑推理的能力。

稀缺会导致我们的执行控制力下降，削弱我们控制自己冲动的能力，它会让你冲动。

2.带宽负担1：认知能力（实验）

问题：你家车坏了，需要3000块钱修，你是现在就去修，还是等一等再凑合开一阵再去修？这个问题先放一放，然后让你去做智力题。

富人：不思考修车的问题，认真做智力题，表现良好。

穷人：脑海中不断浮现很多想法，比如说，3000块很多呀，我的信用卡支不出这么多钱，上个月的钱我还没有还，我怎么凑齐这3000块，我要不要去借笔钱……这么一个小问题在他的脑海当中就会引起轩然大波，正是因为他缺钱、他稀缺。所以他没有办法绕过这个问题，专注地去做智力题，所以表现不好。

3.带宽负担2：执行控制力（实验）

实验1：让两组人去记数字，一组人就记3个，记忆量比较小；另外一组人要记7个。让他们都记着这组数字，然后去选择，你吃蛋糕还是吃水果。

结果：如果你的带宽被占用了，你需要记7个数字，那么你选择吃蛋糕的概率就比较高，然后你的节食计划就会被破坏掉。

实验1表明：人的自制力是有限的，如果你用了一部分，之后你的自控能力就会降低。因此，控制自己这件事情，本身就占用心智、占用带宽。

实验2：白人一般很讨厌吃猪肺、鸡爪。实验中，让澳大利亚的白人记8个数字，然后再让他们去吃鸡爪。

结果：如果让这些记数字的人去吃鸡爪，一般情况下他们都会忍不住说脏话或是表现出一些不好的情绪。但如果没有让这个人记数字，他看到鸡爪的时候，他就能控制自己，不会说那么多不好听的话。

实验2表明：如果你的带宽被占用了，你就会表现出冲动、控制力低的特征。

此外，研究发现，孤独的人，缺乏人际关系、缺乏朋友，会对控制能力产生影响，自控力变差。

4.感悟：

（1）稀缺在生活中实在太普遍了，如果我看到一件很贵的衣服特别喜欢，但是由于金钱的稀缺而不敢买，那么接下来的时间里，就会满脑子都想着那件衣服，做事情就会受到干扰，表现就会不好。

（2）我个人有困难拖延症，每次有重要的事情需要去做，但如果那件事对我来说比较有难度，我心里很不愿意去做，就想把重要的事情往后拖，先做一些次要、简单的事情，然而当次要、简单的事情做完后，我会感觉精力被耗尽，觉得整个人很累，然后就想要娱乐放松，就会控制不住自己，然后去看电影、听音乐，最后导致当天的任务无法完成。

（2）如果一天中，工作比较繁忙，一天整个人很较累，如果晚上发生什么不顺心的事情，就很容易控制不住自己的情绪，导致情绪失控。

三、稀缺的本质就是没有“余闲”

1.权衡式思维

我们分配资源的过程，就像是出门旅行装箱子的过程。我们的箱子有限，而我们想装的东西却很多，这时我们就会形成权衡思维，权衡的过程很累的，而且还会产生一个不同的结果。

ps:每次护肤品用完了，就需要买新的，但是在挑选的过程就会很痛苦，因为金钱的稀缺，会导致不能直接买下自己最喜欢的护肤品，而是在众多产品中去权衡“性价比”最高的，而这个过程真的很累。

稀缺会改变我们，改变我们花每一分钱的方式，改变我们度过每个小时的方式，改变我们怎么吃东西的方式，最终产生不同的结果。

2.余闲

（1）含义：多余或空闲，例如多余的钱、空闲的时间。

（2）余闲的作用：

a. 余闲可以把我们从权衡性思维的累和苦当中解脱出来。因为当我们拥有余闲的时候，我们就不需要再权衡了，而稀缺的本质恰恰就是没有余闲。

例子: 富人相对会有更多的余闲，而穷人没有能力去负担余闲。

然而，富人会产生边际效用递减的现象。当他拥有够多的时候，再多增加一个，对他来说效用也没那么大了，就可能会产生低效和浪费。而橱柜遗弃品就是余闲心态下的购买行为所带来。

b. 余闲可以让你避免承受选择的困境，避免承受选择的负担。

例子：一个学生，他正打算要上图书馆学习

情况一：突然，他在路上他看到有个讲座

情况二：突然，他在路上他看到有个讲座和音乐会

在第二种情况下，去图书馆的可能性更大，因为第二种情况下，是去听讲座，还是去听音乐会呢？这两个选项就让他感觉很麻烦。因此，最终导致的结果就是为了避免麻烦，他就两个都不去了，干脆还是去图书馆吧。

如果你有余闲的话，就不用选了，可以去听音乐会，也可以去听讲座。

c. 在有余闲的状况之下，你犯错的后果没有那么严重；

相反，如果没有余闲犯错，你就会承担更严重的后果。

例子：

一个穷人和一个富人同时做了一个错误的决定，就是买了一件根本不需要的貂，而且还很贵。

结果：富人可能会觉得很后悔，不该买这么贵的貂，那么下个月就不买包了。可是对于穷人来说，买了这个貂，就没办法给孩子交学费了，可能就牺牲掉了女儿的未来。

没有余闲，还意味着你有可能更容易犯错。

你买了一个貂后觉得很后悔，本来你连犯错的空间都没有，付出的代价就很大了。而接下来，你可能会非常紧张，可能会陷入贷款当中，然后就会更容易出错，更容易做出不对的规划、错误的规划，更容易冲动，更容易向诱惑低头。

3.穷人更懂经济学

尽管因为稀缺的原因，穷人一方面没有犯错的空间，另一方面他们特别容易犯错。

（1）但他们在花钱的时候却更理性、更精明。

一般随着购买的东西的价格升高，我们愿意为了优惠的30块钱去奔波的概率会降低。价格是100块钱的时候我愿意为了省30块钱跑，到了5000块钱我就不愿意为了省那么30块钱而奔波。

但穷人却不是这样的。即便他们购买的东西价格升高，在100块钱的时候，他们愿意为了省30块钱跑；到了5000块钱的时候，他们还是愿意为了省30块钱而奔跑。

因为他们珍视每一块钱的价值，他们不会因为对比物的变化、环境的变化，就对一块钱的价值的看法产生变化。

（2）其次，穷人不会被心理账户影响。

人你在旅行的时候特别容易花钱。比如说，你在平时给自己买个帽子，可能100块钱都嫌贵。但是出旅游的时候买一个帽子100块钱，你就会觉得既然出来了，买吧。

因为在一般人心目当中，各项花销都有账户。 出去旅行，一年可能只去一次。旅行这个账户，花100块钱买个帽子不超标。可是在日常生活当中，给自己穿衣买包的费用，它是一个账户。多买一点你都觉得已经买很多了。所以这就是心理账户对人的消费的影响。

可是穷人，他不会被心理账户影响。他觉得出去旅行，花钱也是钱。因为他们特别清楚，花100块钱买个帽子，就是多花了50块，这50块的价值并没有因为旅行而被低估。

（3）穷人更容易看到机会成本。

机会成本：我们面前有两个机会，机会A跟机会B，当我们选择了A时就要放弃B，那我们放弃的东西，其实就是我们选择的成本，即机会成本。

一般富人有余闲，他不会考虑机会成本，不会做权衡。可是穷人大脑当中时时刻刻都在权衡，他们会觉得，如果选择了这个，我会失去什么？

穷人，更符合经济学家所说的那种理性人。他们在花钱的时候更理性，他们对金钱的价值认识得更理性，他们是花钱的专家，特别擅长一块钱怎么样去发挥更大的价值。但正是因为他们对于金钱的价值太关注了，他们在花钱方面太专业了，他们就容易产生管窥，最终管窥又会带来其他的一些负面的后果。

三大后果：

a,借用和短视

当一个人处于稀缺状态的时候，很容易去借用，借用未来的钱，借用未来的时间，先解决当下的问题，以后的事情以后再说。他们会特别专注于今天的稀缺、现在的稀缺。他们不会关注未来的稀缺。因为他们的注意力已经被今天的稀缺所俘获了。

借用的背后的心理原因是现实偏见，就是我们总是低估未来的利益。

这就是为什么大多数人没有办法坚持存钱，你也没有办法去坚持锻炼，因为存钱跟锻炼带来的收益都是未来的，都被你低估了。

借用不会帮助你解决问题，从长远来看，它一定会进一步加剧稀缺。

b.忽视未来

时间管理当中，有个特别重要的概念就是：时间四象限。

这四种事情当中，我们可能最不喜欢做的就是重要但是不紧急的事。可能学英语未来会带来收益，未来可能会影响你的命运，但是现在不紧急，所以你就不想做。注意，如果处于稀缺的话，你的时间很紧张，你最容易不做的事情就是重要但是不紧急的事。

c.无力规划

你为了解决眼前的难题，你会特别专注，所以你没有时间、没有精力，也没那个想法，去规划一下未来。

实验：有两组人答题，一组人答每道题的时间很充裕，另一组人的时间很紧张。实验允许这两组人，在答题的时候看下一道题。

结果，他们发现，对于时间很富裕的那一组，他们预览了未来的题目之后，他们会答得更好，他们会对未来有所准备、有所规划。但是时间比较紧张的人，就是有稀缺的人，他们即便看了未来的题目，也不会想，只会专注于当下的问题。

4.感悟：越学习这本书，越觉得稀缺有多么可怕，余闲有多么重要，然而现实生活中很多人却掉入了“稀缺”的陷阱中，其中也包括“现在的我”。

（1）购物时，总是因为稀缺而“精挑细选”，结果却在这个过程中浪费了很多时间。

（2）容易低估未来收益，有现实偏见，因为未来太遥远，很难做到把眼光放长远，去从长远的、整体的角度去思考问题。

（3）做事情时很容易忽视那些重要但是不紧急的事情，把时间浪费在紧急但不重要的事情上面。

（4）在花钱上虽然看似很“谨慎”，珍视每一分钱，但是却因为过于专注每个机会成本而导致管窥，最终带来其他更严重的负面结果。

四.稀缺陷阱：到底为什么穷人会一直穷下去？

1.什么是稀缺陷阱

含义：自己的行为造成了稀缺的形成，你自己的行为有助于形成稀缺。并且，因为你每次选择都不对，你的行为让你在稀缺当中永远都走不出来。

例子：

在印度的金迈，有一个很大且繁华的蔬菜市场。在天亮前的几个小时，很多小贩就会来到这个市场上去摆摊。这些小贩中有一部分比较穷，他们没有进货的钱，所以一般进货之前，他们就需要去借钱。

他们会借1000卢比，然后把这1000卢比的货卖完后，他们会收入1100卢比，即赚了100卢比。在当天的营业结束之后，这些小贩需要把本金1000卢比再加上5%的利息，也就50卢比，总共1050卢比还给别人，剩下的50卢比就是他们的净收入了。

大多数小贩每天会拿着50卢比去喝茶，去给孩子买零食，很快就花完了。然后第二天，他们会重复昨天的做法，接着去借1000卢比，然后赚了钱拿出一半还给人家。

如果他们每天剩下5卢比，200天后就他们就不用再去借钱了，就不用每天去支付50卢比的利息了，就可以实现无债一身轻的目标了。而且没有债务之后，他每天的收入就能翻一翻。以前收入是50卢比，现在100卢比都是他的。所以九年后，他很有可能就达到了财务自由。 然而，他们大多数人都没有想到每天存下5卢比这个主意。

但是类比到我们自己身上，我们就跟那个印度市场上的小贩做着一样的事情。比如，我们当中有多少人，是这个月还上个月的信用卡？我们当中又有多少人，明明心里很清楚，只要当天多工作20分钟，哪怕是少刷一会儿朋友圈，哪怕是吃饭速度快一点，就可以多做一点明天或周末的工作，这样我们的任务就不会一直拖着，今天做昨天的，明天做今天的，周末补这周的。

其实我们每天只要多做一点就可以，可是大多数人都不会多做。我们真的就会陷入一种稀缺陷阱。我们每个人都曾经经历过，或者你现在还在经历着。你跟那个印度市场上的小贩一点区别都没有，所以你一直都活在稀缺当中。

2.稀缺的特征

（1）落后一步

这个月发工资了，人家拿着钱，就可以给家人买点东西，可以给这个月的支出做预算；而你拿了这个月的钱，要先还上个月的钱，而且还连带着利息。

人家今天可以做今天的事儿，而你还在补昨天的窟窿，还在加昨天的班。

原因：利用时间、利用金钱，利用资源的方式不对，然后导致永远比别人慢一步。

今天做昨天的，明天做今天的，所以永远处于稀缺状态。这种稀缺状态，还会导致工作效率低，然后很有可能发生越来越慢的情形。

（2）杂耍

玩杂技的人丢球的过程：他们可以同时接好多个球，十个、八个的球在手上翻来翻去。他们每一次接球的时候，其实不是球在最高点的时候就抢着去接，而是在那个球快要来不及的时候，他才会伸手去接。所以接完这个球，那个球马上就来不及了，然后就得马上接那个球，这个球接完了，下一个又马上来不及了。他就在每一个来不及之间抢救每一个球。

类比到咱们的现实生活当中，你知道，有些人真的每天都在过着杂技般的生活。他每天都在接一个即将落地的球，每天都是匆忙地从一个紧急的事情，马上转移到另外一个紧急的事情。其实很多时候，有些事明明可以早点做准备的。

原因：利用时间、利用金钱，利用资源的方式不对，导致管窥，它会让你会忽略掉一些问题。比如你今天特别着急，你只看得到你紧急的这个问题，所以你去借钱了，然后你忘了未来你需要还更多的钱，你可能根本就还不起。

3.如何逃离稀缺陷阱？

（1）制定计划？

你越忙的时候、越乱的时候、越稀缺的时候，不要匆匆忙忙地、没头没脑地去做那些紧急的事，去应付眼前的问题。你应该停下来做计划，好好地运筹帷幄一下。这样的话，你就可能会逃离出管窥，你就可能不被稀缺所限制，你就可能会预防很多未来的风险，你就可能想出更好的解决问题的方案。

然而，很多时候你并不能够通过制定计划这种方式来逃离稀缺。因为制定计划有三大难点：

第一个难点，很多时候在稀缺状态下，你的带宽不够。

如果你的带宽不够，你就没办法做计划。

第二个难点，计划其实也挺难的。

生活当中需要做的计划是比较复杂的。如果你在金钱上有稀缺，你需要做一个计划，就是抑制自己的购买欲望，应该买哪些，不应该买哪些？其实这些都是很复杂的，很难做出一个合理的计划。

第三个难点，计划一般执行起来都很困难。

尽管你已经说了不再买东西，可是面对一个你特想要的东西的时候，你还是抵制不住诱惑。

再加上，稀缺会抑制你的其他能力，它会让你的执行能力、控制能力都降低。

所以很多时候，你并不能够完美地执行自己的计划。

（2）多一点资源？

其实多给你一点时间，多给你一笔钱，并不能帮助你摆脱稀缺的状态。因为问题的根本在于没有足够的余闲，注意足够两个字。

例子：帮印度小贩还清债务，但是他们还是无法摆脱稀缺，因为他们的人生当中，只要发生任何一点意外，都很有可能重新回到稀缺陷阱当中。

比如说，他们本来好好的，但是家里突然有人生病了，或者家里亲戚要结婚，他们要拿出一笔钱来作为礼金。这时候，他就需要权衡一下：“到底我是拿这个钱去治病，去给亲戚做礼金，还是我拿这笔钱用于明天的进货呢？”权衡的结果可能就是，他又需要重新回到借用的状态了。

我们没有办法，从稀缺陷阱当中逃离出来，是因为我们的余闲不够多，我们处于稀缺陷阱的边缘。在这个边缘当中生存的话，任何一点不稳定的因素，任何一个小意外，都很有可能把你拉回其中。

（3）解决办法：

有意识的去建立缓冲机制

其实，稀缺陷阱的种子，在你不稀缺的时候、在你富裕的时候，就已经埋下了。

所以一定要在自己经济富足的时候去存钱，在你时间还够用的时候，去把进度往前赶一赶。这样的话，当意外来临的时候，当不稳定因素出现的时候，你完全可以用你足够的余闲去消化它，不让它影响到你的生活。

4.穷人为什么穷？

无能会导致贫穷，贫穷也会导致无能。

贫穷，就是稀缺的一种典型状态。贫穷会带来管窥，会带来借用，会带来短视，会带来带宽负担，所以穷人很难摆脱贫穷的状态。

穷人的稀缺心态是导致他们无能的主要原因。穷人的认知能力和执行控制力更弱，他们的大脑当中一直都在关注他们没有被满足的需求，没有那么多心思去想其他的事情。因此，他们不仅缺钱，更缺带宽。

5.摘要：

a.稀缺陷阱源于人们将 可预期时间当作突入其来的事件处理。避免落入稀缺陷阱 的唯一方法就是要拥有余闲，尤其是要建立起对突发事件的缓冲机制。

b.当有了管窥心态时，我们就只能局部地、暂时性地解决问题。

c.逃离稀缺陷阱需要的不是偶尔表现出来的警醒，而是持续、永恒的警醒——一种在任何时间里都能低于所有诱惑的能力。

d.制定计划很重要，但并不紧急，而这类事情正是管窥心态导致我们忽略的事情，做计划需要退后一部来审视自己的生活，而杂耍则会让我们始终处于当下——将关注点集中在就要落下的球上，使我们很难顾全大局。

e.无能可以导致贫穷，贫穷也可以导致无能。穷人的稀缺心态，是导致他们无能的主要原因。研究表明，穷人的认知能力和执行能力更弱。他们的大脑中装满了稀缺，就没有那么多心思去想其他事了。穷人不仅缺钱，更缺带宽。

五.摆脱稀缺，走向富足

1.节省带宽

穷人的根本问题是稀缺，带宽不够。

许多人在设计贫困救助计划的时候，意识到了穷人缺钱的事实，就用这个作为基础展开计划。但是，他们没有想到穷人除了缺钱以外，还缺带宽。

我们要做的是，帮助穷人去节省带宽。思考他们到底需要什么帮助、需要什么样的培训。

2.包容错误行为

给穷人开设培训项目时，要考虑到他们可能经常缺勤、中途退课，这时应该梗概课程设置，开设几个同时进行的课程或者开设循环课程，解决他们因生活琐事无法按时上课的情况，以减少穷人的带宽负担。这样对他们的帮助，才是更实际的、更有效的。

3.让警报来得更早一点

把截止日期提前，避免拖延。

设置范围更小的、更加频繁的截止日期。

定期发送剩余月份的提醒，唤起他们的关注。

4.以余闲应对突发事件

留有余闲，每天留出两个钟头来处理紧急事情，然后会发现自己的生活的节奏越来越好。

5.用外力把重要事情拉入“管子”中

稀缺会导致管窥，我们只看得到眼前的那些事儿，只想着处理那些最急迫的问题。这是就需要用外力把管子之外的那些我们看不到的，但实际上非常重要的事情，拉到管子内来。

外力：把人们所处的环境进行小小的改变。这样就能把重要的事情拉入到管子当中，缓解稀缺带来的不良后果。

6.让疏忽等同于默许

由于产生了管窥的心态，你根本注意不到储蓄的重要性。但实际上你特别应该存钱，尤其在你刚刚发工资的时候。

在你的银行卡上去设置一个功能，比如说，每个月工资进来之后自动10%转去理财账户的功能等等。

这样的话，就可以让你不必要去特别提醒自己储蓄，你只需要把这个事情忽略掉就可以了。你不用想这个事儿，就等同于默许自己每个月从工资里面拿出钱来储蓄。这样就解决了稀缺带来的管窥问题——你看不到储蓄的重要性。

7.行为装转换

（1）把警醒性行为变成一次性行动

每次经过冰箱的时候，你都想去拿零食，所以每一次经过都要提醒自己不要去拿，就很累、很难克制。

但是如果你一个月只去一次超市，去超市的时候提醒自己不要买零食，难度就比每天经过冰箱的时克制自己不要吃零食要低的多，因为去超市提醒自己不买零食这个行为发生的频率很低。

（2）把一次性行为转化成需要时刻保持警惕的行为

比如，我总想玩手机，那我把手机上十道锁，我每解锁一次，我心里面就警醒一次。

8.在带宽充裕时行动

这本书并不是让我们每个人都意识到自己特别稀缺，然后焦虑的。而是一个提醒，提醒我们在富足的时候要存钱，在带宽充裕的时候要先做事情。

带宽和稀缺心理是解决稀缺问题的关键。带宽是一种核心资源，是我们的心智容量，我们做所有事情都必须用到它，而稀缺的心理会让我们产生带宽的负担。

因此，一方面，我们要学会合理利用自己的带宽；另外一方面，我们要关注自己的稀缺心理。只要规划和管理好带宽，稀缺问题就会迎刃而解。

梗概：

穷困之人会永远缺钱，而忙碌之人会永远缺时间，这些都是表面现象，真正的原因是人们在长期性的资源（钱、时间）稀缺中，已经形成了“管窥”之见，只能看到“管子”之中的事物，虽然这有可能为我们带来“专注红利”。但是从长远来看，这种“专心致志”反而会让我们产生“权衡式思维”，不断增加我们的带宽负担，最理性的经济模型和行为方式都会变得不再符合自身的内在逻辑。最终，稀缺会俘获我们的大脑，渐渐让我们失去认知能力和执行控制力，变得更加愚笨和冲动。而最有效的方法就是以“余闲”来应对突发事件，我们才有可能从“稀缺陷阱”中走出来。

评价：

之前一直以为许多人穷，是因为天赋、能力的问题，看完这本书后发现，穷人之所以穷，最大的原因就是一种穷、缺钱的心态。成天为钱操心，所以永远缺钱，最好的方法就是先改变自己这种稀缺心态，才有可能走向富足。稀缺导致的管窥之见、带宽负担等等问题，也都值得我们关注，很有启发性的一本书。

重点：

1、稀缺心态既会给我们带来“专注红利”，又会导致我们产生“管窥之见”。专注具有积极意义：会迫使我们专注在迫近的重要事情上；管窥则是消极的：会让我们忽略了其他可能更重要的事情。

2、带宽指的是心智的容量，包括两种能力，分别为认知能力和执行控制力。稀缺会增加我们的带宽负担，一方面，稀缺会导致人们的认知能力下降，削弱人们的分析、判断和逻辑推理能力；另一方面，稀缺也会导致人们的执行控制力下降，削弱他们抑制行为和控制冲动的能力。

3、余闲是我们在拥有很大空间，不存在稀缺心态时的产物，也是我们在资源丰富时进行资源管理的特定方式。稀缺的本质就是没有余闲，构建余闲，规划和管理好“带宽”，稀缺问题就会迎刃而解。

行动计划：

1、在做任何事之前，都要给自己设定一定明确的截止日期，而且这个日期不能太久，最好是能够分成一段段的截止日期；

2、如果你忘性比较大，比如容易忘记还信用卡，或者容易忘记买早餐等，可以把这些警醒型行为转换成一次性行动，直接设置成自动还款和多屯点牛奶鸡蛋；

3、工作的时候一定不要透支精力，不要觉得日程排的越满越好，要学会每天给自己留一些余闲，来应对突发的事情。

摘要：

时间表排得最满的计划，不是好计划。如果没有构建起余闲，我们就会专注于当下必须完成的工作，预测不到未来可能发生的所有事情。当然，余闲不能太多也不能太少，太多是浪费，太少又不能应对突发事件。只有存在余闲，人们才不会全神贯注在迫近的截止日期上，也会去关注那些重要但并不紧急的任务。

我们之所以没有能力构建起余闲，是因为专注于当下必须完成的工作，预测不到未来可能发生的所有事情。当下的工作迫近而清晰，而未来的可能性并不给人以紧迫感，也难以想象。当无形的未来与具体的当下产生冲突时，余闲就成了奢侈品，这就是你觉得自己没有资格去挥霍的原因。【一定给自己留些时间应对突发事件，眼光要放远】

无论是一周工作40个小时，还是工作50个小时、60个小时，都无法产生任何神奇的效果。但让自己暂时换换脑子休息一下，却非常重要。因为真正重要的是，将有效的带宽最大化，而非将工作的小时数最大化。【更好的休息才能更好的工作】