最近坚持早起20分钟做早餐,带来一天的能量满满和满足雀跃的好心情,赚翻了!就把我最近的早餐食谱跟大家做个分享吧,希望爱我的你们做出更有创意更加爱意十足的美好早餐,加油~~
Day01:鸡丁面+蒸甜玉米+切片番茄
这个鸡丁面要着重说一下,其实就是前一个晚上的剩菜,什么红烧排骨、炒肉末之类的,都可以哒~
面锅烧开水,水开始冒泡但尚未完全沸腾的时候下面是最好的,煮3分钟左右面熟,把面捞起,现在天气热,可以过一下冷水,然后在面锅里继续煮青菜,烫熟即可。把鸡丁重新回锅煎一下,如果不粘锅不用放油,担心粘,就少放一点点油,把煎好的鸡丁盖浇在面上,把烫好的青菜也铺上去,喜欢带点儿汤就把面汤儿倒一些到碗里,一碗色香味俱全的鸡丁面就做好啦~
在煎鸡丁前,跟煮面烧水同时用另一个锅把玉米切好蒸上,大约七八分钟,玉米的清甜香气阵阵扑鼻就蒸好了。蒸完玉米,面也煮好了,这个时候用煮玉米的灶回锅鸡丁刚刚好。
番茄洗净切片,摆盘儿。前前后后二十分钟刚好。
Day02:鸡蛋烤水果+山药红枣小米燕麦粥+鲜果
鸡蛋烤水果?没错!香甜清润,很适合这个微醺的初夏。把水果切片或丁铺满烤碗的底部,并把四周也围起来,我用的是芒果和红心火龙果,草莓、香蕉、苹果都适合呢。然后打鸡蛋下去,就可以丢进预热的烤箱了。我打了两只蛋,180度上下火烤了大约25分钟,一只蛋的话估计十几分钟搞定。
烤箱烘烤的过程中刚好去煮粥,我用的小米燕麦之类快熟的食材,山药去皮需要一点时间,要记得戴手套哦,这个步骤也可以头一天晚上处理好,早上直接取用即可。红枣切瓣去核,喜欢甜一点就下一小块黄冰糖,鸡蛋水果烤好了,粥也刚刚好,可以再搭配一点新鲜水果(我配了只需要剥皮的山竹),就是一顿完美早餐了呢。
Day03:蒸蛋黄肉粽+炒蒜蓉生菜
蛋黄肉粽很应景儿,五月份就该吃粽子!超市买现成的粽子,跟蒸玉米一样,只是时间要略长,十五分钟左右吧。蒸粽子的同时清洗生菜,并把蒜切成细丝。把生菜用开水烫熟,装盘,然后把蒜丝用油爆香,爆到蒜丝金黄略焦,关火。加一勺蚝油,一点酱油,一丢丢糖,一小勺生粉和两勺清水,用余温加热一下,把酱汁淋到生菜上即可。这样做的生菜很香很脆生,特别好吃!整个过程十五分钟妥妥滴~
Day04:培根金针菇卷+蜂蜜黄油面包片+百香果汁
培根金针菇卷完全可以在前一个晚上卷好放在冰箱里,第二天早上直接煎就好了,这样可以节省十分钟时间。把培根剪开两半,我用了三条培根,就是六个卷,金针菇是前天洗净切好老根的了,直接取出来就可以卷了。直接在灶台上铺一层锡纸,操作起来方便又干净。卷好一个卷要记得用牙签固定一下,下锅就不会散开了。热锅放一小小块黄油,黄油融化用中小火煎吧,煎到两面金黄颜色变深,就把蚝油、白糖、生抽、黑胡椒、淀粉、清水做好的调料淋到金针菇卷上面,继续煎约两分钟即可盛出装盘。
法棍面包斜刀口切一公分薄厚的片,放在铺了锡纸的烤盘上,融化黄油加蜂蜜拌匀后涂抹在面包片上,蜂蜜多放一点,香香甜甜的才好吃。同时烤箱预热,180度左右烘烤三四分钟就差不多了。烤箱烤面包的同时把百香果顶部切圆片去掉,用小勺挖出果汁和果肉到杯子里,加点冷水搅拌一下,把白糖用热水化开加进去,搅拌,一杯酸酸甜甜的百香果汁就做好了。“叮”~ 蜂蜜黄油面包片也烤好了,开吃!
Day05:香煎米饼+酸奶杯+切片番茄
哈,这个米饼就是用前一个晚上的剩米饭来做。一碗米饭俩鸡蛋,撒点葱花一撮盐 胡椒粉,拌拌拌,黏黏糊糊下锅煎,一勺一饼轻轻按,小火金黄翻翻面,喷香微脆我喜欢。蘸点番茄酱来吃的话,一个不小心吃出薯饼的感觉了,嘻嘻~
取杯子倒点酸奶,放点谷物片,继续倒一些酸奶,加点坚果果干之类,最后用一根芝士棒做装饰,简单美味营养健康没sei了!
番茄洗净切片。。。忽然觉得这个番茄纯属乱入。。。
啊啊啊啊啊~~宝宝写累了,今天就酱,我们明天继续好不?