2017.10.06
【学习】No.2 控制你自己的行为
1.当你无法控制自己的行为时，还希望孩子能控制他们的行为吗？
2.创建你自己的特别暂停区，当你需要使用时告诉孩子。
3.如果你不能离开冲突现场，数到十，或者深呼吸。
4.当你犯错误时，对孩子道歉。
【践行】
昨晚，女儿因为过生日和同学玩得太兴奋，导致回来后迟迟不能入睡。我也是到了零晨两点左右才入睡。尽管今早八点才起床，还是感觉头晕脑胀，什么事情也不想干。煮好早餐，看到女儿还没睡醒，想让她睡多一会，就没叫醒她。。
到了九点钟，才突然想起来，人家约了十点钟上来看房子，于是赶紧敲门让女儿快点起床，同时提出十点钟之前收拾好房间的要求。估计是因为昨晚上没睡好，女儿不耐烦地喊道她还想睡。“好吧，你可以再睡一会儿，但是你要保证十点钟之前收拾好。”“知道啦！”等我拖了地，收拾好客厅后，发现时间已是9:30，此时女儿的房门依然锁着，我有点急了，大声喊着：“快起床收拾好房间。”“我就不收拾！”一听到她拒绝，我就火了。“你快点给我开门......”当我用力敲门的时候，才发现自己的失控引发了“战争”。于是我告诉女儿：“宝贝，对不起，妈咪需要深呼吸，冷静一下。”
后来打开房门后，看到女儿已经把房间整理好了，我笑着对她说：“宝贝，你收拾房间又快又整齐，很不错哦！”“那当然！”“对不起，刚才妈咪误会你了。如果你告诉妈咪你已在收拾东西，让妈咪知道真实情况，不产生误会多好。以后记得如实向我反映情况，ok？”“ok!”
【复盘】
1.当我没好好说话的时候，孩子不但没听进去，而且还跟我顶嘴。正如工具卡上说的“当你无法控制自己的行为时，还希望孩子能控制他们的行为吗？”确实如此。
2. 我为什么会发火？因为睡眠不好？
No！这只是借口！
我想我发火的真正原因是“应该”的谬论！
“女儿应该尊重我！”
（换个角度思考，我尊重她了吗？”）
“女儿应该配合我！”
（反思：怎么做才能让女儿配合我？）
“11岁的孩子应该懂事了！”
（自己几十岁了有时候也不懂事，更何况11岁的孩子还是孩子呢！）
......
3.犯了错误不可怕，可怕的是不承认错误。因为我没有控制好情绪向女儿发火，所以我向她道歉。承认错误，这点我做得还好。
【内观】
1.“榜样是最好的老师。”当我希望孩子成为什么样的人，我必须先成为什么样的人。这是一个需要持续不断认真修持的过程。“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。”
2.沟通，需要管理好情绪，再好好说话。
3.没有任何事情是没有起因的。我要解决问题，就必须如实观察，进一步了解最终的实相。
