导读：

1、快乐与幸福的相似性

2、快乐与幸福的不同点

3、如何追求人生的幸福和快乐

01

快乐与幸福的相似性

现在物质生活越来越丰富，可我们却幸福感下降，觉得生活并不快乐，那我们今天就讨论一下快乐与幸福。快乐与幸福，有时一致，有时又不一致。总体说来，有幸福就一定有快乐，但有快乐并不一定有幸福。幸福和快乐都会给人带来愉悦感，让人心情舒畅，都是表现心里喜悦的精神感受。一个人感受到幸福时，往往内心中充满快乐，充满喜悦。

幸福是一个人自我价值得到满足而产生的喜悦，并希望一直保持现状的心理情绪。幸福是一种主观感受，但是又与客观因素密切相关，它的发展变化表现为个体的特殊性，但它又在社会成长中遵循着普遍的客观规律，它既受内部因素影响，又受外部因素制约，涉及自然、社会、心理等方方面面。比如作为父母希望孩子健康、安全、稳定，希望孩子做公务员等稳定职业，认为那就是幸福。但是在孩子眼里，可能找到自己喜欢的工作，即使工作辛苦，可能也会感到幸福。有时彼之砒霜,吾之蜜糖。

快乐是一种感受，是人类精神上的一种愉悦，是一种心灵上的满足，是由内而外感受到的一种非常舒服的感觉。快乐是一种拥有了渴望的东西，或者得到了某些好的结果，或者因为外来的良性刺激而引起的正面情感。快乐是我们的需求得到了满足。幸福和快乐都是反映心理喜悦的精神感受，只是表现的烈度不一样。幸福包含快乐，快乐是满足到达幸福的桥梁与纽带。

快乐和幸福都是令人愉悦、令人舒畅的心理感受，但是快乐强调的是即时的情感，而幸福强调的是持久的体验和感受，呈现为一种得到持久满足的状态。

人们一生都在追求幸福与快乐，都希望自己一生幸福快乐。

02

快乐与幸福的不同点

快乐与幸福虽然有很多共同点，都是人们追求的对象，但是他们还是有很多区别的。

快乐是短暂的，幸福是长久的。快乐相对来说容易获得，但是失去也快，幸福得来不易，但是消失也不易。快乐是一种短暂的情绪状态，幸福更像是一种生活态度，是一种长期的情绪状态。比如我们常说的人生四大喜事，“久旱逢甘雨”“他乡遇故知”所产生的愉悦感通常是快乐，这些是短暂状态。“洞房花烛夜”“金榜题名时”所产生的愉悦感，就既是快乐，也是幸福，至少可能产生幸福感，并能持续时间长。

快乐有健康的，不健康的，而幸福都是正面的，没有不好的幸福。体育健儿在奥运会是哪个获得奖牌，是快乐的，这种快乐是健康的快乐。但是有些快乐是建立在别人的痛苦上的，这就不是健康的，是一种心理病态，比如校园欺凌事件，很多孩子因为无聊，以欺负别人为自己的快乐。还有比如吸毒，吸的时候，感觉特别舒服，特别快乐，但是毒瘾发作时，也是非常痛苦的，这也是不健康的快乐。我们没有听说过不健康的幸福。

快乐是通过获得物质或精神的满足而产生的。幸福往往是通过付出，帮助别人而获得的满足感。赵玉平老师曾讲过一个故事来解释快乐和幸福的区别：一个年轻人没吃早餐，肚子饿得正难受呢，来到一个包子铺要了四个牛肉大葱的包子，热腾腾的包子上来后，香味扑鼻，这时他趁热吃了，感觉非常满足，非常快乐。但是过了一会，可能出了包子铺门这种快乐就消失了。同样情况，当年轻小伙正准备吃包子时，门口两个小孩穿得破破烂烂的，可能也好长时间没吃东西了，正眼睛盯着他的包子，问：叔叔，能给我包子吗？这时虽然小伙子也正饿着，但是看着两个小家伙的样子，不忍心拒绝，就把四个包子都给两个小孩了，看着这两个小孩，狼吞虎咽地吃完包子，眼里露出满足的笑容，小伙子也笑了，小伙子的笑里就是幸福的笑，这种感觉会持续很长时间，每当他想起这个场景，就会感觉到幸福。人们往往因获得而快乐，往往因为付出而幸福。

一个人可能一生没幸福过，但是他肯定快乐过。这也是快乐相对容易获得，而幸福需要付出很大的努力才能获得。有时看到美丽的风景，欣赏到令人愉悦的画面，吃到了一直盼望的美食等等，都能令不幸的人得到些许快乐，快乐易得。但是想要感受到幸福，那就需要经过很长时间的努力，因为幸福是一种相对稳定的状态，一种持久的体验。比如找到终身伴侣会让我们感到幸福，但是这可能需要不懈的努力和长久的坚持才获得双方互相认可。同样，我们考上好大学，也会让我们感到幸福，这也需要我们长期学习和不懈的坚持才获得的，这样的场景过后每次想起，仍会感到幸福。

03

如何追求人生的幸福与快乐

其实人的一生都在追求自己的幸福和快乐，这一点和佛经上讲的是不一样的，并不是人生来就是受苦的，苦的根源在于各种欲望的说法。人从一出生就会趋利避害，就会保护自己，就在追求自己的幸福和快乐。

幸福和快乐有时是矛盾的，尤其在同一件事上体现，比如读书这件事，从长期来看，我们读书是为了获得自己未来的幸福，但是短期来看，读书又是苦的，每天起早贪黑，博闻强记，经历一次次的考试，大部分时间是受苦的，没有快乐可言，但是为了长远的幸福，大部分人还是坚持学习的。

幸福是以人根本的和总体的需要的满足为基础的，是向善的。追求幸福的过程是一个社会走向高级文明的过程。由于快乐总是由某种具体的需要或欲望得到满足所引起的，快乐的程度往往与需求或欲望满足的程度有关。比如小时候逗小孩，一个引起小孩快乐的动作，重复几十次都还可以引起孩子的快乐，但是随着年龄的增长，即使你给孩子表演个小品，都不见得能带来孩子的快乐。还有为什么很多明星选择吸毒，因为明星成名后，很多东西太容易获得了，以前买件衣服就会快乐，后来买个奢侈品也带不来多少快乐了，要想获得快乐，需要更大的刺激，靠买东西已经不能满足他的需求了，于是有些明星就开始追求其他方面的刺激，正好毒品可以满足他的需求，再加上猎奇的心理，于是开始吸毒，很多明细开始吸毒只是想感受一下，结果抗不过毒品的吸引力，沦为吸毒者也不足为奇了。快乐可以作为生活的调味剂，但不能作为生活的最终追求，否则就成了及时享乐的追随者了。

从长远来看，要想追求长远快乐，就得追求生活中的幸福，不能为了寻找短期快乐而放弃长期目标。如何追求自己的幸福和快乐呢？

首先要树立正确的世界观、人生观、价值观。不能为了快乐而违背自己的价值观，变成享乐主义的俘虏。以幸福为终极价值目标，可以通过追求幸福使我们获得持续的愉悦感，过上令人满意的生活。如果仅仅以快乐作为自己的目标，一旦需要或欲望得到满足或者没有新的需要或欲望产生就会感到痛苦或空虚。现实生活中，一些以快乐或享受为人生唯一追求的人，除了欲望满足那一刻的快乐外，绝大多数时间所获得的是空虚无聊。

其次，热爱运动，保持一个好身体，中医上讲，身心合一。身体的好坏会影响情绪，同样情绪的好坏也会影响身体。现在社会压力大，有越来越多的抑郁症患者，治疗抑郁症最好的办法就是运动，运动会产生多巴胺，抵抗抑郁情绪的产生，健康是幸福和快乐的基础。

第三，记录生活中的美好瞬间。在我们回忆时就会产生满满的幸福感。心情不要由别人决定，要由自己掌控。要有一个良好的心态。

第四，要持续学习。持续学习让我们跟上时代，享受新科技带给我们的惊喜，比如现在的电商购物、移动支付等。像现代有些老年人不再坚持学习，不能使用智能手机，自己生活很受限制，尤其疫情期间，很多东西都是线上处理，如果不会智能手机，确实会有很多不便，别说快乐了，能不烦恼就很好了。

第五，要学会感恩，多交朋友。感恩生活中的点点滴滴，感恩那些对你好的人。经常感恩的人，关注的都是美好的人和事物，所以幸福感就会越来越强。学会交一些正能量的朋友，他们会分享你的喜悦，分担你的忧愁，还会在你有困难的时候帮你一把。喜悦会越分享越多，幸福感也会越多。

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