爱和工作是影响人类幸福的两大主题：
关于爱：人是群居性动物，没有人可以活成一座孤岛，我们需要跟他人发生深入联结，构建彼此陪伴、相守相依、互相支持的深层次关系，挚友之爱、伴侣之爱、父母之爱、子女之爱、助人之爱都是滋养心灵的甘露，是助人成长的沃土，在这些高质量的关系中，我们会油然而生地感受到幸福和满足。
关于工作：我们需要工作的心理原因是因为它能够满足我们对效能动机的需求，效能动机即人内心想通过与环境互动，进而控制自己的环境，以发展能力的一种需求及冲动。
一份能够给人带来幸福感的工作必须要满足三个条件：
第一这份工作要能发挥自己的优势；
第二非常认同这份工作给社会和他人带来的价值和意义，也就是与自己的人生观相契合；
第三这份工作本身具有很大的自主性，这也是为什么长期从事低复杂度、高重复单调性工作的人，对工作会产生疏离感、倦怠，就如同流水线上的工人他们的自主需要完全得不到满足，只能像个机器人似地按部就班、日复一日地重复单一乏味的工作。
因此，工作内容较有变化、较具挑战性，且在工作中具有比较大的自主权者，会感到幸福，对生活也会更加满意。
