读的什么书：《好好学习》
有些阅读时间：1小时
遇到的困难：
有哪些收获：澄清了一些认知谬误和偏差
明日打算：继续阅读
摘抄
我们之所以会习惯性防卫，还有一个很重要的因素：我们会把别人对我们观点的质疑，理解为对我们自己的否定。
理解
过去我常常难以接受别人对自己的批评，指责，甚至建议。在潜意识认为里别人这些为我好的话语就已经构成了对自身的否定，所以我会极力去反驳，千方百计拿出自己的观点去论证别人的说法的不合理性。自己也会十分不愉快，甚至跟别人发生口角。
今天的内容告诉我，这是一种叫做习惯性防卫的心理学现象。而且每个人都或多或少的存在。这个现象形成的原因是“基本归因偏差”。即我们一般会把别人的成功理解为外部因素，把自己的成功理解内部因素，反之亦然。如何打破习惯性防卫呢，答案是建立绿灯思维。即遇到不一致的观点时，首先是接纳而非反驳。
在面临批评和指责时，要能够区分“我”和“我的观点／行为”。别人往往想说是某件事做得不好，而并非指责人的内在因素。即使别人在指责个人因素，那么聪明的人应该剖析这样的指责的来源，一定会归因但某些事情中，那么我们真正需要做的其实是那些事做出反思，找出问题，寻求改进。而不是首先去驳斥别人维护自己的面子。
