人的欲望是无止境的。如果你没有找到欲望的根源所在，看透它背后隐藏的信息，你只能继续让自己受苦下去。

01 你为什么需要证明？

写了几篇文章，过了原创，就想着拿青云，挂朋友圈嘚瑟两天，尝试了几次，无果，很是失望和挫败。

问老师，为何这样？也没觉得它真的很重要，有没有它其实无所谓，它并没有影响我的生活。

老师说，不不不，这不是真的。对你来说，它确实很重要，因为它已经给你带来了压力，无形的压力。你首先必须承认它很重要，认可这个事实。但有趣的是，对你来说，它为什么这么重要？它会给你带来什么？

这是问题的关键。老师真的很厉害，一针见血，这也是我爱死她的主要原因，要不是她远在天边，隔海相望，我恨不得狠狠抱着她亲几口。

在她面前，我简直就是个透明人，任何小心思都无法逃过她犀利的眼神。

我说，有了它，感觉是一个证明，可以证明我的写作能力，证明我可以写出好文章来，证明我很棒，于是，我就会有信心将来写出更好的文章，甚至很想写本像样的书，不是花钱买来的那种。

老师说，好吧，但问题是你现在不相信你自己，你只是想让别人告诉你，你期待别人能够证明你。或者这个问题可以改为，去探索你为什么需要别人的证明。

老师太狠了，这一刀来的太痛了，她总是那么不客气，一点不留情面，令我无地自容，令我又爱又恨，咬牙切齿。

如果你没有足够的心理准备，如果你没有足够的勇气去面对你自己，你只会选择逃避。这也是我习惯的模式，我不想看见我自己，我不想看见真实的自己，我只想活在自己虚构的谎言世界里。

我一直在欺骗我自己，背后的真相就是我恐惧，我害怕，我要投降，我不想让自己直面痛苦。但身体不会骗人，眼泪已经迷糊了我的眼眶，我只能闭上眼睛，回到自己的内在。

02 我每天都很努力

对话还是要进行下去，老师的陪伴是我成长的最大支持，她给了我坚定的信心和勇气。我没有退路，只能勇往直前。

我必须对老师坦诚，我必须袒露我自己，我没有其他选择，我是如此的信任我的老师，我只有百分百的坦诚，才能百分百的成长，也才是对自己百分百的负责任。

是的，亲爱的老师，我告诉你我内心最真实的想法，我确实很想要青云，它是一个证明，它是一个里程碑，是一个证明给别人看的里程碑。

我真的很想要去证明我自己，去告诉别人，我不差，我是可以的，我有能力写出很好的文章；我不想要失败，我害怕失败。

我不想让别人认为我是失败的，虽然别人没这么明说，但我总是能触摸到这样的气息，感觉到这样的口吻和眼神。

我没有勇气面对他人，更无法面对我自己。我需要一些证明，让这些证明来告诉别人，也告诉我自己，我没有失败，我做的很好，我很努力，我每天都很努力，一刻都不舍得放松我自己，我对自己最狠。

我从来就不是一个无所事事坐享其成的人，我希望靠我自己，靠我自己的能力和实力，我不要被别人嘲笑，被别人在背后冷嘲热讽，拿我当笑话谈资。

03 我不相信我自己

就像几年前我开始拿起羽毛球拍，从一点不会到到处找人对战，这个过程我付出很多很多，汗水、泪水，还有坚持。我的老板是我的球友，他说，你是一个非常刻苦的人。他深深看见我了。

我喜欢单打，我喜欢赢，这个瘾的背后却是一个需求，一个无底洞的需求，我需要找别人来证明我自己。

昨天早上去球馆打球，球友似乎非常了解我的心思，知道我此刻需要啥，他用一种叙述事实一般的冷静口气跟我说，你刚刚把对手狠狠得碾压了一番。

我一秒停顿的时间都没有，就本能地回答他，真的吗？没有啦，我可没那么厉害，我从来没感觉自己厉害，我觉得对手很厉害。这就是我的最真实想法，一点没有故作谦虚的虚伪。他哈哈大笑说，我的耳朵应该没有听错，刚刚你的对手还在猛夸你的球技了得。

我突然醒悟，如果你不相信你自己，你不认可你自己，无论你赢得多少场球，无论你拿了多少个青云，无论你再努力再拼命，你也无法真正赢得你自己的心。

找别人来证明我自己，找其他任何参照物来证明我自己，这永远是一个伪命题，只能带来极其短暂的快感。我陷入了自我迫害的恶性循环当中。

04 我认为我不够好

老师当然是不满意的，因为还没有进入核心主题，因为我还没有走出这个怪圈，还早呢。她仿佛深深看透了我的心，她非常明白我内在最深的痛在哪里。我只能缴械投降，一切听从天命。

我问，亲爱的老师，我觉得我对自己的生活很满足，我什么都不想做，我也不需要别人的认可和证明了，我可以什么都不做吗？就只是享受生活吗？

老师马上打住我的话，不不不，这不是真的，我们每个人都需要爱和认可。你不要假装说你不需要，那不是真的。你真正的问题在于，在你所面临的所有困惑和困难背后，有一个很深的根源和信念，这个根源就是，你认为你不够好，这个信念你一直携带着它。

这一刀实在够狠，我承认老师比我狠多了。这个信念，已经和我相依为命共存几十年，合二为一，我几乎都感觉不到它的存在了，它埋藏在我的身体最深处，它流淌在我的血液里，它透进我的每一个细胞、每一根毛发、每一个毛孔里，连我每天数以亿次的呼吸都无时无刻不携带着它。它确实是我内心深处最深最深的信念。

是的，这就是你对你自己的信念，你好好回忆一下，在你很小的时候，你是怎么形成这个信念的？

这个问题太难了，它就像是一把探照灯，好几百瓦的探照灯，深深照进我的内心最深处，照的我心如刀绞，照的我泪流满面。你一定要准备好你自己，鼓足勇气，不要退缩，就让自己好好奔溃一次，彻底深痛一次，拿到自己最想要的那份礼物。

这就是我唯一的主题，我从小到大一直携带着这个信念，我不够好，我永远不相信我自己是足够好的，无论我多努力，我拥有多少外在的光环，我都无法说服我自己，我是足够好的，我值得拥有所有美好的一切。

05 知行合一

老师步步紧逼，只要你一直携带着这个信念，无论你做任何事情，你都不会真正享受它，你不会真正喜欢你所做的任何事情。因为这个信念基本上已经毁了你的全部生活。

所以我建议，现在就是开始探索这个问题的最佳时机。当然这不是一件容易的工作，它是关于你的内在小孩的功课。你的内在住着一个小女孩，那是你小时候曾经的那个小女孩。

你需要对她更加友好，更加温柔，更加呵护她，倾听她，和她连接，和她对话，停止评判她，她需要温暖，需要爱，需要信任。你现在所做的一切都是在告诉她，你不够好。不要再继续伤害她了。

你必须亲自去做，花一些时间亲自去体验，知道是一回事，做是另一回事。

是的，老师说的太对了。我们看了无数的心理学书籍，听了无数疗愈的故事，内在小孩的话题已经讨论过一遍又一遍了，但依然没有对我的深层起作用，这是为什么呢？因为我们都只停留在头脑层面，意识层面，这些都太肤浅了，这些仅仅只是术。

我们需要真正静下心来，面对自己，进入自己的潜意识，从内心最深处把这个毒瘤挖出来，它才会真正对我们起作用。

而这个效果，是超乎我们想象的，当我们真正去实践的时候，我们自然会品尝到它的威力，它那份强大的能量，在我的身体里、在我的心里面、在我生活的方方面面，产生蝴蝶效应。

我非常了解这个过程，我也无数次体验过它的威力。从开始学习心理学到现在大概有七年了，虽然过程也是磕磕碰碰，摸着石头过河，但了解我的朋友总是会惊叹一句，你好像变了一个人。

我很清楚我自身的变化，我的幸福指数从0，慢慢攀升到及格，一直到现在，经常自我陶醉自嗨自乐，当然永远都没有满分，还在不断探索中。而我始终坚信，这一切只会越来越好。

于是，我非常听话和配合，因为我无比信任我的老师，我也无比期待我的成长收获。

06 没有完美的父母，更没有不受伤的孩子

好的，那我们一起来深入探索你的内在功课了。闭上眼睛，回到内在，回溯过往，你这个不够好的信念来自哪里？在你小的时候谁告诉你，你不够好？什么时候你感觉自己不够好？

这个功课真的很难，很多人几乎都想不起来，你需要一次一次唤醒你的记忆，唤醒你身体的感受，因为所有过去的记忆都储存在你的身体里，当你的身体有感觉的时候，就是你的记忆被唤醒的时候。

我是一个很容易进入故事里的人，我也是一个很听话的孩子，好多画面不停的闪现，眼泪就像暴雨一样狂奔而出。

小时候，经常躲在被窝里大哭，没有人看见我，没有人认可我，我非常孤独，我很无助，我经常惊慌失措，不知道怎么办才好。我始终觉得自己是一只丑小鸭，我必须很努力的做好每一件事，希望能换取大家的注意，希望能得到大家的关注，我非常渴求爱，我渴求陪伴，我渴求温暖，我渴求拥抱。

这样说并不是说我的父母不够好，他们很冷血，不是这样的，他们已经尽了他们最大的努力了。而人就是这样一个奇怪的动物，对于任何一个天真、无助、完全依赖父母的小孩来说，任何一丁点的风吹草动都会留下很深的印记。

每个孩子的内心都有或多或少的创伤，哪怕父母再努力用心，再百般呵护，她依然会感觉到被忽视，甚至被过度关注也是一种创伤。世界上没有完美的父母，更没有不受伤的孩子，所以才有了这世间如此丰富多彩的情感故事。

而疗愈就是这样一个过程，回到创伤的原点，看见它，面对它，用成年人的眼光重新审视它，赋予它新的定义，新的画面，你的潜意识就将被改写，它就开始影响你的人生，这是真正可以治本的路，它甚至可以抵得上你看一百本书，头脑层面做一百次对话。

07 剥洋葱

对话层层深入，就像剥洋葱，一层又一层，一片又一片，只会让你更加泪如滴泉，撕心裂肺。

问：你尽了最大的努力去做好每件事，但它改变了什么吗？

答：没有，什么都没有，无论我如何努力，什么都没有改变。

问：那你的感觉是什么？有绝望吗？

答：是的，非常绝望，无助无奈，伤心透顶，没有人相信我，没有人爱我，没有人接受我。

问：这是一种熟悉的感觉吗？你是否认识到，当你不能拿到你的青云奖，你不能完成你给自己的写作任务，你得不到你想要的东西，你也会感觉到那种绝望的感觉吗？

答：是的，亲爱的老师，您说的太对了，就是这种感觉，一模一样，千真万确，丝毫不差。就像现在，我感觉我不想和人打交道，我隔离我自己，我不想去社交，我只想和自己在一起。

问：是的，这就是你学到的。当你是小女孩的时候，独自悲伤，孤独无助，你让自己躲起来，你学到了这些，隔离你自己，让自己不去触碰它们。当你很小的时候，这是你可以保护你自己的唯一办法，它确实曾经帮助了你。

但现在，你已经成年了，你不再是那个小女孩了，你想和那个受伤的小女孩说点什么吗？她渴望听到什么呢？她依然还在你的内在，一直跟随着你。

答：我想跟她说，你很好，你很棒，你已经尽到你自己最大的努力了。

问：唯一能帮到那个小女孩的就是，她需要一个她认为可以信任的人，她需要有一个人，始终告诉她，她很棒，她已经足够得好，而这个人就是你，你愿意帮助她吗？

答：我愿意，一百个愿意，一万个愿意，一辈子都愿意。

亲爱的宝贝，我愿意陪伴你，我看见你了，我听见你了，我永远不会拒绝你，我永远不会评判你，我会永远和你在一起。

我知道你非常努力，你非常非常的努力，你已经尽力了，你已经尽了你最大的能力了。我会永远欣赏你，我会永远跟你说，你是最棒的，你是独一无二的，你不需要和任何人去比较，你就是最棒的。

08 醒来

这场对话，一次又一次猛烈撞击我的心，每说一次痛一次，尤其是“你非常努力”这句话，它深深刺穿刺痛了我的心。因为她太努力了，每努力一次，就让她的心受伤一次，每努力一次，都是在告诉她自己，你不够好，你必须要努力，不能让自己放松下来，否则就是不够好。

无意识的痛，深深埋藏在心里。今天就是旧账新账一起清算的时候。我痛得浑身无力，四肢发软，如果没有努力这两个字，我不知道我该怎么办，我的人生字典里只有这两个字，它流淌在我整个家族所有人的血液里，我也不例外。

我泣不成声，我哭的痛快，我哭的喘不过气来，我需要让自己缓口气，给自己呼吸的空间。

老师一直在默默陪伴着，温柔关注着。过了一会,轻声问我，感觉怎样？

我感觉身体里多了一份力量，多了一点自信，更多了一点踏实和自在，内在有一些东西在松动，内在有一些空间在扩大。

老师的话语还在耳边响起，不断叮嘱着...

这需要一些时间，需要一些过程，没有那么快就可以完全疗愈。你需要继续陪伴她，你首先需要得到她的信任，你必须成为她真正的朋友，你不能对她有任何的评判。现在，对你来说，才是真正的开始。

她一直都在那里。不要假装你的生活很好，一点都没事，不是这样的。痛苦就在那里，就是去承认它，看见它，对住在里面的那个小女孩说，我感受到你的痛苦，我知道你受伤了，我知道你很难受，我知道你很孤独，我知道你被误解了，我知道没有人相信你，我不评判你，我理解你，我知道你为什么会有这样的感受，我始终和你在一起，我会爱你到永远。

这是一项持续的工作。每当你觉察到自己有不够自信的感觉，或者担心别人不欣赏你，或者想到为什么你没有得到你想要的，记住，那是你内在那个小女孩的声音，那是她的恐惧，那是她的不安全感，那是她缺乏自信。

去和她对话，去看见她需要什么，你能对她说些什么，觉察到你能说些什么来帮助她放松，就像刚才所做的那样，直到那个小女孩感觉到放松，感觉到自己的自信和力量。

09 唯一的功课，最好的答案

对话基本接近尾声，我以为我拿到了我想要的成果，开始有些欣喜，甚至得意忘形。我擦干眼泪，问老师，我是否真的可以什么都不做，就只是享受生活呢？

不问还好，这一句问话又完全露馅，原形毕露。

老师笑着说，你并不知道该怎么享受生活，你只是想说，我想逃跑，我不想失败，我不想做内在对话的功课。这些都是借口，不是真的。你不知道应该怎么做，你只是喜欢什么都不做。这就是问题所在。

所以答案就是，你必须和你内在的小女孩一起工作，这是你唯一的功课，这也是我能给你的唯一答案。这份功课，开始的时候，可能会很痛苦，但如果你经历了，它会很漂亮。而且看起来，你现在的感觉已经开始松动和软化了。

这不是关于你要做还是不做、或者做什么的问题，现在是时候该疗愈你自己了。除非你疗愈了你内在的那个伤口，否则你无法在你的生命中做任何事，你也无法真正享受你的生命，你知道为什么吗？

因为你内在的那个小女孩始终觉得，她不值得拥有美好的生活，她不值得得到任何她想要的东西，她不值得做任何她想做的事情，而且她不知道她真正想要什么。不要逃离，没有借口，就是此刻当下，你需要开始面对，如实面对你自己。

10 写在最后

什么样的文章可以打动人？什么样的文字可以启发人？我只想说，分享我真实的故事，发出我内在真正的声音，当它可以疗愈我自己，我相信，它一样可以疗愈和我有着同样感受的千千万万的人。

青云，是一个形式，也是一个证明，它确实很重要。然而对于写作的人，和看文章的人来说，写作还有一层更重要的意义。那个意义在于，你是否用你的心在写作，你是否同时触动了别人的心，即使它看起来不那么美丽，甚至很丑陋，但它至少让人共鸣，让人感动，给人启发，有所收获，有所成长。

而这，对我来说，就足够了。