最初加入晨间思，是想通过一个团队的监督，重新拾起自己曾经坚持一年多五点起床看书学习写作的习惯，也是因为，时常感觉自己头脑有些混乱，很多思绪，不知从何说起。有时又觉得头脑空空的，似乎没有什么想法。看着写作群里小伙伴们上的各种烧脑的课，特别是有关逻辑思维的，总觉得自己落伍太远了。跟不上大家节奏的感觉。所以，加入晨间思，一是期待养成一个好习惯，二是想清理锻炼一下大脑的思维，三是希望通过清理，清晰自己的状态，找到自己以后要走的路。
先说晨间思这个习惯的养成，应该是失败的。28天的时间，完成晨间思的任务，也就七八次？看了自己的作业，13次，也就是一半的时间，自己并没有进行晨间思。说到这里，看到了自己的被动，也许真的需要像写作团一样的惩戒才可以坚持。不过，也说明，自己对于这个习惯的养成，并不是那么迫切的需要，所以，才有很多理由没有坚持下去。
主要的理由有，一，老公睡眠不好，自己五点钟起床更会影响他，想让他多睡一会儿，这个带着爱的理由，让自己也心安理得地晚起了。二，公公睡眠也不好，竟然发展到睡客厅沙发才可以睡安稳，我更加不敢五点起床打扰了。靠着这些为别人考虑的理由，我貌似心安理得地放弃了晨间思。
说到这里，我意识到自己的一个模式，我会以为家人付出的名义，放弃对自己的负责。其实这是一种逃避的借口。很多时候，我会说，家里事儿多，需要如何如何等，为家人付出， 似乎才能更加显出自己的价值。我为自己所做的事情，通常都是在上班的时候完成。而医院里的上班，比较忙碌，没有什么私人空间，还容易给人一种不务正业的感觉。这种别扭的方式，给我一种感觉，在家里，我是不能安安生生做自己想做的事情，有自己的私人空间的。意识到这点，心里咯噔一下，想到了界限问题。我没有私人空间，同样的，是不是孩子也没有呢？在无意当中，我们是不是彼此干扰了太多呢？这个问题，值得反思一下呢。
总之，这个习惯没有养成，和自己对自己没有严格要求有关。对自己放松要求，昨天也意识到了一点，就是自己太在意身体感受了。整个2016年，最关注的就是健康与疾病，总在一种可能生病的担忧中，特别是几位同龄的医院朋友都因为各种原因在这一年离开人世，家人的身体也频频出现状况，对心理学的学习，关于心理对生理对健康的影响，作用是很大的。而这一年离家的生活，不仅需要面对分离，还需要面对上海快节奏的工作，还有种迫切的愿望，想要在这一年理清自己，让自己有一个很好的状态。越迫切，越不能放松，越不好理清自己。前天，突然意识到一点，我一直有种信念，那就是太努力，和自己过不去，也许身体就出状况了。所以，跟随身体的感觉，我对自己的松懈是允许的。
李辛老师说，身体能量不够的时候，做什么都是做不好的。有很多的愿望，就是没有动力实现。总感觉自己就是这种情况，特别是找了中医诊脉，说我阴虚阳也虚。需要补。于是更加不敢为难自己。没有用药物调理。但是现在意识到两点，一，关于能量的不足，更多在思虑多造成的内耗了，这些，可以通过静心，通过给自己减压来补充。我一直相信，本质上，我是一个能量很强的人。不只我，每个人都是的，很多能量，只是被压抑住了而已。二，能量是可以通过锻炼补充的，就像运动，适当的运动，会增强身体的活力。所以，相比药物，静心和运动，是最需要我做的。而行动起来，又是二者的完美结合，因为在做事情中，身体得到了运动，思虑减少，心自然清静满足了很多。
以上是关于习惯的养成和对自己松懈的反思。
第二点，清理锻炼自己的思维。
在13次的晨间思里，感觉自己还是很有收获的。树丰老师说的几种方式，只采取了讯飞语记。以前用语记写东西，除非是在很紧急需要交作业的情况下。不想用，一是因为自己的思维跟不上翻译的速度，每次断掉的时候，就有一种焦虑感，二是感觉说出来的东西更多是头脑冲动出口，言辞没有深度。晨间思用语记，因为不用担心被别人看到，不用担心逻辑思维等等，放松下来，发现更多时候，自己说话的速度竟然超过了翻译的速度。真是惊喜了。每次说之前，都觉得自己思虑很乱或者很空，不知道说什么。但是一开口，很自然就顺下去了，就像写这篇文章，没有设限的情况下，竟然感觉有很多话想说。每次语音完，都觉得自己的头脑清晰了很多。有些情绪说出来，释放了，身体轻松了。这就是树丰说的，清空大脑吧。13次晨间思，我更多在清空大脑了。通过对自己思绪的记录，看到自己关注在意的点，有的放下，有的更加清晰，一天的生活，似乎也清亮了很多。喜欢这种感觉，所以晨间思这个活动，虽然结束了。我想对于我，也许只是有了一个开始，我会把它作为一个与思维对话，一个静心的方式。真正从中体验到它的美好，让它真正成为自己一个习惯。
大脑不断清理，不断装入新的关注点，才发现，原来大脑是如此活跃。它一直在工作，不知疲倦。很多时候，自己是被大脑主宰控制着，当自己作为一个观察者，去观察整理自己的思绪时，才发现，自己是可以不被它控制的。是可以好好利用它的。
树丰老师总结的晨间思16字箴言：清空大脑，捕捉灵感，总结反思，影响今天。我通过清理大脑，总结反思，的确影响了当下。做晨间思的日子，觉得很踏实，很有觉知地在过着日子。
但是对捕捉灵感，自己似乎感受不深。为什么呢？分析原因，一，大脑始终没有达到清空的状态，树丰老师交代的作业，持续写作三个小时或者持续写作2万字，一直没有完成。但是持续一个半小时近两万字的体验，还是感觉到了一种任由思绪乱飞的快感。我想，自己会选一个清静的时间，再体验一次的。二，思绪乱飞，但似乎都是原地打转的时候更多一些。有些头脑的限制，一直没有突破。我能感觉到那份限制。哪怕就是面对自己，我依然对自己有着要求和期待，这让自己无法完全放松地信马由缰。似乎，我害怕，对自己失去了控制。失控的感觉，自己将不是自己了，是恐怖的。所以，晨间思，更多还是在自己的一个限制里做。这也限制了自己的灵感。三，对灵感的“偏见”。一直以来，我觉得自己是一个没有灵感的人。我是呆板的，守旧的，没有创意的。这些信念限制了我，以至于，有些想法，我会直接自己否定，认为那不是灵感，而是瞎想。也许，这真的让自己错失了很多宝藏。我需要更新这个信念，那就是，灵感，是没有什么标准的。突然的一个想法，可能就是一个灵感。
说到这里，想起了自己年初成立的“你我微社”。这应该算是灵感突现的一个结晶吧。首先，自己很想有一个相对私密的，可以安全地倾诉心灵的空间，也尝到了学习后分享出去的美好和对自己的促进，在心理咨询中，觉察的重要，陪伴的重要也都体会深刻。所以，灵感，还是会以自己的需要为根本出发点。参加过很多社群，有收获，但总是感觉心与心之间差了一点什么。参加完一次简七公社的会员讨论，那次是关于公社存亡的讨论。大家提了很多好点子，众人思想碰撞的火花让人备受鼓舞。在回来的路上，我突然心里一动，“你我微社”这个词，出现在我脑海。建议一个不同的真正属于心灵的微信群，而且是大家共建，出现在我脑海。于是就有了它的诞生。近一年来，一个小小的发心，让我无意中收获了太多太多爱。临近年终，这份爱愈加浓厚。好几位朋友开始给大家送礼物，大家开心的接受，表达着感谢，温暖着彼此。在年终的总结上，好几位朋友都提到了微社。真的是满满的感动。皇上提到，都说一个社群的生命力只有六个月，我们已经走了九个月。它还能走多久，走多远，需要我们每个人，发挥自己的能量，看看，如何能让它更有生命力地走下去。这里提到它，是想说灵感。也许我对灵感的信念，可以改变一下。当你的愿望够强烈，灵感也许会自动登上门。
所以，晨间思的16字箴言，清空大脑，捕捉灵感，总结反思，影响今天。我想，我已经get到了这个内涵。剩下的，就是去不断地实践再加实践了。把自己一点点美好的体验，持续下去。每天一点点，将来，一定会有很大的收获。
喜欢《活法》里关于“精进”的论点。不必要求自己一定要做多少，只要每天带着心生活，每天反思一点点，改进一点点，日积月累，就会有意想不到的进步。我允许自己慢慢来，每天改变一点点，欣赏自己一点点。就像此刻，我终于没有在晚上晨间思解散时再写这篇总结，这对我来说，就是一个进步。
第三，关于清晰自己的状态，找到自己要走的路。这有关自己的方向，目标，定位。始终觉得，这是最基本的，最重要的，对我而言也是最困难的。朋友给我算生命数字，说我缺少一个什么数字，缺少方向感。是的，在日常行走中，我基本没有方向感。只要有伙伴，我就属于跟随型。在上海，有几次独自出门，我深刻体会到了，找不到方向的那种恐慌。这时候，打开手机地图，跟随着地图的指引，还是能找到目的地。哪怕会走错，再纠正，总能到达。怕的是，自己根本说不清自己要去的地方。那才是真的恐慌。我现在依然记得那种感觉。生活也是，人生没有目标，就是随波逐流啊。不知道自己的定位，就像不知道自己是谁。内心深处，怎能不恐慌呢？有颗学习的心，有不断尝试的勇气，这是我欣赏自己的地方，但是尝试了很多，到底该专注于哪里呢？这个问题，自己依然要不断澄清，再澄清。
很想详细咨询树丰老师这个问题，却在要开口时，觉得需要自己先梳理一下。可是，啰嗦了这么多，我能感觉到，自己依旧停留在表面。上班的时间到了。再找时间继续吧。
晨间思以这样一种方式总结，尽管在最后一个问题有遗憾。还是感觉有很多收获。整个过程，还有一点遗憾的是，感觉树丰老师没有关注到我，有点失落。失落的背后，还有一点惭愧，感觉自己没有尽心尽力去做。不是一个好学生。好吧，还是希望别人能为自己的儿童心态作怪。2017年，我要做个对自己负责的真正的成年人。
晨间思，我会继续下去。感谢树丰老师，把他多年的实践经验奉献出来。深刻感受到，树丰老师的几点。一，踏实，实在，朴实，一直在脚踏实地地践行。二，训练自己，但是不苛刻，不与自己过不去。三，顺流成长，阻力最小。2017年，在榜样力量的引导下，加油吧！
