1.关闭朋友圈，卸载微博或者你花最多时间的app，更不要去看小红书上面的土豪生活，少关注别人的生活和动态。现在就是信息太多了今天看这个出国旅游，明天看那个买名牌，再看看自己连点一个30块的外卖都舍不得，是不是很焦虑？
2. 多亲近大自然，永远不要低估了大自然的治愈系。对着树林高山发呆放空自己，如果有条件偶尔去农村种种菜挖挖地，体力劳动真的能让人充实。
3.好好吃饭，注重每一餐的营养搭配，自己动手做菜，哪怕是最简单的食物，吃的健康舒适身体会感觉轻松很多。
4. 高质量的睡眠，睡的不好就是整天晕晕呼呼头痛的要炸了，这种状态就会很暴躁焦虑。每天十点半之前强制自己放下手机，准备入睡，当身体有了一定的规律，就会有自己的生物钟。
5. 尽量多运动，不一定是去健身房，哪怕是饭后走走都可以。运动能让我们的大脑和身体各个机能有活力。
6.多关注当下，哪怕是煎鸡蛋这样的小事，也可以把注意力放在放多少油和火候上，看怎样能煎出最好吃的鸡蛋。很多时候我们的焦虑来源于我们担心太多太宏大太久以后的事情，而不去用心感受当下的每一个美好瞬间。
7. 少关注当下的热点新闻和热门事件，尤其是一些所谓的网红，爆炸式的信息只会让我们浮躁不安。有时间可以读读散文，看看自己感兴趣的书或电影。
8.学会克制自己的欲望，很多时候我们不快乐是因为我们想要的太多了，但是自身能力又有限，这个时候就会自我怀疑焦虑不安。可是我们真的需要那么多东西吗？
9. 尽量学会把工作和生活分开，在国内这个很难做到。但是只要不是天要塌下来的事情，我们可以试着第二天工作时间去处理。时间长了老板和同事知道你的习惯，可能就会尽量在工作时间找你。反之，工作微信群闪个不停，有时真的能让人发疯！
10. 不去做无谓的比较，这个世界比我们有钱，比我们漂亮，比我们幸运的人太多了。如果我们一味的去比较，想着我们要比别人过的好，能不焦虑吗？更何况每个人有每个人的命，我们只需要努力过好自己的生活就好了！
我也是一个很容易焦虑的人，和大家一起共勉！
