为我们带来“能量”分享的是程红英老师，以下内容根据孙老师的语音分享整理而成，为了阅读的方便和内容的准确，整个文章以第一人称转述，特此说明。
在讲今天的课程之前，首先我想讲一个词：感恩。感恩是当每个人经历很多事情之后，在相遇之时从内心深处激发出的无法言喻的情感。在生命中我们都会遇到很多人，但是其中这很多人也许不会再见。但在这样一个充满爱的班级里面，大家能不断地自我成长不断地自我修炼，所以我要首先感谢李海峰老师、张毅老师以及我们最可爱可敬最崇拜的陈序老师……
今晚的分享的内容分为五个部分，如上图所示：什么是能量；能量的感知、发现与避免；恰到好处的运用；我们该怎样提升自己的能量；能量是需要修炼的。
为什么选择这个主题进行分享呢？因为我觉得“能量”是我们每个人生活和工作中都会遇到的，同时不仅要有能量，而且能将“能量”通过正确的方式运用，这样才是“行之有效”。
接下来进入第一部分：什么是能量？美国心理学家大卫•霍金斯博士经过临床试验发现人类各种不同的意识层次都有其相对应的能量指数，人类的身体都会随着精神状况有强弱地起伏。根据“意识地图”理论，人的意识亮度由低到高分为17个层级，以200的“勇气”为基准，居于其上的8个层级的意识状态可称之为“能量”，居于其下的8个层级的意识状态则被称为“压力”。
不同的场合需要不同的能量，能量的感知、发现和避免非常重要。我们需要有效觉察每个场合所需要能量，从而避免可能发生的冲突。下面举几个简单的例子：比如过去我们在应试教育中经常听到“你连这个都不会怎么考大学呢？”、“你怎么这么笨，什么都不会呢？”这些都可能使得学生变得不那么自信。反观国外，比如在美剧中我们经常看到很多鼓励性的语言，比如“哇塞，棒极了”、“伙计，看好你哦”，这些都可能会使我们感到愉悦得到鼓励。
现实生活中，不同的时间和场合下，我们可能遇到不同层级的人，他们的流明度可能是不一样的，如果我们能够有效地觉察并调整好自己的情绪和心态，就可以避免受情绪所困，收获不到我们想要的东西。能量在不同的场合的运用时不同的，特别是当我们以教练的身份和朋友对话时，多些聆听，多些包容，多去关注他们的状态可能更为重要。
我们看看能量恰到好处地运用。“能量”可以说是虚无缥缈的，或者说是不存在的，但是却是我们必须具备的。能量会在不同的场合，形成不同的磁场和影响力和一种感知来伴随着我们的成长。
我们为什么需要能量呢？因为我们希望追求幸福、祥和、快乐的正能量的生活状态，避免低能量层次的影响，我们需要学会适当地调整自己的能量流明度。在企业里面，我们可能扮演比较强势的角色，在管理过程中我们可能比较多的主观意识去指挥别人做事情，强迫别人去完成一些事情。但是在家里却是不一样的，在家中可能需要将流明度调整到感性的一个状态，学会爱、温暖、包容或者宽容，所以当我们回到家中的时候就要学会祥和温暖，让家人感受到爱的流明度，这才是一个能量度的调和。其实，能量也可以说是一个磁场，是有吸引力的。一些正能量的，有着相似价值观的朋友也会吸引到一些具有共同能量和价值观的朋友。
当我们作为一名教练的时候，并不是能量的流明度越高就越能影响到别人，越能快速地建立信任，或者说可以很好地进行教练对话，而是要根据被教练者当下的情绪状态来调整自己的情绪和心态的流明度，去聆听对方的说话和沟通，并引导被教练者从一个负能量走向正能量的比较高的阶位，所以能量的互相影响和引导时非常重要的。
把一个正确的能量度运用到合适的场合才能发挥到有效的作用。比如在亲子教育方面，我们很多家长可能在外面参加了一些亲子教育方面的课程，也学到了很多有价值的知识，但是它们不一定对你的孩子是有用的，因为如果不了解孩子想要什么，他想学习和成长什么，那些看似有用的知识却是不符合孩子当下成长的状态的。再比如，你去跟一些喜欢学习的伙伴们分享自己所学的有助于他们成长的知识和内容，他们可能会特别开心。但是如果你去给一批不喜欢学习的人分享，他们可能不感兴趣，甚至会觉得是不是参加传销了。我们需要在生活和工作当中，学会和不同的角色在不同的场合和情景中，使用不同的方式与不同层次的人进行交流和沟通，只有这样我们才能真正的做到“恰到好处”。
当我们在生活中遇到负能量的时候，我们不要去谩骂抱怨，应该去学会扭转这种氛围，实现有负能量到正能量的转变，去帮助我们处理和解决遇到的困难与问题，甚至是挫折，久而久之，我们会逐渐变得更加富有格局，更加具有高度。
不知道大家是否听过，“医生可以医治好别人，但却不能治好自己”。作为一名教练，当你需要用能量去感染别人的时候，你首先需要自己具备能量。就像DISC社群中讲到的，“独处时照顾好自己，相处时照顾好他人”，不过要想相处时照顾好他人，那就一定要具备独处时照顾好自己的能力。
当你的能量的流明度比较低的时候，或者说你的情绪和心态不好的时候，可以通过外界的环境和一些行动使能量的流明度得到提升，比如瑜伽、跳舞等，当然也可以使用深呼吸、旅游等其他方式，具体如上图所示。
能量是需要修炼的，不是每个人与身俱来就有的。每个人所能承受的能量的大小是不一样的，当你能量很小的时候，你要学会利用外界的环境和资源让自己强大起来。比如说“信仰”，信仰可以让一个人的能量变得强大。或者可以去不断地学习，不断地经历，成长经历过不同的人和事之后，你的能量格局就会不断扩张，你所看到的人也会有所不同。当然，并未我们时时刻刻都需要保持高能量的状态，只要我们能够具备有效地调整能力，实现不同场合的合适表现就好。
每个人身上都有无比强大的能量，只是你没有发现。每个人都可以成为自己的教练，只是你没有意识去训练自己这样的能量。当你发现自己身上还有很多优点，很多潜力的时候，你就会成为更优秀的自己。
能量虽然不是生活的全部，但它却是生活的润滑剂。能量虽然是一个虚无缥缈的东西，但是它却赋予了我们改变生活的动力。
