姑娘我来自大美黑龙江，外型不是第一眼“东北人”，性格里流淌着白山黑水的大气磅礴，用俺们东北话说，不磨叽。不磨叽的正面是雷历风行，反面就是急躁，走路恨不得跑，风一般的女子，说的就是我。
现在旅游公司工作，负责游客从出发到返回的一系列旅游行程安排。旅游如果不是爱好而是职业，那是相当琐碎甚至有点烦的事情，服务业自带的BGM就是让消费者满意。多年从业经历给自己养成了做预案的习惯，比如：飞机延误，你怎么办？游客旅途中受伤，你怎么办？旅游车高速上抛锚，你怎么办？只要是有团队在外，手机是不敢关机和静音的，随时准备处理状况。非常怀念读书时头碰到枕头就入眠的日子，现在这样的日子一去不复返了，焦虑她陪伴着我。
有一次业内聚会，一个朋友说起她睡前的一个小动作是打座，这可能是我对冥想的第一印象，自己也试着练习一下，可能是没有引导的原因，不得法就放弃了。轻课刚推出“清新冥想”那会儿我已经在轻课学习好长时间了，对平台有充分的认可和喜爱，奖学金课程最大的好处是让学习有价值，能坚持下去。冥想带给我的启发是润物细无声的，每天10分钟，不知不觉地，于我最大的变化是，以前遇到事情我会想“我要怎么办”，现在呢，我好象一个旁观者站在旁边“看着我会怎么办”。因为是旁观者，不是执行者，紧迫感、焦虑感就不那么强烈，反而更能专注地处理好事情。呼吸训练是冥想练习的一种非常简单的手段，但极其有效。越是紧张，关注呼吸越能让你平静、放松，因为此刻你是个being的状态，而不是doing的状态，这时候只有你和你自己，任世界风起云涌，所有的压力都随着呼气排出体外，我自岿然不动。
白天我们要扮演太多角色了，唯独不能扮演你自己，冥想练习让我有机会跟自己相处，更注重自己的感受。夜晚望向天空，宇宙何其大，自己何其渺小，老天的事你管不了，别人的事你管不着，就剩管好你自己的事了，又哪来那么多焦虑的呀。
每年年终，都要向领我入行的大哥汇报一年的情况，今年我觉得不慌不忙就渡过了一个旺季，工作量没减，业绩也没有降呢。他只回了我两个字“大好”。
一路从公众号追到APP上学习，我和清新冥想相伴了200多天了。但凡身边有睡眠困扰的朋友我会给他们推荐“清新冥想”，练习久了会发现，改善的可不只是睡眠啊。
过去会让你烦忧，未来会让你迷惑，唯有现在实实在在地在你手里，正念就是此刻的心情，把握好现在，你若盛开，清风自来。
