鸣鸣: 妈妈，我自己把“火炬塔”碰倒啦！你帮我搭起来！快点儿！（情绪爆发）
我: 哎呀，你的小情绪又来了，快深呼吸！（托马斯情绪管理绘本方法之一）
鸣鸣: 我不想深呼吸！（不接受情绪管理）
说着伸手把旁边积木盒里的积木倒出一半发泄情绪。并把另一个盒子弄歪。（发泄情绪）
我不管他，夸张地深呼吸了三次，“我深呼吸了，不着急了。”
这时候鸣鸣已经开始自己搭积木（情绪缓解）。搭完跑到我身边坐下，还是有些沮丧。
鸣鸣: 妈妈，我把盒子里积木弄撒了。
我: 没关系，把它装起来就好了。
鸣鸣跑过去开始整理。（继续缓解并顺利接受建议）
鸣鸣指着另一个盒子: 但是这个盒子我还想让它歪着。（还有一点点情绪）
我: 可以，歪着也挺好看的。
鸣鸣笑了: 像一个下坡。（情绪完全消失）
我:是啊，就让他歪着吧！不影响你开车就行。
鸣鸣:不影响。
我对鸣鸣情绪的百分百接纳和一步一步的引导让他的负面情绪在几分钟之内就消失了。
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