2月19日
今天是初四，春节假已经过半了。
生活模式就是睡到自然醒，再自然睡，然后再自然醒。
大哥大嫂做的川菜那么下饭，正餐吃一大碗也觉得不够，但是控制住了。
这几天都有雨，饭后的娱乐活动，不是“摆龙门阵”，就是看电影。
去电影院肯定是要买上一个大桶的薯条或者爆米花；
在家看电影，更不要说了，桌上摆着触手可及的各种零食，眼睛，手，嘴巴一个也没有停着。
今天自然醒时，脑子里忽然冒出来一个之前想去做的事情：尝试断食。
是对前几天“猪”一样的日子忏悔吗？呵呵……WHO KNOWS?
“断食”，是在看《弘一大师》这本书时，知道李叔同出家前曾经尝试过；
了解到一些癌症患者为治病尝试过，一些明星为保持身材尝试过。
具体怎么做，不知道。要实施这个计划，感觉有点畏惧，像要自虐，又像要去做一件小有危险的事情。
我发现自己真是一个矛盾体，在有些事情上，想做就能立马去做，而在有些事情上，我真的是严重的拖延癌患者。
在“断食”这件事情上，我立马起床了，打开电脑百度“断食”。
从“断食”了解到英国医学博士麦可尔.莫斯利提倡的5+2“轻断食”。
其理念：5天可以正常饮食，其余的2天限制饮食，吃大约日常的1/4。
感觉这个容易操作，不那么可怕，不是完全不吃东西。
轻断食的2天不提倡连续的两天。有人提倡周一+周四断食，有人提倡周末断食。
一会儿就午餐了，择日不如撞日，就从今天开始吧。
过的都忘了日子，看了一下日期，周一。那就尝试一下周一+周四断食吧。
等上班了，周一断食，应该能让人开启神清气爽的WORD DAY；
周四断食，让人在工作了大半周后，让身体放空，忘记黎明前的黑暗；
而周末还是和家人聚在一起还是好好享受爱心餐，挺好，挺好。
大嫂又做了一大桌子的午餐，我闻着就不停的吞口水。
跟大家宣布我从今天开始“轻断食”，同时要给二宝断奶。
婆婆提醒我，之前我还说要给二宝喂奶喂到自然断奶的，现在又出尔反尔了。
忘了哪本书里看的，说是母体是非常有牺牲精神的。
如果还在哺乳中，为了满足婴儿的需要，就算是母体营养不足，还是会掠夺母体的营养转化为乳汁给婴儿。
儿子，你已经一岁了，为了娘的身材和健康，就提前断你的口粮吧！
而且你已经比姐姐小时候多吃了半年母乳呢，为娘得一碗水端平了，是吧？
我想象着自己日常分量的1/4是多少。
盛了半碗米饭，夹了比较多的蔬菜，外带一些瘦肉丝，堆起来也有一整碗了。
一会儿的功夫，这一碗就下肚了，我看看桌上的其他人，家人们还吃得津津有味。
我看见老公夹了大块牛肉，说很好吃，让爸妈来年可以再多腌制一些。
我吞了一口口水，眼睛不再去看那满桌子的美食。
去厨房盛了半碗海带排骨汤喝下了，放碗。
这1/4的分量吃下去，胃里其实已经有分量了，就是觉得牙齿和舌头还没有过足瘾。
在其他人还在吃饭的时候，我成为提前空下来的人，喂二宝吃饭成为我的任务。
我说，二宝，你要是吃不完，妈妈可以帮你哦。其他人听了哈哈大笑。
儿子的胃口也很好，一下子也吃完了，还不停的哼哼，好像还不够。
吃完上楼继续查找关于“轻断食”的资料。
有实施者建议做轻断食之前最好记录一些数据，
比如体重，腰围，臀围，大腿围，手臂围等等。有数据才知道是否有效果。
冬天里穿得厚厚的，还是简单一点吧。
测了一下体重，轻断食后的第一顿午餐后体重（正常穿衣的毛重）60kg。
等下次断食开始就全面记录数据。
下午一家人围坐着看了一场电影，我喝了不少绿茶，无意识的吃了一把瓜子。
后来发现了，赶紧提醒自己不可以再吃了，否则违规。
晚餐仍然很丰盛，我喝了半碗汤，吃了两筷子蔬菜。
然后离开热闹的餐桌，开始收拾屋子。开启丢丢丢的模式……
之前经常饱餐一顿后，就会觉得犯困，但今天从中午到晚餐结束，一点也没有犯困。
晚上9点，一切准备停当，又坐到电脑面前研究这个“轻断食”。
晚上11点，仍然没有饥饿感。可能是之前几天我吃得实在太多了。
也不觉得困，精神很好。考虑到睡眠也得节制，洗洗睡了。
夜间，儿子照旧哭闹好几回，我条件反射一样的塞给他奶吃。
睡梦中的我已然忘了我在“断食”中，必须得给儿子“断奶”这回事了。
2月20日
闹钟6点响了，醒来，放假以来前所未有的清醒。
PS：之前闹钟经常是闹醒了老公，唯我独睡。
饥饿的感觉仍然不强，起床喝了一大口温水，好冷，继续上床躺下。
温暖的被窝真是锻炼意志力的克星。
老公今天值班，很快他起床了。
节后要做的工作竟然不自觉的在脑子里盘算起来，睡不着了。
这些天，一直都是来做客的大嫂忙活做饭，作为主人一方的我挺不好意思的。
趁着今天起得早一点，我给他们准备早餐-----煮汤圆。
汤圆下锅时，我才发现我把自己能吃的分量也算进去了，全然忘记在断食中。
还好发现得及时。煮好，他们吃汤圆，我喝那煮汤圆的水。
9岁的女儿说，妈妈，我也想尝试一下轻断食。
不行，你现在正是长身体的时候，不可以断食。等你满了18岁再考虑吧。
我喝了至少500ml水，仍然没有预想的那种饥饿感，头脑很清醒，身体也感觉比之前轻灵；
但有点盼望这一阶段的断食赶紧结束，很期待中午的午餐了。
终于熬到中午了。我可以恢复正常饮食了。
公公买了新鲜的冰糖橘，我拨开一个，顿觉甘甜可口，不觉间吃了四五个。
忽然冒出一个问题：是今天买的冰糖橘就是很甜的品种还是我经过这一次轻断食后，味觉变灵敏了？
我问同在吃冰糖橘的女儿，你觉得这个橘子甜吗？
女儿说，我觉得一般啊。你是不是一天没有吃东西，现在觉得什么都很好吃？
嗯嗯……
亲身验证，轻断食可以让味觉变得很灵敏。小惊喜！
这是断食后的第一顿午餐，按资料，应该是要吃流质食物的，但是没有。
凑合吃，先喝了清汤，吃了比较多的素菜。坚持继续实施3333+的饮食原则。
感觉not bad。再测一下体重，餐后是59.5kg。
“轻断食”和3333+原则，和任何一种习惯一样，很简单，能否坚持，是个挑战。
2018，加油！
~end~
作者Megan，70尾巴的人，二孩妈；
人力资源管理方向硕士研究生;
农村孩子，为跳农门而读书；
学生时代属“学民”，高考两次；
折腾过体育，却进了数学系；
不想过一眼看得到头的教师生活，考研了；
读研期间收获学霸老公一枚；
毕业后进入了保密性严格的事业单位；
实在受不了里面的节奏，
和老公一穷二白来到陌生的城市；
入职某上市公司做服装外贸，
三年里从小白成长为公司中层管理者；
五年里，一边享受着事业的成就感，
一边因为压力和各种冲突嚎啕大哭；
终于辞职创业，结果亏本50W关门；
后折腾了五年电商，
热闹的年份销售近千万，
算下来却是亏损，留下百万的库存……
接下来的身份是：企业内训师
总之，一个俗人，
为了活成别人眼中的自己，
前半生基本上用“折腾”二字小结了；
后半生开启，将继续折腾，
为了活成自己眼中的自己！
