——《选择理论》
这本书真的是一本好书，颠覆了我的一些看法，同时也让我找到了解决我现实生活的方法。
在读这本书之前，我的心里特别愤怒，因为我的老公有一天一夜没有回家了，更要命的是电话打不通，只是给我发了几条信息。这件事情让我很抓狂，甚至想提刀砍人的冲动。因此对待我女儿的态度也不好，她好委屈地哭着冲我喊“我不要凶凶的妈妈，我要温柔的妈妈。”于是我安静下来，此时刚好读到我的第十三本书《选择理论》。
读着读着顿时让我的心安静下来，心情也开始明朗。我利用了书中的理论对这件事情进行分析，让我明白我的这种行为其实是外部控制，是我高度的权力要求。但他却想摆脱这种控制，于是他关闭手机，逃避着控制。其实他关机是他的选择，是我控制不了的，我不必暴跳如雷，我自己可以选择过好我自己的生活，比如好好看书，和女儿好好相处，这才是我能控制的。我只能做控制我能控制的，接受我不能控制的。当老公半夜回来之后，我没有责骂他，我只是告诉他，我很想他，很担心他，同时没有他的信息让我不放心。他也和我道歉，然后我告诉了他一些选择理论的事情，他很开心的接受了，并说要向我学习，要多看书，他毕业后就极少看书，他这些话让我很惊讶。同时也让我知道了一份好的婚姻关系的因素是：一般水平的生存需求、高度的爱和归属需求、较低的权力需求、自由需求以及高度的乐趣需求。
这本书的重点是“优质世界”，这一点对我的冲击也是非常大的。每个人都有自己的优质世界，但到底什么是我们的优质世界？优质世界的内容是什么？我们每个人都独有的另一个重要世界叫做优质世界。内容包括：1、我们最想与之共处的人。2、我们最想拥有或体验的事物。3、我们遵循的理念或信念系统。那为什么优质世界这么重要呢？因为当你处在别人的优质世界里，他就不能忽略你，甚至会受到你的影响。
这本书最颠覆我的关点就是：抑郁大多都是假装的和免疫系统疾病是精神疾病。抑郁还可以假装这个关点开始让我无法接爱，但书中说：很多抑郁是假装的，因为找不出自己的“优质世界”。为什么要假装抑郁？因为抑郁可以抑制愤怒、求救和逃避现实。当书中的这些论据和关点出现时，我不得不心服口服。那免疫系统疾病又怎么会是精神疾病呢？因为我们的免疫系统的主要目的是保护人们免受外界的侵略，而他的免疫系统误解了他的失控，并认为他正遭受细菌或病毒的侵袭。其实我们平时说的风湿性关节炎、硬皮病、血管球性肾炎、血管球性肾炎、多发性硬化症等常见疾病都是免疫系统疾病。这些精神疾病其实都是因为患者没有找到自己的“优质世界”——不能激发热情而导致的。
选择理论的使用范围很广，可以用在我们的学习中，工作中、夫妻伴侣中，还可以用在我们的孩子教育中。让选择理论为我们带来更幸福美好的生活！
