【周主题】：中巴纳姆效应的“毒”

片段2

【主题】主观验证

【片段来源】《讲故事--如何有效说服他人》P53

【R:阅读原文】

【I:用自己的语言重述信息】

What：这个拆页告诉了我们一个主观验证的心理学原理，越是相信某件事，越会找到支持这件事的证据。

Why:

很多人在生活中觉得自己不好，不优秀，会发现很多事情都会证明自己不优秀，这样会导致自己的自信和自我价值感越来越低，如果可以正向利用主观验证的心理原理，主动去相信自己是优秀的，是好的，就会找到越来越多自己优秀自己好的证明。

How: 如何正向运用主观验证呢？可以用两个步骤：

第一步：相信积极。相信积极证明的想法。比如，我相信我是一个独立，潇洒的人。

第二步:  寻找证明。定目标，有意识的去找多少件能证明这种正面想法的小事或大事。比如，如果我先相信自己是一个独立潇洒的人，就可以去找生活中很多时候，比如购物，吃饭，旅行，参加各种聚会活动都很自由。

这个原理适用于跟自己情况相差不大的场景，比如相信自己是善良的，相信自己有独立思考的能力，在现实生活中其实好找到对应的证明。不适用于相信跟自己实际情况相差巨大的场景，比如相信自己可以赚到1000亿。

【作业】

请根据上面的【R】与【I】写出你的:

【A1：描述自己的相关经验】

一次亲身经历：

我之前就觉得这次自己一个人旅行太孤独了，太落寞。这个五一去旅行，在湖南张家界都是一个人去的，看到路上基本上都是成双成对的情侣，或者闺蜜一块，而自己就是一个人，特别是看到有的情侣打情骂俏，一起牵手，一起自拍，那个时刻会生出羡慕嫉妒恨，会更加觉得自己怎么这么孤单，落寞，心烦。

反思：

心里相信一个人旅行会孤单落寞，肯定会有很多点来证明自己的相信。真是有点自己非要往死胡同里想。况且，就算一个人，也可以主动去跟其他的游客人聊天，说话啊。这样就不至于那么孤单落寞了。

如果重来一次，我应该会这样想：

（相信积极）首先，要相信自己一个人旅行是很多人都向往的，多自由，多潇洒啊

（寻找证明）在旅行途中，我会一天找1件证明一个人旅行潇洒自由的事情。

比如想在哪个景点多留一会就留一会，想吃什么就吃什么，想几点休息就几点休息，想在旅行大巴上一个人听音乐看书都可以，不用想着还要照顾同行的人。爬山的时候，想快就快。太多可以证明一个人旅行潇洒自由的细节点了。

【A2：我的应用（目标与行动）】

场景问题：

这么多年，我一直觉得自己不够好，人生很失败，未来很迷茫困惑，担忧，也觉得可能这一生也就这样了，这带给了自己很多困扰

 明确的目标：

运用积极的主观验证的心理原理，让自己实现今年的一些目标，做出一些小的成就感的事情，比如完成读50本书，考一个培训师资格证，存到多少钱，谈一个女朋友。

 具体的行动：

先相信自己可以完成一些目标，成为一个正能量的充实的人，并找到懂得自己的女孩子。

行动上，定目标，比如每天都读书，看到自己在学习。

在一周完成一本书，写读书笔记。这是证明自己在坚持一些事情，自己还是可以完成一些事情的。

已经成为相亲平台的会员，在7月之前，认识5个以上的女孩子，再去从中选一两个有可能有好感的异性去约会，这让自己看到自己还是受女生欢迎，还是有女生对自己有好感的。

今年10月份之前学完一个培训师认证课程，拿到证书，有资质，也是证明自己可以去做一些关于培训的准备的。

拆书帮今晚完成作业，这个月顺利加入拆书帮，好好锻炼自己的思考思维力，学习力。

这些小目标，做到了，就发朋友圈，或者给自己送一个小礼物、短距离旅行奖励自己。