一、我的易效能人生
1. 2019年3月29日，一个值得铭记的日子，我开始收听喜马拉雅平台叶老师时间管理100讲的免费音频，这是我与易效能的甜蜜开始。
2. 2019年4月23日，读书节，购买时间管理九段音频并开始学习。
3. 2019年5月5日，开启线上时间管理九段训练营学习并完成49天践行。
4. 2019年7月20-21日，参加广州243期一阶线下课学习并完成90天践行。
5. 2019年8月31日-9月1日，参加广州119期亲子时间管理学习及90天践行。
6. 2019年11月1-3日，参加广州45期二阶线下课学习及90天践行。 / 2020年7月17-19日，参加深圳29期三阶线下课学习及90天践行。
7. 2019年11月19日，一阶课践行毕业后申请加入教练系统。
8. 2019年11月27日，加入服务三部义工教练团队。
9. 2020年2月25日-4月25日，负责推进服务三部义工教练孵化团项目并圆满完成。
10.2020年6月1日-8月29日，成为支持教练参与深圳260期一阶线下课90天践行带班。
11.2020年7月14日，正式入队成为易效能总部认可的正式教练。
12.2020年8月15-16日，成为一阶266期深圳班现场支持教练回归课堂。
13.2020年8月17-11月14日，成为主教练负责一阶266期深圳班90天践行带班。
14.2020年10月10-11日，参与一阶269期广州班现场支持教练工作。
15. 先后参与了260、266、272、282、300期90天践行支持带班。
二、价值百万的好习惯重塑
时间管理的本质是习惯重塑，时间管理的基础是精力管理，叶老师强调要做好三件事——吃好、睡好、做运动，多活好几年价值岂止百万。
1. 养成早起的习惯
同时早起的持续需要早睡做保障，参加线下课后开始有意识地向叶老师倡导的晚十早五的自然节律靠拢。
2. 重启停滞多时的跑步锻炼
3. 没有反思的人生不值得过——开启我的晨间日记记录
三、一阶90天践行的感悟
1. 水涨船高，大家好你才能更好
由于在线上时间管理九段训练营中有所获益，并且感受到易效能教练团体的高能与有爱，我是带着未来要成为易效能教练的目标去参加一阶线下课的学习与践行的。践行期间我的行动之一是“每天去帮助同学解决践行的困惑，支持同学践行”。同时，主动到锦囊班会上去做分享，并带动小组组员到班会上去做分享，因为你的点滴分享都有可能让其他同学受到启发与鼓励。我为243班赋能，同时也受到的243班有爱大家庭的正向反馈与滋养，让我保持90天高能践行的热度，243班同学赐予我“最早起”的封号。
2. 没有优秀的个人，只有优秀的团队
我的高能践行，要感谢所在践行小组的赋能。243银卡YB组，这是一个非常高能的小分队，从第一天现场大家在不明确各种五花八门的委员职责情况下，争先恐后的领取小组委员的那一刻我便知道，这将是一个正能量满满的小组。90天的践行过程中，大家各抒所长，为我们小组营造了一个非常好的践行氛围。践行后期，我们一起相约刷二阶课，小组有9个人同时报名了二阶线下课，相约一起陪伴继续践行。我由衷地感谢我们243班YB组成员苗苗、静纯、立辉、顺意、娟娟、小兰、壁奎、牛威、黎玲、燕文，感恩你们的一路相伴、支持与鼓励。也是你们赋予我“天使锐”的称号，得到大家的认可，我作为YB组组长的所有努力与付出都是值得的。
3. 慢以致远——慢慢来比较快，可以慢但不可以停
90天践行前期，我们YB小组虽然一直稳居班级内践行打卡积分前三名，但一直未能赢得第一名。作为组长，我鼓励小组组员保持我们自己的践行节奏即可，人生就像一场马拉松，不在于瞬间爆发，而在于途中不断。我们的坚持也在践行后期让我们期待的结果如约而至，在243毕业典礼上受表彰为最优秀践行小组。
4. 有方向还要有方法
YB组能够团结一致最终攀上顶峰，践行过程中的一些举措助力非常大，总结如下。我相信这些举措必定能成为以后带组的好方法。
4.1 紧跟班级节奏，第一时间启动小组会，并尽早把小组会的时间固定下来，引领组员参加锦囊班会和小组会，养成固定时间参会的习惯；
4.2 日常践行中发掘小组成员的闪光点，鼓励组员在小组会上做专题分享，如立辉的5天4夜沙漠徒步、黎玲的九段表格练习感悟、小兰的效能书籍阅读分享等；
4.3 先做好自己，每天践行打卡把链接发小组群里提醒打卡，傍晚检视小组打卡情况提醒未打卡的同学，同时发动小组里践行积极的同学一起带领小组；
4.4 坚定执行轮值组长机制，部分小组成员被间歇性重新点燃践行的热情；
4.5 编制小组践行打卡积分统计表，周中/周末发布小组践行打卡积分汇总情况，让大家的努力被看见。
5. 教授他人是最好的学习
我参与锦囊班会的分享，开始做会议大臣及会议统筹，逐步熟悉锦囊班会筹办过程，并且一直泡在锦囊班会筹备群中以教带学，传承了几次的锦囊班会统筹，真正体会到教授他人是最好的学习。因为我所传承的几位会议总统筹，她们都有自己的亮点与创意，伶俐的大胆委托，蔼坚的考虑周详，加伟的跟进细致等等，在传承的过程中我自己也获得了新的开拓与成长。
6. 服务的人越多效能越大
除了担任YB组组长专注带好YB组之外，我还加入班委成为技术部的一员，多次参与锦囊班会统筹并负责锦囊班会控唛工作，并在毕业典礼上负责音控的工作。你的积极主动会被看到，我在付出及分享的过程中，在服务他人的同时，自己会得到更多更深的体会，也会得到教练团与同学们的更多回馈，自己收获更多的成长与提升。同时也逐渐感悟到我们义工教练们无私付出的那种快乐与动力。
四、易效能带给我的突破与体验
1. 作为天使班班长线上带班的社群运营。
2. 开始使用简书输出。我与简书的第一次！2019年6月21日 - 简书
3. 第一次确定践行目标。易效能一阶线下课收获——我的90天践行目标 - 简书
4. 第一次制作梦想板。
5. 第一次的周检视、月度检视。
没有记录就没有发生｜周检视（20190805-20190811） - 简书
6. 第一次的时间管理公众分享。
7. 开始使用日历、清单、印象笔记、ZOOM、石墨文档、坚果云、时光相册、幕布等效能管理工具APP。
五、人生有方向
易效能这个正能量的圈子，有教练、老师、同学及其它小伙伴，他们都会不同层面、不同角度给予我鼓励、帮助、支持、指导与引领，我乐在其中，同时也希望自己效能提升后能为易效能的品牌及圈子赋能加持，成为一名教练帮助身边更多需要效能提升的朋友。
最后，我把人生赢家十项全能的彩蛋送给大家。寄语我和小伙伴们都能把易效能融于工作与生活，持续努力精进，一级一级升级打怪，最终能够迈向人生赢家的巅峰。
