一位13岁男孩，沉迷游戏，甚至曾因为家长批评就离家出走。
一位8岁男孩，脾气暴躁，让干嘛非不干嘛，逆反现象明显。
一位10岁女孩，有了弟弟之后，性情大变，上课注意力不集中，不做作业，还会打弟弟。
最近接了不少一对一咨询，来找我的有担忧的爸爸，也有焦虑的妈妈。他们满面愁容，焦虑不已。孩子的表现有青春期的“逆反”，有小学阶段的不写作业、控制不住情绪乱发脾气，和父母“对着干”等等。在做个案咨询的时候，觉得有些共性的问题，林文采博士的书非常有价值。
01 什么是“心理营养”
“心理营养”一词，由马来西亚籍心理学家林文采博士在2008年提出。一枚种子，它需要阳光，空气和水，才可以生根发芽。人的生命同样如此，它含有无穷的能力，但是如果没有生理营养，身体就不会健康；而如果没有心理营养，心理的巨大能力也就无法实现，固有的心理力量也只能奄奄一息。
给孩子心理营养，要遵循两个原则👇
- 1 - 先有关系，再有教育
我们和孩子是一个生命与另一个生命的亲密组合，其次才是一个生命帮助另一个生命成为更好的自己。没有人愿意在指责中成长。真正促使一个孩子成长的力量，绝非是外界（父母、老师或其他）施与给他们的指责、督促甚至逼迫，而只有当他们在这份关系中感觉到了归属感和力量，他才会启动自我成长机制，由衷地愿意变得更好。
- 2 - 先做好自己的父母，才能做好孩子的父母
父母在面对孩子的时候，只有保持自己内心的平和公正，才可以和孩子更好的沟通，其实多数时候是父母自己的生活没有处理好，自己的内心没有调整好，才会把压力转嫁到了孩子身上。
02 五种心理营养
林文采博士的亲子实践证明，只要父母开始对孩子给予心理营养，孩子的生命就会得到滋养，生命的花朵就能绽放。还可以有效调整各种偏差行为，包括某些精神疾病、厌食症、不愿上课等等。
父母都希望孩子能够健康成长，但是，要想实现这样的目标，要学会给予孩子五大心理营养。
- 1 - 无条件的接纳
这个心理营养，从孩子出生的时候就应该获得。出生的小婴儿柔弱无比，他需要得到父母精心温柔的照料。“你不知道我长大以后会怎么样，会不会好看？会不会优秀？会不会聪明？会不会听话？但是你就是尽你所能，满足我，照顾我，爱我。”
而事实上，父母面对初生婴儿的时候，通常是有无条件接纳的。反而是随着孩子的成长，慢慢的就把这种接纳丢掉了，开始和其他孩子比较，开始对孩子有不切实际的期待和抱怨。
- 2 - 此时此刻，在你的生命中，我最重要
孩子需要有这种确定感：在你的生命中，我是最重要的，即便你很忙，即便你身体不舒服，但如果你发现我需要你，你会马上先来满足我。
孩子的生命中需要一个“重要他人”。在这个人那，孩子会感觉到自己全然的被接纳。孩子最本能的选择当然是爸爸妈妈，如果不行，他可能会选择祖父母，老师或者其他的长辈。如果孩子小的时候，生命中没有获得这样的一个重要他人，那么他有可能会终其一生继续寻觅。这样的孩子，往往容易早恋，而且会恋得比较疯狂。是因为他希望弥补没有从父母那里得到的我最重要的感觉，如果一直去寻找这样的一个人，他会在人际交往中碰到很多问题。
- 3 - 安全感
妈妈要情绪稳定，处于焦虑状态的妈妈很难心平气和，情绪容易失控，而这样的情绪很容易影响到孩子。人们往往容易有一个认知误区：孩子越被爱，好像越来越会粘人。其实恰恰相反，孩子只有被爱的充分，他才能有足够的安全感，他才容易坦然的接受分离。
尽量保持夫妻关系和谐。父母之间的良好关系，是孩子最渴望也最能给他安全感的东西。如果父母经常吵架，互相指责，孩子就会很害怕，而他无法表达害怕的时候，就会用很多古怪的行为来呈现。
- 4 - 肯定、赞美、认同
在安全感的给予方面，通常妈妈的作用更重要，而在肯定和认同这个部分，爸爸的重要性则更加明显，如果父亲愿意认真的对孩子说，孩子，我很喜欢你，我非常高兴你是我的孩子，这句话有时候会被孩子一生铭记，所以爸爸一定要愿意肯定孩子，明确的向孩子表达“你很棒，我很喜欢你。”
- 5 - 学习、认知、模范
对孩子来说，第一个模范就是父亲或者母亲，在他遇到具体的问题的时候，爸爸妈妈用什么态度来面对问题，用怎样的方法来解决问题，这就是将来孩子处理问题的示范和模板。
心理营养能早开始最好，如果没有从一开始就给孩子，也不存在晚或不晚的问题，只要你意识到，发现到任何时候开始都可以，如果因为，确实太多，导致孩子出现了行为偏差，先要处理的一定是爸爸妈妈和孩子的关系，而不要急于去纠正他的，不良行为，当关系没有修复的时候，爸爸妈妈越急于纠正孩子的不良行为，孩子的逆反的表现就会越严重。
要给孩子称赞，肯定告诉他“你很重要”，愿意耐心倾听孩子的讲话，孩子有需求的时候要满足他。
有了关系，才有了教育。
有了爱，才有了成长。
