什么是元认知能力？
你知道什么是元认知能力吗？这其实对我们而言， 是一个比较陌生的概念， 但确实又是一个非常重要的概念，元认知能力就是对自己的思考过程的认知与理解。简单的来说就是思考我们的思考方式和思考结果是否是合理的思考方式和思考结果。
情绪和元认知能力的关系
很多时候， 我们的情绪会影响我们的整个状态， 乃至于在情绪中忘记独立思考， 独立摸索，失去理智，在生气的时候做的傻事， 无非就是在情绪当中， 没有想清楚自己为什么生气， 以及如何阻断这种影响而已， 比如我们在吵架的时候， 要想清楚， 我们为什么吵架， 吵架的点是什么， 是什么触碰到了我的情绪，以及是什么触碰到了对方的情绪， 这种情绪是真的有必要吗？ 对接下来的发展有没有好处， 如果没有， 那么我现在应该怎么做呢？也比如， 当你思考学习的时候， 突然遇到一些沮丧的情绪，会产生孤独感， 那么这个时候， 你该怎么办？ 是任由这种情绪去吞噬你， 淹没你， 还是你主动尝试去分析这种情绪， 这种情绪是为什么会产生， 是好还是坏呢， 有时候一边分析， 一边就会让你产生掌控感， 而不是被情绪所控制， 进而产生自信， 平稳的度过情绪焦躁期。大多数情况下，容易被情绪所影响， 可能代表着自己的元认知能力不强， 好在这种元认知能力是可以不断锻炼的。在刚开始锻炼的时候， 不断的去思考你的思考以及情绪，一定会觉得有些别扭甚至是痛苦， 不过慢慢的就会发现情绪和思考是可以隔离开的， 等元认知能力开启以后， 思考质量也会提升很多。
元认知能力的重要性
在几年前开始， 我就一直在焦虑， 觉得所谓的信息太多， 要学的东西太多， 而且关键是很多信息都是东说东有理， 西说西有理， 很多东西是相互矛盾的， 在自己的元认知能力不强的时候， 你自己很难判断哪些是对的， 哪些是错的， 没有足够的认知能力去判断其中的优劣， 看了太多的信息， 只会让自己的脑子越来越糊涂，也就说为什么元认知能力很重要， 因为如果你的方向错了， 越努力越可怕。因为你实际上是在不断的远离自己的目标。
其实周围的人包括同学们， 很多人都还是挺努力，挺上进的， 但是无非就是找不到正确的方式。 其实有时候就是缺少一次思维上的启发， 一次思维升级的机会而已，只要让自己的能够重建思维方式， 实际上就是让自己获得了重生。但锻炼出元认知能力肯定不容易， 这需要我们有耐心， 但最重要的是要坚信它是可以通过练习锻炼出来的。
元认知能力的开启
对于一件事情的思考方式， 如果要改变的话， 这是一个从底层系统修复的东西， 代表着你的认知发生了改变， 进而你的思考方式才会改变，这在思维层面上，会是一个重要的改变， 过去你认为重要的事情， 现在认为不太重要， 过去你认为不太重要的东西， 现在认为很重要，这是因为通过学习和思考， 你的认知偏差已经在做一些改变和修正。
单纯运用脑袋记录自己的思考过程， 不仅不全面， 而且很容易遗忘，一边思考， 一边记录， 把自己的思考过程全部都用文字表达出来， 不仅可以促进自己的思考能力， 也能回顾自己的思维漏洞， 提升自己的元认知能力方法， 这样可以更好的帮助你客观的去评价自己的思考质量。
未来的路
关于元认知能力的开启和锻炼， 我们可以尝试的有写作， 有阅读， 有思考， 有冥想等等， 元认知能力是一次思维的重大重建和升级， 不是一蹴而就的， 我们要有耐心，要知道积累的力量。
