周末，参加孙瑞雪教育机构 李燕老师 在济南的《倾听儿童的情绪》课程。
与其说倾听儿童的情绪，倒不如说先倾听自己的情绪。
从小到大，自己的情绪都没有被照顾 到，如何去照顾 孩子呢？

果不其然，课上就说，要自己能觉察到自己的情绪，才能感知孩子的情绪。

在《完整的成长》书中讲：
我们理解 孩子，就是要理解他的情绪；
我们接纳孩子，就是要接纳他的情绪；
我们爱孩子，就是要包容他的情绪。

以上三句话，我们把孩子换成任何一个对象 如：亲人，朋友，爱人……，都是行的通的。

我是80后，这个年代出生的孩子，我们的父母很少有精力去顾及孩子的情绪，这样会导致自己在成长过程中，会发现情绪来临时，不知如何处理，就发生各种冲突，要么学会 如何处理情绪，要么在这中间挣扎，纠结，内伤……

还好，这颗好奇心还没死，一直在吸收。

两天的收获比较大：
一个是对自己情绪和感知有了一个明显的认可和提升。
其一：周六中午回家吃饭，孩子因为一个小事在哭时，心里告诉自己，这是孩子的一个情绪；
这要是以前，只会无明火：这有什么好哭的？！

虽然我还不太会处理，但已经有觉察。

其二：练习课时，听音乐来感受情绪的情况，发现自已的情绪感知能力还是非常敏锐的，当一个同学在真情表达时，老师去递纸巾，能感受到后背和小腹的发热，在那个状态下，估计每个都在一个共生的情绪里。由于每个人情况不同，音乐给人的共鸣不同，情绪表达 不同；这恰是情绪的特点或叫美妙之处。

面对情绪，应该是认识到这是一股能量，是种情绪，给它一个命名，要么快乐、要么悲伤、要么愤怒、要么害怕……；然后去接纳这个情绪。

因为情绪是典型的无常状态。它随时在变，它不是你，却在影响你；就像大风吹过，像雁过不留痕；当时有存在，过后找不到；虽说找不到，但影响一定在；

如果能处理好情绪，就能很好的与自己在一起。

当然，这个自己不是指自己的灵魂，因为没有一个叫灵魂的东西。只有自己感觉痕迹的共鸣，佛家讲这是自己的业力，自己经历的事情，当然 就是业的一种。

情绪本身没有好坏，首先是一种能量，再一个它是身心的一种反应。

比如：
恐惧：自己保护自己的能量状态；
愤怒：是守护的能量；
悲伤：是一种慈悲的状态，也是一种柔软的状态 ……巴拉巴拉

在李笑来老师课上听过：人的大脑从生理结构 来讲，从低到高分三层：鳄鱼脑，情绪脑，理性脑。

鳄鱼脑是本能脑，负责生理的基础需要。
情绪脑就是在鳄鱼脑之上 的，有着各种情绪的表达 。
理性脑就是指的大脑灰质皮层，这是人类所独有的皮层。

平时遇上重大事件，大脑一片空白的状态，其实就是指在应急状态下，身体 血液只能供应到鳄鱼脑（本能脑）了，没有其它 能量可以供应到上层的脑区；所以一般空白过后是情绪的表达 。要么恐惧发抖，要么大哭，要么狂笑不止等，这属于情绪的表达 。

情绪过后，然后就是在想如何处理这件事，这时，是皮层（理性脑）在工作。

……

应该说，每个人大部分时间都和情绪在一起，能和情绪共生，处理好跟情绪的关系；不能说包治百病，也能很好的提高自己的幸福值。

说了这么多，实际操作很重要，这需要平时有意的练习。
两个关键词：1、刻意练习；
2、觉察，也就是老师说的跳出状态看问题，也就是观，观察的观，观自在菩萨的观。
……

按剧本这应该是鸣谢时刻了：
感谢老婆的支持，让我参加这堂课程，让我面对自己和孩子的情绪时有更好的感知和处理空间。

感谢陈静老师团队的精心组织和用心布置，从茶点到鲜花，每个细节都很赞！

感谢李燕老师两天的讲解。虽然身体欠安，还是想把最好的内容逞现；这两天课程讲下来，真心是需要体能支撑的！不容易，赞！

其它收获点：
除课程内容外：
1，李燕老师非常敏锐，能感受到场上的状态，用不同的游戏来改善场上的状态，赞！
2，PPT 中有很多视频的内容，不会因为只讲内容而丢失大家的注意力。（今天晚上准备明天培训PPT时 就加入了以前想到的一个视频。）

学会了至少2个游戏： 抱抱好人 、贴胶布、……

当然是随笔，就是天马行空的随便写喽。

END