如题，习惯为什么如此难以被改变？因为它们深深的根植于我们的潜意识当中。仅仅用我们的显意识几乎无法改变习惯的本质原因。
潜意识
不知道你有没有这样的经历，每天上班的路在维修，你有意识的选择了新的路线，可是一开始的时候一个不留神你还是会走到原来的路线上。因为潜意识从不休息，它永远静静的存在着，一旦我们显意识没有注意，潜意识会立刻接管，而你毫无知觉。好像有个科学统计，人们每天会想200多次我要吃什么，这些都是潜意识的行为，但我们好像从来没有感觉到。
这里不打算讨论本我、自我、超我的问题，直接给出结论：
除非我们调整自己的潜意识，否则，我们将毫不迟疑的重复累世的选择。
而潜意识就像一颗大树的树根一样，有些是几个月的小树，能够轻松的连根拔起。有些习惯却是十几年累积下来的，和十几年的大树一样根深蒂固难以改变。
好吧，说来说去还是潜意识的黑锅。潜意识呵呵一笑，我就是这么根深蒂固，你能奈我何？
如何成为习惯的主人？
还是重复一下概念：
显意识便是你的知觉，它负责思考、推理、计算、计划或设定目标。
潜意识则是各种事物的仓库，你过去的经历和经验便再此地存放。你的记忆、情感、信仰、价值观，当然还有习惯，统统构成了你的潜意识。
我们可以去选择，每天每月每一个时刻。我们都在做出行动的选择。问题只是，我们时常是选择"不去选择"。
人每天需要做出成千上万个选择，每一个选择都需要经过思考的话人类就没办法做其它事情了。潜意识可以把它比作一个编好的固定程序，我们生活中90%的选择已经记录到固定的程序当中，这个程序我们是可以改变的，但是更多时候，我们却没有意识到这一点，每天在不断的重复这些固定程序。
所以有意识的建立起自己的一整套日常行为规律，训练我们的潜意识直到潜意识固定程序改写。比如有意识的开始早晨听到闹钟就起床，而不是不做思考，任由潜意识做决定，吃早餐、锻炼，经常喝水等都是好的习惯好的日常行为规律，开始培养这些好的生活习惯吧！
从空想家到行动者
从空想家转变为行动者的第一步至关重要：每天都尝试去做一点儿你原本不喜欢的事。一开始你会觉得这个建议很傻冒，有点自虐，然而这将是你人生最好的建议之一。
"磨练法则"对于培养克己自制的品质至关重要，克己自制则是充分发挥潜能的关键所在。
掌握自己才能掌握一切。战胜自己才是最完美的胜利！
如果不能很好的掌握自己，你将没有机会把所有潜能发挥出来，你也就很难改变你的人生。
实践
我选择每天晚上跑步来帮助自己培养高度的自制力。你也可以选择各种各样的体育活动。不论你选择什么样的事情，它首先是一件你必须强迫自己完成的苦差事。其次，这件苦差事必须是你每天都可以完成的。最后，这样的苦差事当然还应该是一件有益处的事情。
为什么我提到的都是运动一类的，如果你看过我的「自控力」的读书笔记就应该知道，身体其实是我们自制力，意志力的来源。运动对于提高自己的自控能力有非常大的帮助，何乐而不为呢？
尾巴
驾驭你的习惯，和你每天的日常行为，乃至你的生活吧！
正如第一篇文章里提到的：抓住我吧，训练我吧，对我严格管教吧，我将把整个世界呈现在你的脚下。
千万别放纵我，那样我会将你毁灭！
健健大侠 「习惯的力量」读书笔记 公众号：jijiansh
