我以前有拖延症,每次做事总是拖的很晚(你有什么这种感觉?),借口就是白天上班有事情。
我觉得这样下去不好,会形成坏习惯,会阻碍我们变的更好,也会阻碍我们成功。
为此,我觉得我们要拆掉心墙,立即行动!生活才会更好!记住:先完成,再完美!
001
生活中,很多人的心智之墙叫做:“等死模式”。拥有这种心智模式的人,总是不断的把事情拖延到最后一刻,在极度的焦虑下,很不情愿的开始被迫行动。
不管是最后一刻能够交出结果,还是最后连结果都没有,他们都会面临一个极度糟糕的境况。
日子一长,连最后冲刺的想法都失去,慢慢成为一个等待死亡的人,这也是这种模式叫做“等死模式”的原因。
这堵墙建成于:
这堵墙建成的原因是由于内心与行动的不一致,内心拖延就好像一个人开车的时候,一只脚踩着刹车,一只脚踩着油门,所以车只好走的很慢很慢但是发动机转速奇高。
我们内在设定一个过高的目标,行动上又无法一次达到;或者我们内在希望即舒服又达成,而我们的行动却知道这无法成功。
我们道义上知道要做某些事情,但是我们的内心却迟迟不愿意接受。这就导致了让我们无法行动的“等死模式”。
002
这堵墙保护你:
延迟行动并不一定是件坏事,尤其是事情本身不是你内心想做的,那么适当的拖延其实是一种很有益处的冷静与沉淀,让你最初的冲动消失,让自己可以体会自己潜意识的想法,做出更好的下一步行动。
这堵墙阻碍你:
等死模式障碍你进入轻松高效的生活:回忆一下拖延让你承受多大的压力和负疚感!
正如《战胜拖拉》的作者尼尔.菲奥里在书中写得非常好:“我们真正的痛苦,来自于因耽误而产生的持续的焦虑,来自于因最后时刻所完成项目质量之低劣而产生的负罪感,还来自于因为失去人生中许多机会而产生的深深的悔恨。”
等死模式还会让一个人的自信心(自我效能)大大降低,让一个人进入习得性无助的泥潭。
003
拆掉心墙的建议:
1.先完成,再完美。很多事情拖着不做,很多原因是我们心中有完美主义,总想着一次性要做的怎么样,要怎么好。
其实大可不必。很多事也很难一次性做的很完美,都是在实践中慢慢完善、改进的。所以从现在开始,先完成,再完美。先行动,先去做!
2.如何吃掉一头大象?那就是一口口吃。把你的任务分解到足够小,小到可以马上动手做为止。
3. 对那些拖延很久的事情,倾听自己的内心,然后不管做与不做,做一个决定吧!
4. 让自己躲开那些容易获得的小成就感,(如收邮件,接电话等),给自己留出时间,直面那些对你真正重要的,等待已久的事情。
5. 找到那些经常能给自己的借口的内心对话(今天太晚了,不如明天吧;再不休息太累了;再睡一会才会精神好)
然后在清醒的时候一条条写下自我对白逐条击破。
6. 我们总等待最好的一天,其实现在就是最好的一刻。