1、我要学会掌控自己的工作和生活，无论我经历了怎样的过去，都应该拥有更好的未来。
2、奇迹，就在早起的瞬间发生。
前言
3、人生最大的奇迹，就是成为梦想中的自己。
4、人生只有两种生活方式：一种认为一切都是寻常，一种认为一切都是奇迹。—阿尔伯特•爱因斯坦
5、奇迹的发生并不违反大自然的定律，只不过是违反了我们目前所知的大自然。—圣•奥古斯丁
6、你所获得的一切，都可能在瞬间失去。既然活下来，就不能白活着！
7、挑战越巨大，成就越美妙。
8、人们可以克服任何困难并取得成果，无论你现在身处何地，面临多大的挑战。
9、我们必须坚信：别人能够做到的事情，我们也能做到。
10、你能承担多大的责任，就能拥有多大的力量改变或创造自己的人生。
11、生活越是非常困难，就越是我们学习、成长，并实现最终腾飞的契机。
第1章 负分还是及格？当然选择满分！
12、奥普拉：你最大的冒险，就是过梦想中的生活。
13、永远不要忘记，你才是决定自己能否过上高品质生活的决定性因素。
第2章 创造奇迹，要么需要绝望，要么需要灵感
14、你的成功水平很少能超过自己的个人发展，因为你是什么水平，就会创造什么水平的成功。
15、在从未早起过的时间，做从未做过的事。
16、如果想拥有特别的人生，就先做一些非比寻常的事情。
第3章 你如果不能出众，就可能出局
17、人生的关键在于如何处理四大命题：生理、心理、家庭、财务。
18、人类的故事，实际上就是无数人低估自己的故事。
19、事物不会发生变化，只是我们变了。
20、只要你的人生目标高于前行途中遇到的困难，困难就会变小，你就可以轻松地战胜它。
21、当下的选择、行动，乃至想法，都会对未来产生不可逆转的影响。因为你的每一个想法、每一次选择，以及每一项行动，都决定你将要成为什么样的人。
22、你对一件事的做法，决定着你对所有事的做法。
23、自律决定生活状态。
24、永远积极主动地提升自己的交际圈，不停地寻找那些能为你的人生创造价值，能激发你潜能的贵人。
25、“现在”比如何时刻都更重要，你今天的行动决定了明天的人生方向和生活品质。
当你拒绝平庸时，你的整个人生就会发生剧变。你会意识到今天是一生当中最重要的一天，现在是一生当中最重要的时刻。
26、如果我们现在不行动，生活就不会发生任何变化；如果我们不变得更优秀，人生就不会取得任何进步；如果我们不将时间持续地投入到个人发展中，人生将止步不前。
27、非凡的人生是指你可以自由地按照自己的节奏和意愿生活，拥有自己想要的一切，没有借口、悔恨，只有充满乐趣、意义非凡、令人激动的美好人生。
28、人生最大的悲剧之一，就是当你临终回首往事时，发现自己可以成为更好的人，做得更多，并拥有更多。
第4章 如何做到只睡4小时，依旧活力四射？
29、贪睡你就输了。
30、只要我们每天早晨有意识地带着激情醒来，就能改变自己的整个人生。
31、早晨的行动将影响你的思维和心态，决定你一整天的表现。
32、今天就是你一生当中改变自我、成就自我的最佳时机。
33、重要的不是睡多久，而是你以为自己睡了多久。
34、没人喜欢早起，但人人喜欢早起的感觉。
35、带着目标早起会让你充满正能量。
36、防止贪睡的5个步骤：
第一步：睡前进行积极的心理暗示
第二步：把闹钟拿到离床较远的地方
第三步：刷牙
第四步：喝一大杯水
第五步：穿上你的晨练服
第5章:S.A.V.E.R.S.人生拯救计划
37、你绝对可以跃过潜能的鸿沟，过上理想的生活，成为最好的自己。
38、人生包括生理、智力、情感和灵性，它们是你人生中的必然组成部分。生理包括身体、健康和能量等方面；智力包括心智、智力和思想等方面；情感包括你的情绪、感受和态度；灵性则指你的精神、灵魂等。
39、6条人生拯救计划：
一、保持“目的性心静”：冥想、祈祷、沉思、深呼吸、感恩；
冥想：在一段时间保持思想的的平静或专注。
二、真正的自我肯定：自我肯定是最高效的工具，能助你迅速成为最好的自己，实现一切人生理想。
三、内心演练：具象化：运用自己的想象力创造一幅有关人生具体行为或结果的蓝图，以取得积极的成果。
四、开始锻炼：成为日常活动中不可或缺的一部分。瑜伽
五、阅读：不仅是一条改变人生的捷径，学到相关知识、观点和策略，从而获得10级成功最直接的工具。
六：书写：从日记开始
40、心静，灵魂才能更清楚地看清前路，分辨善恶、认清真假，并抵达澄明之境。—圣地.干雄
41、心静时学习的知识比苦读一年书籍学到的更多。—马修.凯利
42、非凡人生，始于每天在最重要的领域持续取得进步。
43、自我肯定是最高效的工具，能够助你成为最好的自己，实现一切人生理想。
44、我是命运的主人！我注定取得成功！我今天要做好一切能做到的事，创造梦想中的生活。
45、不断地肯定，直到变成信仰，一旦信仰变成深刻的信念，一切将开始发生变化。
46、五个步骤，写出充满力量的“自我肯定”宣言：
第一步：你真正想要什么？
第二步：为什么想要那些？
第三步：你必须成为什么样的人，才能得到你想要的？
第四步：你必须做什么，才能得到你想要的？
第五步：搜集励志名言
47、成为高影响力人士的首要技巧就是，真诚地让别人感觉到自己是世界上最重要的人。
48、哪怕是训练，我也会首先在脑海里预演一遍击球的过程，然后才会击球。
49、三步完成内心演练：深呼吸、开始想象未来、实践梦想。
50、愿景板拉进近梦想，行动板实现梦想。
51、不愿意读书的人和不识字的人没有什么区别。
52、无论你写什么每，一个字都是一种疗愈，而这种疗愈不需要花钱。
第6章 你和你理想的自己只差6分钟
第一分钟，心静，冥想，感恩
第二分钟，大声朗诵自我肯定宣言
第三分钟，尽情地想象未来
第四分钟，写下让自己感激的事情
第五分钟，静静地读一页书
第六分钟，动起来
第7章 制定个性化早起方案
53、你选择什么样的食物，你的身体就会是什么样。照顾好自己的身体，身体就会好好的回报你。
54、伴着梦想入睡，带着目标醒来。
55、把最具前瞻性的事情安排在早晨。
56、当你开始对自己负责时，你就能获得改变整个人生的力量。
第8章 30天早起习惯巩固法
57、习惯，即规律性地重复并出现潜意识行为的集合。
58、习惯塑造你的过去，你的未来也将继续由习惯塑造。如果不能控制自己的习惯，它就会反过来控制你。
59、动机决定你能否开始，习惯决定你能否坚持。
60、这世界上的很多事情，如果别人能做到你，你也一定能做到。
第9章 要不要低配版的人生，这取决于你
61、只有成为自己想要成为的人，你才能开始改变自己的人生。
62、跳出舒适区，你的人生才真正开始。
63、无论你的过去如何，你都能改变现在、创造未来。
64、人生最幸福的事，就是梦醒之后，真的成了梦想中的自己。
65、每天早晨起床时，都应该这样想：“今早醒来真幸运，我还活着，我还拥有珍贵的人生，我不能浪费它。我将倾尽全力实现自我发展，打开自己的心扉，尽自己最大的努力为他人带去幸福。
66、你是什么样的人，就会取得什么样的成就。你现在的选择才能决定你的未来。
67、创造自己梦想的人生，热爱自己现有的生活。不要以为只有实现了前者，才能开始后者。
68、你如今在什么地方，取决于你是什么样的人；但你今后要去哪个地方，则取决于你选择成为什么样的人。
69、放弃幻想，成就真实的自我。做自己、爱自己，他人自然就会爱你。
70、用执着代替疑虑，用感恩代替抱怨，用爱代替恐惧。
71、感恩你拥有的一切，接受你没有得到的一切，创造你想要的一切。
72、人生不是用来抱怨自己没有得到的，而是应该享受自己拥有的。爱自己，积极进取。
73、世人都说同病相连怜，却不知庸才也相怜。不要让他里的平庸影响你发挥潜能。
74、不要尝试给人留下深刻的印象，而要思考如何为他人的人生增加价值。
75、当你选择承担人生的一切责任，你就拥有力量改变自己的人生。
76、幸福很简单，将能让自己幸福的一切要素都掌握在我们手中，时刻谨记这一点。
77、你不要恐惧，你永远不可能失败。你只需要不断地学习、成长，成为更好的自己。
78、你自己决定了现在的人生，但也是暂时的。你走到今天这一步，是为了学习你必须学到的事物，成为你应该成为的人，创造自己想要的未来。
79、哪怕生活困难重重，当下也永远是我们学习成长的最佳时机。
80、你将成为什么样的人，比现在做什么更为重要。但是你现在做什么，决定了你将要成为什么样的人。
81、当你决定不再接受平庸，整个人生就能发生改变。今天永远是你人生中最重要的一天，因为你每天的选择和行动决定了自己的未来。
82、普通人用情感决定行动，成功者用承诺约束行动。
83、每天都要朝梦想大步前进，不要停下，没有任何事物可以阻止你。
84、追求梦想的同时热爱你现在的生活。选择其中一个并不代表你要放弃另外一个。
85、放弃追求完美，追求真实。即摆脱对完美的幻想，寻找真实的自我。成为真正的自己，爱真正的自己，别人也会爱真正的你。
86、你和任何人一样都有享受幸福、健康、财富和成功的权利。你要坚信这一点，将它铭记在心，今天就采取必要的行动，创造自己想要的壮丽人生。
87、将今天变成自己人生有史以来最棒的一天，因为你没有理由不这么做。
88、你如今在什么地方取决于你是谁，但你将来会在什么地方则完全取决于你选择成为谁。
