昨晚在楠得有你读书会群里又听到楠姐的语音了,一想到我和其他楠友正跟着楠姐的思维同步思考,就开心。
这篇文章主要是交书面作业,作业的实践部分,还得我在以后的日子里切实执行。楠姐布置了两个作业。作业1:写出一个最大的弱点,并根据《原则》一书中的五步流程实现目标法克服它。作业2:写出自己最想自己养成的好习惯和最想戒掉的坏习惯。
本书的内容有三部分:个人经历,生活原则,工作原则,。因为作者的工作原则主要是企业管理方面的,对我没多少意义,所以我选择了跳读。重点看了个人经历和生活原则部分。
他的原则是主要从他自己的经历中总经出来的,所以看了第一部分也比较容易第二部分,同时也启发我们,要独立思考,根据自己的经历总结适合自己的原则,我们看作者的原则,主要是学他总结原则的方法,用他的理念打开我们的思路。
个人经历部分印象深刻的地方:他通过最惨痛的创业失败经历(结果是自己一无所有,借父亲的钱生活)也是最有价值的经历,让自己学会谦逊,不要盲目自信,说有根据的话;不放纵情绪;研究历史的价值,以史为鉴。
他还讲了自己得了躁郁症的儿子,从脑科学的角度解释了躁郁症的病因。疯子和天才往往只有一步之差,当我下次看到有人暴躁甚至暴力的时候,我可能不直接下结论说他人品有问题了,而是大脑里的某种物质分泌太多了。我还特意看了他推荐的他儿子的导的电影《触火之恋》(Touch with Fire),里面的爱情很勇敢,但是因为不够坦诚或者是观念的差异吧,最终相见是只剩一句:见到你真的很高兴。
下面是生活原则部分两段意味深长的话。
“他逐渐意识到成功的满足感,并不来自于实现目标,而是来自于努力奋斗。生活呢,总有顺境逆境,努力拼搏并不只会让你的顺境变得更好,更重要的是,它会让你的逆境,变得不那么糟糕。”
He gragually realized tha the sense of achievement isn't from accomplishing the goal, but from taking effort.
“为了拥有美好的生活,你必须穿越一片危险的丛林。你可以安全地留在原地,过着普通的生活,也可以冒险穿越丛林,过着绝妙的生活。”
To get a better life, you have to go through a dangerous jungle.
生活原则部分最认同的一条原则是拥抱现实,面对现实,痛苦加反思等于进步。这其实是两条联系紧密的原则,人生不如意事十有八九,现实中肯定有痛苦,而反思的前提是接受现实。
2016年我面临工作不顺的痛苦时,选择的是逃避。如果我当时能从一个旁观者的身份看自己,可能会理智许多,改进许多。但人生没有如果,边跌倒,边成长。
面对痛苦的能力决定你的生活质量,这也体现了逆商的重要性。
铺垫完了,我该说我的作业了。
五步流程克服自己最大的弱点:不专注。
1. 树立明确的目标:提高专注力(好抽象)。
2. 找到你实现这些目标的问题,并且不容忍问题。
问题:注意力不集中,做事容易半途而废。
3.准确诊断问题,找到问题的根源。
根源:没有全神贯注,没有毅力和恒心。
4. 规划可以解决问题的方案。
记录自己专注的事情,及时奖励。用手机focus软件积累专注时间。一次只做一件事,一段时间只读一本书,认真聆听他人等。
5. 做一切必要的事来践行这些方案,实现成果。
这不是一个一次性的过程,是个循环上升的过程。
作业2:写出自己最想自己养成的好习惯和最想戒掉的坏习惯。
最想养成的好习惯是规律的作息时间。最想戒掉的坏习惯是不规律的作息时间。养成之后奖励自己喜欢的本子。
好习惯的养成,查尔斯·都希格的“习惯回路”观点:第一步“用信号告诉你的大脑进入自动运行模式,以及使用哪种习惯。” 第二步是形成常规,“可以是肢体性,心理性或情感性的常规。” 第三步是奖励,这能帮助你的大脑发现这个特定的回路是不是“值得记下来以后备用。”
希望自己坚持写反思日志,总结自己的原则。
丘吉尔说,成功就是从失败到失败,但任然热情不改。
本书结语“由你自己决定,希望从生活中得到什么和给予什么。”
楠姐祝语:在自己的生活中,第一,能够清晰地知道自己想要什么。第二,能够明确地知道自己用什么样的方式去获得自己想要的。第三,在你拥有的过程中不要忘记了自己能给予世界什么。祝福大家在2018年都能找到自己的原则,去践行,然后取得自己想要的成绩。